- 92キロになった
食事制限と毎日1時間のウォーキング続けた
流石に太りすぎてたからここまで簡単に落ちたんだと思うが
どれくらいから落ちなくなるの？ - ちなみに身長は178
食事制限は糖質を少し気にして量もいつもの80%に抑えてる - やるやんもう10kgはいけそう
- >>3
やっぱ落ちるスピードは遅くなるのかね - ダイエット難しいって聞いてたがる結構拍子抜けしてる
- >>4
なんや結構余裕やんダイエット
食事もそこまでストイックに制限してないし - >>4
男のダイエットはそんなに難しく無い
摂取カロリーを多く出来るし
消費カロリーも多いし - >>4
そりゃ巨デブの10キロとか水分抜けただけで落ちるし - いまは減量フェーズに身体がなってるからあと十年キロぐらいは簡単やで
- 素直に凄いな
目的は違うけどワイは chat GPT にパーソナルトレーナーになってもらってええ感じやで！ - >>7
言うて夜飯の後に音楽聴きながら歩いてるだけやけどな
翌朝食べる朝食を30分先のコンビニに買いに行ってるだけや - ワイは食事制限だけでも90から70に減ったで
- とりあえず20～12(16時間)は何も食うな
これで少しは痩せる
- ラーメンライスとか麺類と米のコンビは辞めたの大きいのかな？
- 本来ではまともな食事の量では痩せられんとこまで削った辺りから本当の戦いやろ
本格的なダイエット食になってくると思うし - 10キロだけでウエスト全然変わったのびびった
37インチから36インチ少しゆとりあるまできたわ - あと5回変身できるな裏山
- そろそろ筋トレも始めた方がええんやろか？
ガチムチにはなりたくないんやが - BMI25くらいまでなら今のやり方で大丈夫やで
スキニーファット以降は筋トレ必須
デブのうちに筋力つける準備をしといた方がいい
体重が減るとキツくなる - ええやん
ご褒美に唐揚げとビールや
週一くらいなら全然問題ないで - ええやん
適正体重まで何ヶ月くらいで落ちるか試してみてよ - 1ヶ月で10kgも脂肪が落ちるわけないのは理解してるんやろか
もう多分次の1ヶ月で停滞するで - 正直このペースってほぼ水分抜けただけよな
- そもそもデブのダイエットはダイエットじゃない
デブは普通にするだけで痩せるし
運動は大事 歩くだけでも十分 - 身長それくらいなら目標は70kgやで
- ワイチビの2割分も痩せてる…
- 食わないで運動しないで痩せるのは痩せるではなく衰えるだから
どっちもそこそこやれよ - 食事制限だけで痩せたらほぼ100%リバウンドするからな
もともと食べるのが好きな奴がずっとセーブし続けられるわけないし - ワイは体脂肪率13%くらいから鈍化した
- 急激に痩せると腹の皮が余るからほどほどにな
悪魔のささやきって番組で実際に皮が余った奴が出てた - これから落ちるぞ
- 一気に落とすとリバウンドしやすいとな聞くけどマジなんかね
- 1ヶ月1kg落とせばエエねん
1年で12kgも落ちるんだから - 巨デブが大デブになってダイエットか～んたん♪はさすがに草
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