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エッヂ
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- 体脂肪率落ちなかったンゴ
- なんでや…なんでまだ体脂肪率が21%なんや…
- 11ヶ月続けるのえらい
>>2
体脂肪率21→21ってことか？
筋肉減ったってことなんだろうし筋トレ取り入れるとか？ - >>31
ごめん（思ったより）体脂肪率が落ちなかったや
クッソピザスタートや - 脂肪ちゃん「死ぬまで一緒や♡」
- >>4
やっぱもう無理なんですかね - なんで体脂肪率落ちないんや
見た目はどう？ - >>6
見た目はかなりシュッとしたんやけど…
まあこれくらいのダイエットするのが二回目ってのもある - >>7
皮余りすごそうやな - >>9
これやな
皮余ってるとやっぱ体脂肪率もダメか - 腹がタプタプではないし出てるってワケではないんやけどなんとなくまだ残ってる感じや
- なにしたんや
- >>10
食事量を全体的に減らして一日2時間くらいウォーキングする - >>12
何ヶ月くらいで減らしたんや？
ウォーキングならそれくらいやってるから参考にしたい - >>18
11ヶ月で90→63や
ウォーキングはダイエット開始から5ヶ月後くらいからはじめた - >>20
大体2.5kg/月ってところか
いい感じやね - ワイも94kgからダイエット始めたけどまだ86kgや
先は長いやで - >>13
なんかゆっくり痩せないと皮が余っちゃうらしいで - >>14
マジで？とは行っても一カ月に2キロ程度やから大丈夫なんかな - ようやっとる
- 次は筋トレで筋肉つける
- ワイも半年で85→76にダイエットしたわ
もうスーツぶかぶかやで - >>24
ようやっとる - ちなウォーキングはならすと月半分もできてなかったわ
- 筋肉つけたいなら痩せる前に筋トレ始めればよかったのに
- >>27
ダイエット開始時筋トレは禁止されてたのもある
でもやっておけば良かったな - >>30
体重はパワーなんだよ
デブの方が筋肉育てやすい - >>35
なるほどなあ
筋トレはこれからのチャレンジや - ワイがまさに170cm90kgや
最大で135kgあったここからあと半年で80kgまで落としたい - >>28
すげーなあ
ワイリバウンドしてしまうわ
110→100→110を一生繰り返してる - >>36
ワイも5kgくらいリバウンド繰り返してる時期あったから
食事を決まったルーティン作って運動を家で出来るようにエアロバイク漕いでたら痩せたで - >>42
エアロバイクいいよね - >>42
食事のルーティンに慣れるの大事なんだろうな
マジで誘惑に弱いから誘惑よりルーティン守るほうが楽になるように持っていかなきゃ…と一ヶ月くらいダイエットしてる - >>47
一生のウチでイヤな記憶あるやろ？
食いたい物をその記憶に結びつけると食えなくなるで
フラレた時ここで飯食ったなとかこのスーパーで買ったメジャー食ってたなとか - >>28
凄い減ってるやん - >>28
よく135いけたなぁワイは94kgで糖尿病予備軍言われてから穴に火がついた - 5ヶ月で84から74まで痩せたけどトレーニングが縄跳びとジョギングに偏ってたせいで下半身だけムキムキのアンバランスになった
- >>29
逆に意識高そうでええやん - 運動やった方がやっぱいいよな
- 体脂肪率なんて筋肉量やろ
体重落ちたのは筋力なくなってるだけちゃうんか - >>39
勿論筋力もめちゃくちゃ落ちてたで
同世代比の80%とかや - ウォーキングはマジて痩せるよな
夏の夕涼みがてら夜歩いてたら勝手に落ちててビビったわ - >>44
気分もええしな
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