- 7月中旬からはじめてズボンがゆるゆるなったわ
- 頭もぼーっとせんから仕事も苦にならん
- 空腹ツライって思うのも最初だけで
今はちょっと食べすぎた満腹の方がツライまである - 日本人ってメシ食い過ぎやねん多分
知らんけど - 朝昼晩どこ抜くん？
- >>5
朝飯やで - ワイもやってる
睡眠の質も上がるし欠点なさすぎる - >>6
睡眠の質が上がるけど
最初は寝すぎる感じがあってそれだけがしんどかったわ
今は寝起きめっちゃええし朝も快適よ - 俺は5日間水だけやったことあるで
多分ケトン臭やばかった - >>7
ワイは16時間以上のファスティングはやらんようにしてるわ
逆に24時間以上やれる人すげーなって - いつもいつもいつも何が目的だ？
- 朝抜きはやばいだろ
- >>11
以外といけるで
色々試したけど寝る前に空腹時間長く作るほうがしんどかったわ - 昼まで体温上がらんから冬場寒いで
- >>14
冬が今から楽しみや - 昼飯後血糖値バク上がりで眠気やばそう
- >>15
16時間断食もなんか色んな派閥あるけど
ワイは血糖値が上がりにくい食事とか心がけとるわ
そもそもお菓子やめようとかから始めて結果的に16時間断食できるやんって移行しただけやし - 3食は昔の肉体労働基準だよなとは思う
- >>16
よっぽど体動かすわけやないなら2食でええわなって今なら思う - 少量を5回に分けて食うのが一番合ってるわ
4時起床→5時食→8時食→11時食→14時食→17時食→21時就寝 - >>18
小わけにして食べるのはワイなら続けられんわ - うんちどうしてんの
- >>19
ふつうにしてる - 筋肉ゴリ落ちやん
- >>20
軽く筋トレしてるけど
それは普通に落ちてくやろな - ワイ昔から夜しか食わへんわ
- >>22
1食も逆にきついわ - 16時間断食ってあれ8時間の内なら好きなだけ食べていいって話ちゃうの
- >>24
解説しとる医師とかによるな
ワイは8時間のうちなら好きに食べるってわけやなくて
1日2食にしたら16時間断食になってるってだけや - しばらく16時間断食してたけど痩せんでやめた
結局食いすぎてまうから向いてなかった - >>25
食べすぎる人には向いてないやろね
ワイはお菓子とか間食もスパッと辞められたから向いてたんかも - 体重維持なら16時間
痩せたいなら24時間 - 筋肉なくなるで
- 20時に晩飯→12時に昼飯の朝抜くだけのやってる感て頭マンさんかよ
- 1ヶ月断食してるの配信してた人おるよな
忍者の - 一昔前の寝ない自慢みたいやな
- 土日は寝てばかりであんまり腹も減らないから20時間くらい食わない時もあるわ
- ワイ夕飯17時に食って次食うの昼の11時なんやけど
- 腹に物入れて仕事したくない
コメント