- 1 : 2024/09/01(日) 05:27:40.489 ID:LjzhGf0T0
- 朝 コーヒーのみ（肉体や頭脳使う日はゆで卵追加）
昼 ガッツリ外食（大盛り・夜の分まで食べる勢い）
夜 鶏胸肉・ゆで卵
その他 整腸剤・ビタミンcやマルチビタミンのサプリを摂っていた
- 2 : 2024/09/01(日) 05:28:05.059 ID:LjzhGf0T0
- 結局何が大事かって
夜を食わないことなんだと理解したね - 3 : 2024/09/01(日) 05:28:40.135 ID:LjzhGf0T0
- でも食わないのは無理だから出来るだけ低脂質・高タンパクの胸肉やゆで卵を取るようにした
- 4 : 2024/09/01(日) 05:28:41.226 ID:oyFdgEHo4
- クッソこれwwwみんなイッチのフリはわかっとるメンスな…？w
- 5 : 2024/09/01(日) 05:29:09.042 ID:LjzhGf0T0
- >>4
お前が1番分かって無くて草 - 6 : 2024/09/01(日) 05:31:01.460 ID:LjzhGf0T0
- マジでこれなら無理なく出来るぞ
ワイができたんやから - 7 : 2024/09/01(日) 05:32:05.331 ID:30VLzvg1v
- 辛いことから逃げてしょうもない人生送ってそう
- 10 : 2024/09/01(日) 05:34:16.579 ID:LjzhGf0T0
- >>7
自分の腹がだらしなくボヨンと出てる以上に辛いことなんて無いぞ
鏡見るたびに死にたくならんか - 14 : 2024/09/01(日) 05:38:07.408 ID:30VLzvg1v
- >>10
いややからジム通ってるで
お前は褒められもせず貶されもせず無風な位置でイキってるの悲しくないんか？ - 8 : 2024/09/01(日) 05:33:18.714 ID:LjzhGf0T0
- 真似してええぞ
みんなも身体をシュッとさせようや - 9 : 2024/09/01(日) 05:34:14.006 ID:MfD49xXc0
- 元は大食い？
- 11 : 2024/09/01(日) 05:35:11.375 ID:LjzhGf0T0
- >>9
よお分かるな
家系ラーメン大好きマンや
行ったらご飯3杯はおかわりしとった - 12 : 2024/09/01(日) 05:36:03.484 ID:hP53an4Ve
- 野菜が全然足りてないやろ
そのうち身体にガタくるぞ - 19 : 2024/09/01(日) 05:40:44.774 ID:LjzhGf0T0
- >>12
それなんだよな
一応意識して生卵やオクラ食べてビタミンは取るようにしてるけど
多分あすけんとか見ててもあんまり足りてない - 25 : 2024/09/01(日) 05:43:30.892 ID:hP53an4Ve
- >>19
とりあえず夜に冷凍ブロッコリーとブロッコリースプラウト食べとけ - 13 : 2024/09/01(日) 05:36:57.649 ID:YLKLS/qEh
- マルチビタミンのサプリ飲んでるけど気休め程度にしかなってない感じやわ
- 15 : 2024/09/01(日) 05:38:09.941 ID:D.FQL5HEx
- デブなんか甘えというか欲の成れの果てだよ
ハゲの方がどうしようもない - 16 : 2024/09/01(日) 05:39:21.299 ID:ePrlHNZiD
- 適当に食べてジム通って筋トレしたらええやん
- 17 : 2024/09/01(日) 05:39:47.286 ID:8GTTd4zmF
- たいして落とせてない定期
- 24 : 2024/09/01(日) 05:42:59.800 ID:LjzhGf0T0
- >>17
いや間違いなく見違えるで
腹減っこむし、顔もシュッとする
水分だけ削ったダイエット（笑）とは無縁や
しかも無理なく出来るってのが良い - 18 : 2024/09/01(日) 05:39:49.350 ID:xAU2oGufF
- 169の68ってまだまだ腹出てるやろ
筋トレしてないなら尚更 - 29 : 2024/09/01(日) 05:45:38.454 ID:LjzhGf0T0
- >>18
ガチでこんな感じ
出てるっちゃ出てる - 32 : 2024/09/01(日) 05:46:44.383 ID:gd7gzFnlG
- >>29
(ヽ´ん`)なんでオパーイあるの？ - 38 : 2024/09/01(日) 05:49:18.580 ID:LjzhGf0T0
- >>32
一回太るとな、出たおぱーいは引っ込まないんや
腹は引っ込んでもおぱーいは引っ込まない
最悪やで - 34 : 2024/09/01(日) 05:48:04.645 ID:CRwN3orIv
- >>29
転載なの意味わからん - 20 : 2024/09/01(日) 05:40:45.518 ID:2mQdUX7qa
- あんま痩せられてなくて草
- 21 : 2024/09/01(日) 05:41:06.486 ID:tXHXvvVEZ
- サプリとか金かかるやん
- 22 : 2024/09/01(日) 05:41:54.234 ID:O98KJ.3HZ
- ちっちゃすぎやろ背
- 23 : 2024/09/01(日) 05:42:24.664 ID:h.C6t9iIy
- ワイ去年インフルになったんやけど1週間近く食欲なくて何も食わんかったら4kg痩せたわ
やからインフルダイエットおすすめ
食欲ないから我慢する必要がない - 26 : 2024/09/01(日) 05:44:01.928 ID:Gqgio/9T4
- いやチビやん
- 27 : 2024/09/01(日) 05:44:15.531 ID:fttJEuTS8
- アル中になると勝手に痩せる
- 28 : 2024/09/01(日) 05:45:35.353 ID:5qJCwOMq0
- 働いてたら食わないと無理やろ
- 30 : 2024/09/01(日) 05:46:02.745 ID:gd7gzFnlG
- 俺一ヶ月で67から58にしたよ
コツは食べない事 - 31 : 2024/09/01(日) 05:46:07.426 ID:fN5au6epe
- そんなドヤ顔で語るほど痩せてなくて草
その身長なら適正体重62キロやぞ - 35 : 2024/09/01(日) 05:48:29.238 ID:LjzhGf0T0
- >>31
まぁそこは筋肉分かな - 33 : 2024/09/01(日) 05:47:56.880 ID:ZkH9G/ey0
- 体重ってマジで参考値にしかならんからなあ
痩せても不健康なやつもいるし写真見ないとなんとも - 36 : 2024/09/01(日) 05:48:59.407 ID:U7t75zgVM
- お菓子食べへんのかすごいな
- 41 : 2024/09/01(日) 05:50:31.725 ID:LjzhGf0T0
- >>36
ポテチとか食べなくなったな
昼にデザートでケーキとかは頼んだりするけど - 37 : 2024/09/01(日) 05:49:02.030 ID:ZkH9G/ey0
- あー写真見たうえで普通のおっさんやね
別に… - 39 : 2024/09/01(日) 05:49:30.783 ID:o0.zAt4K6
- この腹のどこに筋肉があるんだよ
- 40 : 2024/09/01(日) 05:50:03.319 ID:JVysuJ.gY
- 逆に太る方法教えて？
- 43 : 2024/09/01(日) 05:51:53.049 ID:LjzhGf0T0
- >>40
週3で家系ラーメンに行く
ご飯おかわり無料のお店だと尚良し - 44 : 2024/09/01(日) 05:53:08.315 ID:JVysuJ.gY
- >>43
そんなお金すらないです😢 - 50 : 2024/09/01(日) 05:58:02.195 ID:LjzhGf0T0
- >>44
知らねえよ
スーパーで牛脂でも貰って舐めとけ
先ずは1日に食う量を4食にして基本的な飲み物は牛乳か甘い炭酸飲料
白米・パスタをいっぱい食べて油いっぱい取れ
特に夜飯は腹いっぱい食って気絶してろ - 51 : 2024/09/01(日) 05:59:04.156 ID:JVysuJ.gY
- >>50
そんなことしたらお腹壊すんだけどどうしたらいい？🥺 - 42 : 2024/09/01(日) 05:50:35.023 ID:V9So5E0bf
- 食べる量を減らしてダイエットできるのは若いときだけなんだよなあ
これで痩せても必ずリバウンドするで
マジで運動習慣作るのが最優先 - 46 : 2024/09/01(日) 05:54:27.972 ID:LjzhGf0T0
- >>42
リ・バウンドするのは身体の筋肉と水分を抜いて痩せた気になってるダイエット（笑）な
これは長期的な体つくりダイエットやから急激なリ・バウンドはしない - 47 : 2024/09/01(日) 05:56:01.953 ID:UjlOdJ5EB
- ワイは74から62まで落としたぞ
- 48 : 2024/09/01(日) 05:56:23.519 ID:ZkH9G/ey0
- 1食に寄せると内蔵の負担でかいし血糖値上昇すごいからな
バランス意識できないやつはどこかで詰む
もともとドカ食いゲェジっぽいし未だにパンパンやしこの辺が限界っぽいな - 49 : 2024/09/01(日) 05:57:28.576 ID:B2gB5MvfM
- 何歳なんだよ35超えたらそんな事しても絶対痩せないぞ
- 53 : 2024/09/01(日) 06:00:42.473 ID:LjzhGf0T0
- >>49
やってから良いなよ
35で代謝落ちてるから簡単に痩せないってのは思い込みでしか無いよ
毎夜、酒とツマミ食ってるような毎日過ごしてないよな？
代謝は落ちてるのは分かるけど、夜に食わなければ痩せるってのは真実やで - 52 : 2024/09/01(日) 05:59:57.578 ID:LtpCz20.0
- 朝は食べてもええんやないか？
夜は控えるのはわかる - 54 : 2024/09/01(日) 06:03:04.135 ID:LjzhGf0T0
- >>52
朝と昼はガッツリ食ってええぞ
ワイがもともと朝は低血圧で食えないってのがあるから食わないだけで - 55 : 2024/09/01(日) 06:04:37.959 ID:qyCYVBGJX
- ワイは一ヶ月で86から72まで落としたぞ
コツは職場でパワハラ受けることや - 66 : 2024/09/01(日) 06:21:59.258 ID:lbQ6jhzSK
- >>55
なんか草 - 57 : 2024/09/01(日) 06:06:20.468 ID:6/FMvU75/
- ヒトモドキやんけ
- 60 : 2024/09/01(日) 06:15:30.725 ID:OJEy8KB3S
- ワイは118から116に落としたけどね
- 61 : 2024/09/01(日) 06:15:37.603 ID:ZkH9G/ey0
- 1日6万歩は草
40kmくらい歩き続けてるだろ - 62 : 2024/09/01(日) 06:16:02.044 ID:mF5Jzu.j4
- 何もやってないけど生活不規則にするだけで72→66まで落ちたぞ
- 63 : 2024/09/01(日) 06:17:16.446 ID:o0.zAt4K6
- 6万歩を2時間で歩くとかバケモンすぎて草
- 64 : 2024/09/01(日) 06:19:37.565 ID:lbQ6jhzSK
- 夜を控えるのがいちばん効果抜群よな
ワイも118→90まで落ちたもん - 65 : 2024/09/01(日) 06:19:58.564 ID:X0zoKUfoZ
- 一ヶ月で落としていい体重って5パーくらいだっけ
- 67 : 2024/09/01(日) 06:26:37.633 ID:wTkg/dTQL
- 一生そんな食生活続ける気なのかな
- 68 : 2024/09/01(日) 06:26:52.355 ID:qOYEAu4br
- カタボるやん
- 70 : 2024/09/01(日) 06:30:17.777 ID:O2UaD9CKt
- 168/76→169/60まで落としたワイの勝ちやな😁
エッヂ
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