100キロから半年間毎日休まず1時間ウォーキング続けた結果20キロ痩せた

1 : 2026/05/06(水) 20:47:15.13 ID:uzbZ36+Z0: 今朝で丁度80.0キログラム
1日でも歩くのやめたら継続するのやめそうだから豪雨でも傘さして歩いてる
褒めて
3 : 2026/05/06(水) 20:48:05.70 ID:uzbZ36+Z0: 食べ物は全く一緒で毎日飲んでたカフェオレだけ辞めた
4 : 2026/05/06(水) 20:48:37.07 ID:1LXzkbtJ0: 関節は？
6 : 2026/05/06(水) 20:49:12.26 ID:uzbZ36+Z0: >>4
ゆっくりウォーキングだから膝も壊す事なく続けてる
5 : 2026/05/06(水) 20:48:45.79 ID:uzbZ36+Z0: デニムのウエストが38インチから35インチになった
7 : 2026/05/06(水) 20:49:18.98 ID:TWmCWP+c0: 時間帯はいつなんや
10 : 2026/05/06(水) 20:50:06.77 ID:uzbZ36+Z0: >>7
仕事帰って来て夕飯後だから大体9時過ぎから
13 : 2026/05/06(水) 20:51:34.94 ID:TWmCWP+c0: >>10
凄いわね
食事後に10分歩くとええとは耳にしたがそこまで歩けへんわ
8 : 2026/05/06(水) 20:49:23.83 ID:aXHLWRaX0: 1日5キロぐらい歩いたってことかな
9 : 2026/05/06(水) 20:50:05.80 ID:WKucdudH0: ケツの皮が余るからペース落とせ
11 : 2026/05/06(水) 20:50:08.20 ID:FAvszFQpa: 速歩きを混ぜるだけで全然違うらしい
12 : 2026/05/06(水) 20:51:04.58 ID:uzbZ36+Z0: 筋トレとかも進められるけどあまりしんどい事すると毎日継続が出来なそうだからやってない
14 : 2026/05/06(水) 20:51:44.88 ID:uzbZ36+Z0: ちなみに今歩いてる最中
15 : 2026/05/06(水) 20:52:01.19 ID:9EA00CFL0: 100kgなら食事制限だけでスルスル痩せそう
16 : 2026/05/06(水) 20:52:17.05 ID:/MBeTLJH0: ようやっとる
17 : 2026/05/06(水) 20:52:53.50 ID:SIbGDaUw0: そんなタイパ悪いことするなら時短になる運動すればええのに
20 : 2026/05/06(水) 20:54:00.76 ID:7X5ksE8o0: >>17
続くのが一番やろ
結果も出てるし
29 : 2026/05/06(水) 20:58:56.87 ID:zzNF/X7J0: >>17
膝壊すからタイパよりもコツコツが正解
19 : 2026/05/06(水) 20:53:18.39 ID:uzbZ36+Z0: 毎日同じ時間のウォーキングだから毎日同じ時間に散歩連れてるわんちゃんと会えるのが続いてる理由かも
めちゃくちゃ懐かれてて可愛い
21 : 2026/05/06(水) 20:54:18.55 ID:uzbZ36+Z0: 歩き出した理由は健康診断で年々血圧上がっててそろそろ運動始めないと薬処方しますよって言われたらから
22 : 2026/05/06(水) 20:54:54.26 ID:NqPvwf/v0: 元がクソデブならBMI27くらいまではスルスル落ちるぞ
23 : 2026/05/06(水) 20:55:11.11 ID:RmQ5rBP70: 何歳？
25 : 2026/05/06(水) 20:56:14.90 ID:uzbZ36+Z0: >>23
24才
27 : 2026/05/06(水) 20:57:50.38 ID:RmQ5rBP70: >>25
なるほど
その若さで医者から怒られたらあかんわね
40代とかで急にくる前で良かったね
24 : 2026/05/06(水) 20:55:46.99 ID:uzbZ36+Z0: 177センチなんやが何キロが理想なのかね
多分筋トレはしてないからマッチョにはなれないけど
31 : 2026/05/06(水) 21:00:17.14 ID:7X5ksE8o0: >>24
とりあえずBMI22の69kgくらいがええんちゃう
32 : 2026/05/06(水) 21:01:57.63 ID:uzbZ36+Z0: >>31
後10キロか
今までの20キロとは違って大変そうだけど頑張ろう
28 : 2026/05/06(水) 20:57:58.87 ID:uzbZ36+Z0: ダイエット成功させた友人にズボンはゴム製やめて丁度のサイズ履くようにしろってアドバイスも良かったかも
痩せてるの実感してモチベ上がるし食べ過ぎが無くなった
30 : 2026/05/06(水) 21:00:01.53 ID:uzbZ36+Z0: これから暑くなって来て続けれるか心配ではあるが
33 : 2026/05/06(水) 21:02:07.73 ID:z3bbXqCi0: これに似たことを高校でやって、一瞬だけ女子に囲まれたわ
夏休みを挟んだのが正解だった
34 : 2026/05/06(水) 21:03:08.38 ID:uzbZ36+Z0: シンプルにファッション楽しめるのもモチベ上がるわ
今までサイズで欲しい服着れなかったから
36 : 2026/05/06(水) 21:03:55.05 ID:RmQ5rBP70: >>34
服屋とか美容院の人とか態度変わるよな
39 : 2026/05/06(水) 21:05:20.07 ID:uzbZ36+Z0: >>36
服屋は明らかに変わったね
そら進める服の幅が段違いだもんな
37 : 2026/05/06(水) 21:04:27.74 ID:uzbZ36+Z0: 痩せたからなのか腰痛が無くなったのもデカいわ
永遠に整骨院に払って来たお金が馬鹿らしくなった
38 : 2026/05/06(水) 21:05:10.12 ID:SUbg7izx0: ワイも20歳で引きこもってたとき99キロまで行ってさすがに焦ってウォーキングで75まで落としたわ
最初肉が擦れて股が痛くなるんよな
40 : 2026/05/06(水) 21:06:04.26 ID:uzbZ36+Z0: >>38
ズボンの内腿が破ける現象がデブ特有だったのも気づけた
痩せて来てそれがなくなった
41 : 2026/05/06(水) 21:06:08.44 ID:jN4Ab1VF0: 俺も166センチで75キロなんだよな
あなたを見てやる気が出てきたよ
ありがとう
42 : 2026/05/06(水) 21:06:41.00 ID:68/r6dSx0: ラーメン食うのやめたら結構やせるのかね？
44 : 2026/05/06(水) 21:07:35.73 ID:uzbZ36+Z0: >>42
自分は食事制限全くしてない
それすると続かないと思うたから
45 : 2026/05/06(水) 21:08:04.23 ID:l7Hps10Y0: ワイは165の59やけどあと3キロ落としたいけど中々落ちん
46 : 2026/05/06(水) 21:09:32.46 ID:jN4Ab1VF0: やっぱりウォーキングとか運動は大事なのかな
1日一食しか食べてないのに痩せれない
47 : 2026/05/06(水) 21:10:57.75 ID:uzbZ36+Z0: >>46
健康診断の時に栄養指導も受けたんだけどやっぱ食事も大事みたいよ
わいの場合糖質取りすぎではあるらしい
ただ改善は全くしてない
52 : 2026/05/06(水) 21:23:05.01 ID:mf1hIlRK0: >>47
制限するんじゃなくて食事の内容とか好みを変えていくと上手くいくと思う
49 : 2026/05/06(水) 21:12:45.48 ID:RmQ5rBP70: >>46
1日1食はかえって良くないぞ
燃費が良くなっちゃう
48 : 2026/05/06(水) 21:12:21.37 ID:XdY/FLsL0: もう少し体重落ちたらインターバル速歩お勧め
3分早歩き3分ゆっくり歩く
かなり効果的だぞ
50 : 2026/05/06(水) 21:12:50.88 ID:9DWn/Vsjd: そんなんで痩せる訳ないだろデブ
51 : 2026/05/06(水) 21:15:48.51 ID:nUujmmqi0: ワイも食生活改善中や
53 : 2026/05/06(水) 21:27:44.74 ID:oFjLNbCR0: 俺もウォーキング始めたきっかけはダイエット目的だけど雨の日も真冬も外歩くのキツくないの？
ジム契約して季節天候問わず歩けるようになってからようやく習慣になったわ
54 : 2026/05/06(水) 21:28:57.66 ID:b+R9YOkua: 良スレじゃん