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エッヂ
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- 経緯
58kg小太り ぽっこりお腹に危機感を抱いてジョギングによるダイエット開始
↓
49kgの細い体型になる 男としてこれは如何なものかと思い筋トレ開始
↓
じょじょに体に厚みができ筋肉がつき体重も増え、ついに65kgに到達58kgの小太り時代より腹がへっこみ胸板は厚くなり、たくましい体になった！
- 友達と銭湯行くと胸の筋肉すげーって言われる
- 嬉しいわ
- 58kgで腹出るとか全身綿菓子人間か？🤔
- >>4
金バエみたいな体型やったで - チビなのに頑張っててすごい
- ワイ175の110高みの見物
- 背が小さくて筋肉質とかこれもうドワーフだろ
- 58で小太りってどんな生活してたらそうなんねん…
- >>10
運動一切せずデスクワークでほとんど歩きもしなかった - 169ってべつにそこまで小さくないやろ
- 170に誇張しないの偉い
- どうやって筋肉つけたんや参考にするわ
- ジムはいっとらん
ダンベルと加重ベルト買って懸垂、ディップス
リュックにダンベルつめて腕立て伏せや - 家トレでも筋肉つくんや
プロテインとか使ってるんか？ - >>18
プロテインは必須やな 毎日飲んでるわ
あとやっぱ飯たらふく食いまくらなきゃデカくならんね結局
運動しまくって飯たらふく食ってよく寝る これが最強やわ - >>24
ワイは食べ過ぎて太ってしまってるから量減らしてるわ
でもそれやと筋肉も落ちるらしいのがアレや
顔もぶくぶくやから一緒に痩せたいわ - ワイ165 79低みの見物
- そのかわりジョギングめっちゃ遅くなったわ
体重49kgの頃はキロ4分台が楽だった
今もたまに走るがキロ5分でヒィヒィ言っとる - ワイも痩せ型ぽっこりお腹気になって脂質減らしてる🥺
- >>22
ワイはGMPDタイプ😳【ガッチリ・ムッチリ・ポッチャリ・デブ】 - ちゃんと計画的に身体メイクできるとか尊敬するやで
- ランニングとか縄跳びとかして骨にダメージ与えたらもう1cmくらい伸びそう
- ええなあ
ワイは筋トレしようが167センチ88キロからびくともせんわ
そんな暴食してるわけでもないのにガチで体重減らん - 体重増減って結局飯が重要やで
筋肉も脂肪もつけて体デカくしたかったら食いまくるほうがいいし、
体重減らしたいなら多少筋肉落ちても食事制限するほうがええしワイが49kgまで減らしたときはほんま野菜茹でただけ、鶏むね肉茹でただけみたいなおかず続けててかなり食欲との戦い苦しかったし
- >>29
マジですごいなそういう誘惑にワイは我慢できんのよな
チキンタツタ食べたいんよ😂 - >>31
夜腹減って梅干し一個食うのも我慢したことあったわ そうとうキツかった
月1で食ったファミチキが涙が出るほど美味かった記憶 - 3kg増えると腹が出てきて輪郭もふっくらするよな
- えらいやんけ
- 体を見せて、モザイクありでいいから
- 169/58って普通引き締まった体やろ
どんだけ脂肪多かったんだよ🤔
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