- 1 : 2024/07/01(月) 13:49:53.737 ID:12kbvdG90
とりあえずコーラをゼロカロリーに変えて間食も止めて10時以降は何も食わない！
- 2 : 2024/07/01(月) 13:50:53.678 ID:OOp3d1eQ0
食う！
- 5 : 2024/07/01(月) 13:51:51.907 ID:12kbvdG90
>>2
糖質控えめで我慢するよ
- 3 : 2024/07/01(月) 13:51:05.740 ID:ijoV3JGw0
それだけで痩せるわ
- 6 : 2024/07/01(月) 13:52:18.819 ID:12kbvdG90
>>3
ちょっとは筋肉も欲しい
- 4 : 2024/07/01(月) 13:51:48.764 ID:yzSESRyGM
それで飯抜けば完璧
- 8 : 2024/07/01(月) 13:52:42.289 ID:12kbvdG90
>>4
ガリガリより細マッチョくらいになりたい
- 7 : 2024/07/01(月) 13:52:24.564 ID:kIfJeOdAd
筋トレでは痩せない走れ
- 10 : 2024/07/01(月) 13:53:18.466 ID:12kbvdG90
>>7
スクワットじゃだめ？
- 9 : 2024/07/01(月) 13:52:52.408 ID:UUfaAIsW0
チョコザップの入会費無料キャンペーン始まってるぞ
- 11 : 2024/07/01(月) 13:53:56.139 ID:12kbvdG90
>>9
近所にライザップはあるけど田舎だからチョコザップはない
- 12 : 2024/07/01(月) 13:54:17.294 ID:FKyYsRe80
ドーナツ食べる？
- 21 : 2024/07/01(月) 13:57:16.793 ID:12kbvdG90
>>12
おやつに食べるコンビニドーナツ好きだけど我慢するよ
- 13 : 2024/07/01(月) 13:54:27.096 ID:+YHJCOBn0
自分の1.5倍くらいの体重あるのか…
- 22 : 2024/07/01(月) 13:57:58.965 ID:12kbvdG90
>>13
とりあえず60kg台を目指すぞ
- 23 : 2024/07/01(月) 13:58:44.163 ID:+YHJCOBn0
>>22
計算ミスってて1.7倍だった
頑張れ、応援してる
- 34 : 2024/07/01(月) 14:03:31.185 ID:12kbvdG90
>>23
むしろお前はもっと肉あったほうがいいんじゃないか
身長次第だからなんとも言えんが
- 38 : 2024/07/01(月) 14:06:08.605 ID:+YHJCOBn0
>>34
166cmだよ～太った方がいいとは言われるけどいくら食べても太らないからもう諦めてる
- 39 : 2024/07/01(月) 14:07:05.438 ID:12kbvdG90
>>38
食っても太らない体は羨ましいがやっぱもうちょい肉欲しいな
- 44 : 2024/07/01(月) 14:11:56.387 ID:+YHJCOBn0
>>39
まあ健康的な体が欲しいなら50kg位にはなるべきなんだよね、実際難しいけど
- 45 : 2024/07/01(月) 14:12:32.845 ID:IQUF+z4I0
>>38
ほぼ骨じゃん
ワンパンで倒れそう
- 46 : 2024/07/01(月) 14:15:05.613 ID:+YHJCOBn0
>>45
まあ実際体あんまり強くないw
- 14 : 2024/07/01(月) 13:54:34.839 ID:RtJXslhs0
ぽっちゃり？クソデブだろ
- 24 : 2024/07/01(月) 13:58:46.264 ID:12kbvdG90
>>14
それぽっちゃりもののAV女優にも言えるってのか？
- 15 : 2024/07/01(月) 13:54:35.472 ID:yzSESRyGM
無理はやめとけ
- 26 : 2024/07/01(月) 13:59:32.191 ID:12kbvdG90
>>15
最初からやる気出しすぎると続かないから緩く長くを目標にするよ
- 16 : 2024/07/01(月) 13:54:51.972 ID:4sj6BpCP0
チョコザップはやめとけ。そのうちマシーンもなくなる勢いだ。メンテナンスくそだし
- 27 : 2024/07/01(月) 13:59:50.582 ID:12kbvdG90
>>16
どうせ近所にないからね
- 17 : 2024/07/01(月) 13:55:02.710 ID:452tep4ld
コーラやめて水にしろ
俺もずっと甘いの飲んでたけど慣れたら水クソ美味いぞ
- 29 : 2024/07/01(月) 14:00:44.899 ID:12kbvdG90
>>17
ただでさえ色々我慢するからコーラは最後の砦だね
- 18 : 2024/07/01(月) 13:55:27.873 ID:WtKTzZ1b0
タックルしたら強そうだな
- 30 : 2024/07/01(月) 14:01:07.631 ID:12kbvdG90
>>18
質量で押しつぶすぞ
- 19 : 2024/07/01(月) 13:56:58.170 ID:9s32oCjS0
筋トレは痩せるためじゃなくて見た目を整えるためだと
- 31 : 2024/07/01(月) 14:01:23.355 ID:12kbvdG90
>>19
細マッチョになるよ俺は
- 20 : 2024/07/01(月) 13:57:13.888 ID:3AbezXvC0
筋トレもしないと筋肉が減って食う量戻すとリバウンドする様になるから気をつけろ
- 33 : 2024/07/01(月) 14:02:32.411 ID:12kbvdG90
>>20
一気に体重落としすぎても駄目みたいだから一ヶ月3キロ目標だな
- 25 : 2024/07/01(月) 13:59:23.113 ID:9s32oCjS0
体重を減らすのは減食だけど腹を引き締めるのは筋トレだ
- 35 : 2024/07/01(月) 14:04:07.558 ID:12kbvdG90
>>25
腹筋バキバキにするぞ
- 28 : 2024/07/01(月) 14:00:07.763 ID:GTe3OxLG0
ぽっちゃり超えてる
- 36 : 2024/07/01(月) 14:04:51.064 ID:12kbvdG90
>>28
ギリぽっちゃりってことにしといて
- 32 : 2024/07/01(月) 14:02:08.083 ID:dfEA6hyZ0
カロリーゼロのコーラとかありえないわ
- 37 : 2024/07/01(月) 14:05:31.291 ID:12kbvdG90
>>32
俺は気分でどっちも飲むけど慣れるとゼロカロリーはゼロカロリーでいいもんだぞ
- 40 : 2024/07/01(月) 14:08:15.697 ID:eaATb0TY0
スクワットやれよ
屈伸じゃないからな
- 41 : 2024/07/01(月) 14:08:32.168 ID:RdiAtQaM0
0カロリー飲料って糖尿病になりやすいって聞くからやめた
水と茶、無糖コーヒーばっか
- 42 : 2024/07/01(月) 14:10:50.689 ID:sZdW40bHa
腹触りてえ
- 43 : 2024/07/01(月) 14:11:54.211 ID:KQTekuGN0
歩け
- 47 : 2024/07/01(月) 14:15:13.397 ID:dfEA6hyZ0
クリスチャンベールはピザとアイスクリームを
食べまくって半年で45キロ増やしたってよ(´･ω･`)
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