- 1 : 2024/02/20(火) 12:55:05.277 ID:0kBqVzFpr
- 111キロ
なんでやねん - 2 : 2024/02/20(火) 12:55:42.000 ID:DK.WchWO1
- 脂肪を0から生成してるんやろ
- 3 : 2024/02/20(火) 12:55:44.927 ID:K9MYv/h6E
- そりゃ食う量自体は変わってねえんだから当然やろ
- 4 : 2024/02/20(火) 12:55:46.089 ID:2ImczSG5j
- カロリー減らせデブ
- 5 : 2024/02/20(火) 12:56:01.259 ID:0kBqVzFpr
- 朝まぜのっけ＋納豆とサラダ
昼大盛唐揚げ弁当とか
夜無しこれでなんで体重減らねえんだよ
- 23 : 2024/02/20(火) 13:01:13.246 ID:K9MYv/h6E
- >>5
弁当次第やけど普通に1日の摂取カロリー2000前後あるでそれ
それじゃ痩せねンだわ - 40 : 2024/02/20(火) 13:05:31.848 ID:/gqJEh6CG
- >>5
とか？ - 48 : 2024/02/20(火) 13:08:14.524 ID:0kBqVzFpr
- >>40
日によってバラバラってことでさすがに弁当2個くったりはしてないぞ - 7 : 2024/02/20(火) 12:56:44.152 ID:TdBAithXx
- 朝食べないだけの不健康ワイは太らん
- 8 : 2024/02/20(火) 12:56:53.039 ID:2mvRpSkwA
- 回数減らす＝空腹時間が長くなるとより栄養逃さないように吸収力が高まるって多分マジだよな
- 9 : 2024/02/20(火) 12:57:18.317 ID:6v7dg0J0D
- 絶対お菓子食ってるだろ
- 14 : 2024/02/20(火) 12:58:30.239 ID:0kBqVzFpr
- >>9
土日はさっき書いたのに＋セブンのカステラとか食べてるけど1日一つまでにしてる - 12 : 2024/02/20(火) 12:57:48.342 ID:0kBqVzFpr
- 毎日夜はお腹グーグーなってるの我慢して寝てるのにおかしいやろ
接種カロリーも朝が900くらいで昼は1000〜1500くらいやぞ - 58 : 2024/02/20(火) 13:10:53.900 ID:0K0ydzDcT
- >>12
３食で1800カロリーくらいにしろよ - 13 : 2024/02/20(火) 12:58:22.031 ID:svm3Tov5t
- 超特盛を2食
- 15 : 2024/02/20(火) 12:58:30.443 ID:LXmlrqXG7
- 摂取カロリーを消費カロリーが上回れば痩せるし逆もまた然り
それたけや - 16 : 2024/02/20(火) 12:59:03.564 ID:cVVl752SS
- 平気で嘘つける神経を疑うわ
- 18 : 2024/02/20(火) 12:59:30.497 ID:0kBqVzFpr
- あとは日曜だけ3食食べてる
ご褒美で - 19 : 2024/02/20(火) 12:59:52.283 ID:/eRopDvoW
- 何食ってるか書けよ
- 24 : 2024/02/20(火) 13:01:26.040 ID:0kBqVzFpr
- >>19
朝まぜのっけ＋納豆とサラダで固定
昼大盛唐揚げ弁当とか好きなもの食ってる
夜無し
土日は＋300〜500キロカロリーのおやつ一袋
日曜は＋1食 - 20 : 2024/02/20(火) 13:00:06.180 ID:0kBqVzFpr
- コカコーラゼロも1日1本だけ飲んでる
これも前までは3本とか飲んでた - 21 : 2024/02/20(火) 13:00:58.754 ID:ysZS3iGeH
- でーぶ🤗
- 22 : 2024/02/20(火) 13:01:10.555 ID:mdIu9dK69
- 総カロリーを1日1500以内とかにすれば絶対痩せるやろ
- 25 : 2024/02/20(火) 13:01:42.569 ID:vAXisWTKQ
- 食べる回数減らすと太るんよ
腹減った体がガンガン栄養吸収するから
規則正しく3食で運動するのがいちばん健康的や - 28 : 2024/02/20(火) 13:02:43.831 ID:K9MYv/h6E
- >>25
こいつそういう次元じゃねえよ
まず毎日大盛りの弁当食ってカロリーオーバーしてるから論外 - 26 : 2024/02/20(火) 13:02:16.270 ID:wPERI34ff
- お菓子やめろ
- 29 : 2024/02/20(火) 13:02:45.825 ID:0kBqVzFpr
- >>26
土日くらい食わせろ
俺が死んでいいんか - 27 : 2024/02/20(火) 13:02:31.358 ID:DicVd1Q.j
- 本当に摂取カロリー＜消費カロリーで痩せないなら食料不足気にすること無くなる人類の希望だからデータ持って研究機関に行け
- 30 : 2024/02/20(火) 13:02:47.399 ID:kzQ.KH4gt
- 112→72のワイの食事法を教えてやらんでもないぞ
- 31 : 2024/02/20(火) 13:03:26.960 ID:0kBqVzFpr
- >>30
早く教えろ - 37 : 2024/02/20(火) 13:05:01.272 ID:kzQ.KH4gt
- >>31
1日400キロカロリー生活や
不健康とかそんなんどうでもええ、とりあえず脂肪を落とすためにやった75キログラムあたりから通常の摂取カロリー(1600kcalくらい)に戻してランニング取り入れたりした
- 41 : 2024/02/20(火) 13:06:03.705 ID:0kBqVzFpr
- >>37
参考にならんわ
そんなことできる意志の強さあればこうなってねえよ - 45 : 2024/02/20(火) 13:06:54.697 ID:K9MYv/h6E
- >>41
1日1500キロカロリーまでにしろ
それ以外なんも制約なしな
大盛り唐揚げ弁当も食えるぞ - 46 : 2024/02/20(火) 13:07:11.561 ID:kzQ.KH4gt
- >>41
デブってものすごい恥ずかしいことだぞ
それはお互い自覚してたはずや、ここで一念発起して生活犠牲にする覚悟でやらな何も変わらんぞ
30代半ばで脳卒中で死にたくないやろ？ - 32 : 2024/02/20(火) 13:03:31.952 ID:NmrApeWJ0
- カロリーを1500以下にしろ
- 34 : 2024/02/20(火) 13:04:46.763 ID:0kBqVzFpr
- >>32
それじゃ長続きしなかった - 33 : 2024/02/20(火) 13:03:47.470 ID:kzQ.KH4gt
- 食べる回数は分ければ分けるほど良いっていう定説じゃないか
きんにくんなんて一日7食だったはず - 35 : 2024/02/20(火) 13:04:52.498 ID:aGXGe99eT
- 「食べてないのに太る！」
嘘つきが多いわ - 36 : 2024/02/20(火) 13:04:56.619 ID:dcJ9WV/Ss
- 体重110とは言え基礎代謝は2100とかやろ、全然体動かしてないならギリギリ維持出来るカロリー量
- 38 : 2024/02/20(火) 13:05:24.637 ID:CUb2k/FxR
- 間食したらダメだ
- 42 : 2024/02/20(火) 13:06:07.998 ID:w2pSSDGEW
- 100キロ越えって仰天ニュースのあれに出れるレベルやん
- 44 : 2024/02/20(火) 13:06:26.909 ID:1SJ7ZGov4
- 昼が多すぎる
- 47 : 2024/02/20(火) 13:08:11.097 ID:DJdrZB/yb
- 清涼飲料水お菓子揚げ物マヨネーズ
これ禁止したらデブのワイでも痩せられたで
逆にこれ食ってたらどれだけ食う量減らしても無駄
- 49 : 2024/02/20(火) 13:08:36.537 ID:0kBqVzFpr
- >>47
ゼロも？ - 57 : 2024/02/20(火) 13:10:52.471 ID:DJdrZB/yb
- >>49
ワイはゼロも絶った
ジュースはマジでガブガブ飲んでまうから全部禁止がしんどいならまずはジュースだけから始めるのもアリ - 50 : 2024/02/20(火) 13:09:12.868 ID:qr341hb3P
- ご飯減らせばええで
- 51 : 2024/02/20(火) 13:09:30.707 ID:l66GPEN9G
- 111って兎田ぺこらの年齢と一緒ぺこじゃん🐰
- 52 : 2024/02/20(火) 13:09:37.335 ID:m.2Dc7oNb
- 単純に食い過ぎだ
取るカロリー減らすと嫌でも痩せるぞ - 53 : 2024/02/20(火) 13:09:53.420 ID:wkzJT09.A
- 絶対ジュース飲んでるやろやめほ
- 54 : 2024/02/20(火) 13:10:14.981 ID:0kBqVzFpr
- >>53
コーラゼロ以外飲んでない - 55 : 2024/02/20(火) 13:10:38.284 ID:NmrApeWJ0
- >>54
水にしろ - 56 : 2024/02/20(火) 13:10:48.347 ID:0kBqVzFpr
- じゃあもうちょい減らすか
昼はサブウェイ2、3本にするわ - 61 : 2024/02/20(火) 13:12:13.520 ID:kzQ.KH4gt
- >>56
やる気ないやんアホくさ - 63 : 2024/02/20(火) 13:13:02.640 ID:0kBqVzFpr
- >>61
1本250〜300カロリーだぞ
朝が770カロリーくらいだからちょうど1500くらいになるやん - 65 : 2024/02/20(火) 13:14:37.966 ID:kzQ.KH4gt
- >>63
それ摂らなかったらもっとカロリー減らせるじゃん
瞬間瞬間で自分を律する意思持たなどうにもならんのやで - 69 : 2024/02/20(火) 13:15:30.515 ID:0kBqVzFpr
- >>65
1日400キロカロリーで過ごせる人もどきじゃねえかお前
常人は続かねえんだよ - 72 : 2024/02/20(火) 13:16:46.847 ID:K9MYv/h6E
- >>63
サブウェイでハーフが300kcal切ってるのはベジーデライト(野菜だけのやつ)、チリチキン、サラダチキンの3種だけな
大体350〜400kcalだぞ - 73 : 2024/02/20(火) 13:17:45.526 ID:0kBqVzFpr
- >>72
じゃあ二つまでにしとくわ - 77 : 2024/02/20(火) 13:20:04.842 ID:K9MYv/h6E
- >>73
まあ食いたきゃ3本食ってもチーズ入ってるやつ食っても良いんだよ
1日1500kcalまでな、これだけ守れば絶対に痩せるようになってるから - 83 : 2024/02/20(火) 13:21:48.104 ID:xcy2DOidx
- >>77
1500は少なすぎやろ - 59 : 2024/02/20(火) 13:11:23.629 ID:5enfU.eay
- こういう嘘スレムカつく
ワイデブはほんまに苦しんでるのに😡 - 64 : 2024/02/20(火) 13:13:47.333 ID:0kBqVzFpr
- >>59
嘘じゃねえよ56すぞてめえ
俺がデブでどんだけ日ごろ苦しんでると思ってんだ - 68 : 2024/02/20(火) 13:15:17.000 ID:aqBe2TcTL
- >>64
豚みたいにバカスカ餌貪ってるだけで苦しみと真逆やんけw - 71 : 2024/02/20(火) 13:16:43.338 ID:IFXpcgrCo
- >>59
何で嘘だと思ったん？ - 60 : 2024/02/20(火) 13:11:38.265 ID:kzQ.KH4gt
- まあゼロカロリーコーラは別に良いと思う
できればデキストリンが入ってるやつの方がいいけど - 62 : 2024/02/20(火) 13:12:49.786 ID:aGXGe99eT
- 総消費カロリー>摂取カロリー
ダイエットなんてこれしかねえのにな
痩せたくても痩せられないとか私は我慢が出来ない豚野郎ですって自己紹介してるようなもん - 66 : 2024/02/20(火) 13:14:50.153 ID:0kBqVzFpr
- デブってマジで自己肯定感下がるよな
外出たくなくなるから悪循環だわ - 67 : 2024/02/20(火) 13:14:51.356 ID:xo1zn.A1s
- そのままでいいじゃん
痩せても皮ダルダルで太ってるより醜くなるよ - 70 : 2024/02/20(火) 13:16:01.109 ID:kzQ.KH4gt
- 糖尿病なんかなったら手足が壊死して切断やし目も見えなくなっていくんやぞ
怖くないか？早めに痩せろよ - 74 : 2024/02/20(火) 13:18:03.943 ID:LXmlrqXG7
- 穀物、芋以外の野菜と鶏むねだけ食ってりゃお手頃に健康に痩せるのになんでそうしないの？
- 75 : 2024/02/20(火) 13:19:13.827 ID:OgevdCY.d
- ワイもちょっと前までイッチとほぼ同じだったけど食生活だけで88まできたわ
ほんまに運動とか全然してないからそっから止まったけど - 76 : 2024/02/20(火) 13:19:59.407 ID:kW8/MJUQV
- 減量ガチ勢からすると食う回数減らすのとか論外なんだよな
- 78 : 2024/02/20(火) 13:20:27.884 ID:jqz8Tj984
- 代謝が悪いんやね
- 79 : 2024/02/20(火) 13:20:33.487 ID:DJdrZB/yb
- ワイはジョギングも毎日してたけど普通に腰逝ったからアスファルトの上でデブが走るのはやめた方がええ
ある程度体重落ちるまではプールとかで歩くのがええんかな - 82 : 2024/02/20(火) 13:21:46.301 ID:kzQ.KH4gt
- >>79
運動はやっぱ90切ってからがええと思うわ、これはワイの経験則やけどな
100の頃にウォーキングしたら膝が痛くて痛くてたまらんかったわ - 89 : 2024/02/20(火) 13:23:00.212 ID:xcy2DOidx
- >>82
ウエイトトレーニングとかバイクでええやん - 94 : 2024/02/20(火) 13:24:23.764 ID:kW8/MJUQV
- >>89
デブってなぜか関節に衝撃与えたがるよな - 98 : 2024/02/20(火) 13:26:53.425 ID:kzQ.KH4gt
- >>89
太ってるとジム行くの結構恥ずかしい - 105 : 2024/02/20(火) 13:30:01.726 ID:kW8/MJUQV
- >>98
家でプランクと浅い腕立てと浅いスクワットでもやっとけよ
デブなんか脂肪の分ウエイト付けてるようなもんなんだから - 97 : 2024/02/20(火) 13:25:17.450 ID:B.QvyB2.X
- >>82
80の頃も痛かったで
慣れるしかないんちゃうか - 80 : 2024/02/20(火) 13:21:28.815 ID:CUb2k/FxR
- 毎日体重計乗るだけで痩せるだろ
やる気あるなら - 85 : 2024/02/20(火) 13:22:05.896 ID:kzQ.KH4gt
- >>80
これはめちゃくちゃ大切なこと
あと食った物とカロリー記録する - 81 : 2024/02/20(火) 13:21:33.580 ID:0kBqVzFpr
- 自炊→続かない
運動→続かない
サブウェイ×2なら可能性ある
美味しいし - 84 : 2024/02/20(火) 13:22:04.258 ID:Crk9O.SKv
- 普通に食ってるだけで太って健康に悪いって人間欠陥生物すぎやろ
- 91 : 2024/02/20(火) 13:24:11.771 ID:2UyDNVrrE
- >>84
数万年前は糖質をこんなに摂取するのが不可能だったからやで
人間が農耕生活始めてから肥満が生まれたんや - 86 : 2024/02/20(火) 13:22:19.304 ID:AEHey1CQL
- せめてストレッチはさめ
90kg台になったらなんか運動せえ
急に走ったりしたら膝とか心臓壊しそうやし - 87 : 2024/02/20(火) 13:22:39.502 ID:OgevdCY.d
- とりあえず米を玄米に変えると大分変わるわ
味も速攻慣れたし - 88 : 2024/02/20(火) 13:22:40.311 ID:2UyDNVrrE
- 変なダイエット法沢山あるけど結局糖質制限と有酸素運動よ
- 90 : 2024/02/20(火) 13:23:49.796 ID:/R12WtLoD
- 基礎代謝プラス300までを摂取限度にして軽くていいから有酸素30分から1時間やれ
慣れてきたら有酸素の前に同じく軽くていいから筋トレ入れろ - 104 : 2024/02/20(火) 13:29:41.596 ID:xcy2DOidx
- 誰もお前の事なんて見てないから気にすんな
>>90
こんな感じでいいと思うで - 107 : 2024/02/20(火) 13:30:20.672 ID:xcy2DOidx
- >>104
>>98
アンカミスったわ - 92 : 2024/02/20(火) 13:24:14.701 ID:B.QvyB2.X
- 身体が溜め込むモードに入ってるんや
運動してカロリーもちゃんと摂らないとダメな面倒なパターンに入ってる - 93 : 2024/02/20(火) 13:24:18.810 ID:d5hjEFsQS
- 大盛り唐揚げ弁当食ってて草
- 95 : 2024/02/20(火) 13:25:12.862 ID:kzQ.KH4gt
- いろんな生物の中で肥満状態になりうるのは人間と人間に飼われてる動物だけらしいな
- 96 : 2024/02/20(火) 13:25:14.203 ID:2UyDNVrrE
- 水泳とか疲れる割に関節への負担軽いやろ
なんならジジババみたいに歩行レーン周回してるだけでもいい - 99 : 2024/02/20(火) 13:26:54.549 ID:P5N9rlIZi
- ちゃんとうんこしてる？
便秘や下痢してへんか - 100 : 2024/02/20(火) 13:27:29.514 ID:K45FLBeVO
- 今まで太り続けてたのが維持になったんやろ
- 101 : 2024/02/20(火) 13:28:04.216 ID:d5hjEFsQS
- 昼を野菜たっぷり豚汁とかにしとき
- 102 : 2024/02/20(火) 13:28:10.091 ID:PzA4LDSNx
- プールでも行けよジジババしかおらんからデブでも気にすることはないぞ
- 103 : 2024/02/20(火) 13:28:40.572 ID:1vQonpu8x
- 内臓系の病気なんじゃね
- 106 : 2024/02/20(火) 13:30:12.754 ID:H6ErPDVhS
- 運動ならフィットボクシングお勧め
室内で出来るし慣れるとyoutube見ながらできるようになる
エッヂ
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