「慰安婦強制動員の証拠ない」と発言した韓国の大学教授が懲戒解雇＝韓国ネット「大学の名誉守った」1 : 2025/04/23(水) 12:34:52.55 ID:bep5CVGJ0 https://www.recordchina.co.jp/b952084-s39-c30-d0191.html...1ヵ月で5kg痩せる方法ある？
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- 頼む
- 俺が知りたい
- >>2
一緒に考えよう
>>3
痩せたい - おまえは見た目を良くしたいのか体重を減らしたいのかどっちだよ
- 1食にして毎日１０ｋｇ歩く
早歩き - >>4
無理
>>5
身長167cm
体重68kg - >>4
10kg歩くって何 - >>4
難易度高めで草 - 身長体重による
- どっちだよ
体重減らしたいだけなら水抜きで余裕 - >>8
水分量維持しつつ体重を減らしたい - その体型だと一気に落とすのはしんどいな
- >>9
やはりか
>>10
仕事がある
>>11
デブではないからな - また微妙な体重だな
- 炭水化物と脂質を少なめにしてタンパク質と野菜でお腹膨らませろ
タンパク質は鳥の胸肉かささみがおすすめ
PFCバランスを考えて食事しろ
んで多少運動しろ - >>13
朝飯をプロテインに置き換えてみようかなと思ってる - 料理はカロリーに気をつけて胸肉などをいただき野菜を食べる 3食ちゃんと食べる 間食やお菓子は食べない 適度な運動睡眠 水を定期的に飲む 入浴 規則正しい生活 これらを心がければ
- それくらいが適正体重だよ
- 方法はあるが我慢したり耐えたりの連続だぞ
- ワイもそれで痩せたし
- >>18
巣に帰れ - 年齢的にも痩せにくい
- １日１０００calアンダーって無理じゃないか？
- 目標体重を設定して友人とお金をかける(払えて痛い金額 相手の金額は甘めに設定)
毎日3km以上ウォーキング 炭水化物絶ち 甘いものと肉はある程度はよいよ 週1のチートイ設定で俺は7kg落とした見た目伴うなら筋トレとケアもな
- そうとう節制してこれ以上増えないようにするしかない
一時的に減ることはあってもまたもとに戻る そういう年齢なんだよここをさぼると世にいる妖怪みたいに腹でた化物みたいな人間になる
- 75→70は食事量減らしたり野菜中心でいけたら けどそこから5キロは半年かかったよ
- 毎日セクロスすれば行けるかな
- くわないだけ
- 二食抜く
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