- 1 : 2024/09/07(土) 10:49:29.83 ID:q160fpMo0
消費カロリー→1200キロカロリー
1キロ痩せるのに必要なカロリー→7200キロカロリー
アホらし
辞めたわ
- 2 : 2024/09/07(土) 10:50:17.32 ID:HcT363Pf0
そこに食事制限をひとつまみ…ｗ
- 3 : 2024/09/07(土) 10:51:55.14 ID:7yq1mgRa0
こんだけ頑張った自分へのご褒美や（ラーメン、スナック菓子、パン、アイス、チューハイ）
- 4 : 2024/09/07(土) 10:53:30.63 ID:Q0AytA/mH
チャリで200㌔走るだけで良いのに
- 5 : 2024/09/07(土) 10:56:42.19 ID:Lbbk5JX40
こいついっつも走ってんな
- 6 : 2024/09/07(土) 10:57:07.63 ID:rsal/36a0
やす子「増えました」
- 7 : 2024/09/07(土) 10:57:27.92 ID:hD3HQu9i0
ほぼ歩きペースやん
- 8 : 2024/09/07(土) 10:58:40.05 ID:uMlc4w1Jd
10キロ移動で1200kcal消費するってことは体重120～150kgやね
- 9 : 2024/09/07(土) 10:59:59.16 ID:w537bRm10
1200も消費しなくね？
デヴか？
- 10 : 2024/09/07(土) 11:00:32.92 ID:i9Jd/BbN0
60回やれば10キロも痩せるやん
- 11 : 2024/09/07(土) 11:00:44.41 ID:0nF7+arX0
継続は力なりやぞ
- 12 : 2024/09/07(土) 11:01:44.41 ID:2uI34rtQ0
ワイジョギング初心者1キロ10分で大満足
でも時速6キロて早めの徒歩じゃん
- 14 : 2024/09/07(土) 11:03:28.30 ID:Za30EW2S0
走った後汗ダラダラワイ「1リットルくらい汗かいたで…( ´;ﾟ;ё;ﾟ;)」
体重96kg→96kg
ワイは泣いた
- 18 : 2024/09/07(土) 11:05:03.12 ID:Za30EW2S0
このスレ落としてください( ´;ﾟ;ё;ﾟ;)
- 19 : 2024/09/07(土) 11:05:19.63 ID:zq9Mmrlu0
毎日30分早足でウォーキングするほうがええやろ
一気にやっても膝壊したり無駄に疲れるだけや
- 20 : 2024/09/07(土) 11:05:51.94 ID:YpQxMe2w0
トレランかな？
- 21 : 2024/09/07(土) 11:06:56.99 ID:/jm7QcPM0
そんなんで5キロ痩せるならフルマラソンしたら20キロ痩せてまうやん
- 22 : 2024/09/07(土) 11:07:20.07 ID:FkBfAfKc0
歩くより遅いじゃねえか
- 23 : 2024/09/07(土) 11:07:22.95 ID:4J77izqg0
実際歩きから始めた方がええ
デブが走ると確実に足痛める
- 24 : 2024/09/07(土) 11:08:15.05 ID:2uI34rtQ0
>>23
ヒョロガリで普段寝たきりの運動不足なんやが走ってもエエか？
- 25 : 2024/09/07(土) 11:10:14.54 ID:zq9Mmrlu0
>>24
お前は歩いてメシちゃんと食え
そんな状態で走ったら普通に死ぬで
- 26 : 2024/09/07(土) 11:11:02.79 ID:2uI34rtQ0
>>25
あばら骨見えるくらいガリガリなのに腹だけ浮き輪みたいに肉が出てるから気持ち悪いんや
- 27 : 2024/09/07(土) 11:14:54.30 ID:zq9Mmrlu0
>>26
健康診断でどういうこと書かれてるか知らんが病院行って医者のアドバイス貰うほうがええやろ
デブもヒョロガリもどっか悪い可能性あるし迂闊に運動するのは良くないで
- 30 : 2024/09/07(土) 11:20:03.61 ID:2uI34rtQ0
>>27
健康診断的には何もない
胸部X線で要精密検査出とるだけやし走る
- 35 : 2024/09/07(土) 11:24:06.15 ID:zq9Mmrlu0
>>30
このクソバカ
その精密検査は即やってもらえ
放置しとくとワイみたいに致命的な病気になる可能性高いぞ
- 28 : 2024/09/07(土) 11:16:22.45 ID:3wuEBRD80
>>24
ええぞ
- 29 : 2024/09/07(土) 11:19:09.85 ID:3wuEBRD80
人間の身体はデブが走ることを想定した設計になっとらんからな
やからデブが走ると膝関節壊れる
- 31 : 2024/09/07(土) 11:20:08.70 ID:lQvP/As4d
走れる人尊敬するわ
走り始めると足首と膝痛いし2分でふくらはぎに違和感ある
- 32 : 2024/09/07(土) 11:21:20.07 ID:0bqN7/mQ0
クロスバイクの方が効果あるし膝も痛めんからオススメやで
- 34 : 2024/09/07(土) 11:22:15.29 ID:2uI34rtQ0
>>32
アンチ乙
尻と首と手首と膝が全部痛くなって壊れるぞ
- 33 : 2024/09/07(土) 11:21:31.24 ID:WxpguM610
PFCバランス3:2:5と摂取カロリーはアプリ使って完璧に管理してて筋トレ週3でやっててオフの日はウォーキングしとるのに体脂肪も体重も2ヶ月動いてへんわ
どうなっとんねん
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