- 1 : 2022/12/19(月) 20:08:15.156 ID:W7Zh42lrp
現在身長170センチ体重80キロ！
- 2 : 2022/12/19(月) 20:08:33.089 ID:ygiXbiML0
ぽっちゃりか？
- 8 : 2022/12/19(月) 20:10:02.035 ID:W7Zh42lrp
>>2
力仕事してるから体重ほどデブには見えてないとは思ってるんだが
- 3 : 2022/12/19(月) 20:08:46.992 ID:pFjupW7Y0
あと運動すれば痩せる
- 9 : 2022/12/19(月) 20:10:21.987 ID:W7Zh42lrp
>>3
運動は今怪我しててできない！
- 4 : 2022/12/19(月) 20:08:47.299 ID:inZMNJRx0
食べるものによる
- 10 : 2022/12/19(月) 20:10:30.971 ID:W7Zh42lrp
>>4
何食えばいい？
- 15 : 2022/12/19(月) 20:11:40.400 ID:sIP3QBFPd
>>10 個人的なおすすめ語っていいかな？お前の体質に合うかわからんが
- 19 : 2022/12/19(月) 20:13:14.784 ID:W7Zh42lrp
>>15
お願いします！
- 5 : 2022/12/19(月) 20:09:07.797 ID:Ywte7aOA0
仙人モードになると増える
- 6 : 2022/12/19(月) 20:09:15.564 ID:dkDVxydW0
一日一食は無理だよ
なんで今までたくさん食ってたやつがいきなり一日一食にできると思ったのか
- 14 : 2022/12/19(月) 20:11:19.739 ID:W7Zh42lrp
>>6
軽めに2食は？
- 7 : 2022/12/19(月) 20:09:36.650 ID:Fq6sMwHA0
最近寝過ぎで1食の日があるわ
- 11 : 2022/12/19(月) 20:10:42.034 ID:sIP3QBFPd
むしろ健康になる。ただ要所要所で血糖値調整はいる
- 16 : 2022/12/19(月) 20:12:38.773 ID:W7Zh42lrp
>>11
血糖値下がるの？
- 12 : 2022/12/19(月) 20:10:48.350 ID:x/Jw7/Um0
もう5年以上1食だけど178で58kg
病的に痩せてるって感じだが
筋肉必要なら絶対やらない方がいいよ
- 18 : 2022/12/19(月) 20:12:50.382 ID:W7Zh42lrp
>>12
ガリガリやんけ！
- 13 : 2022/12/19(月) 20:11:14.143 ID:Umy+C3NT0
痩せるけど、これを一生続けるくらいの気でいないと元に戻る
- 23 : 2022/12/19(月) 20:14:02.946 ID:W7Zh42lrp
>>13
目標体重までいったら普通の食生活にしようと思う！
- 17 : 2022/12/19(月) 20:12:48.914 ID:S2S7EeLM0
塩分控えて水飲んで血中ナトリウム濃度を下げるといいらしいぞ
- 20 : 2022/12/19(月) 20:13:32.847 ID:vKaaJmZRa
痩せるよ
1年で35kg痩せた
- 21 : 2022/12/19(月) 20:13:40.234 ID:vKaaJmZRa
100→65ね
- 24 : 2022/12/19(月) 20:14:50.990 ID:W7Zh42lrp
>>21
すげえな！
俺も目標65にしたいと思ってる
- 25 : 2022/12/19(月) 20:15:32.449 ID:vKaaJmZRa
>>24
オートファジーでグクるといいけど18時間食事間隔空けると痩せやすくなるよ
- 22 : 2022/12/19(月) 20:13:56.728 ID:KJqg40gu0
その身長で仕事で体動かして筋肉ちゃんとあるならカロリー計算しながら3食飯食ってりゃすぐ70キロくらいにはなるよ
- 26 : 2022/12/19(月) 20:15:47.197 ID:+/SLi02E0
うp!
- 27 : 2022/12/19(月) 20:15:49.712 ID:CKJe3QIJ0
数年やってるけどずっと160cm53kgくらい
- 28 : 2022/12/19(月) 20:16:24.420 ID:vKaaJmZRa
>>27
痩せ型に入るからそれキープすればいいんじゃない？
- 29 : 2022/12/19(月) 20:16:24.703 ID:jJ1NKjWa0
16時間断食 オートファジーで検索
- 31 : 2022/12/19(月) 20:16:38.802 ID:vKaaJmZRa
>>29
16だっけ？
スマソ
- 30 : 2022/12/19(月) 20:16:35.100 ID:wud4xtRrd
夕食が大事
夕食少なめにしたら嫌でも痩せる
寝つきも良くなる
- 32 : 2022/12/19(月) 20:16:42.983 ID:dkDVxydW0
というか聞く前にやればよくね
いきなりたくさん抜くと腹減って寝られなくなるぞ
- 33 : 2022/12/19(月) 20:17:06.756 ID:vKaaJmZRa
徐々にがいいな
血圧高くなければスープとか飲むといいかもね
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