（ヽ´ん`）「ランニングは膝に悪い。自転車乗れ」⇐大間違いだった

>>2
いや歩きで十分だね
毎日ウォーキングで足腰アホほど丈夫になった
長距離ランできる奴にはそりゃまったく勝てないがそのクラスの奴らに優越しないといけない必然性も無いからな

水泳最強じゃないのか

>>6
かかと落としが良いとか言われてたな
かかと上げてストンと落とす　何度か繰り返す
オステオカルシンだかオステオポンチンだかいうホルモンが出て骨が強くなるらしい

なら転がって移動しとけよ

チャリなんか乗ってるとインポになるぞ
まあお前ら使い道ないからいいか

チャリも膝痛くなるんだが

活動的な個体じゃないから終わり

使わないと弱る

あれも駄目、これも駄目（笑）

膝の軟骨は消耗品だぞ

かと言って困難に慣れないと
立ち仕事出来ない身体になる

軟骨がすり減ると聞いた🥺

チャリ乗ると前立腺が木っ端微塵になるぞ

ロードバイク乗ってるのだいたいデブ

チャリが一番怪我しにくい

軟骨が減らず、かつ骨に衝撃あるくらいのランニングが
どのくらいなのか分からない

とりあえず動きやすいものを利用してる
あれだめこれだめというよりも、自分が動きやすいもので「動く事」が大事みたいな

若いやつは走ればいいさ40以上は骨を丈夫にする前に回復出来ない軟骨をすり減らしてくんよ

程よくやれってことだよ

自転車は健康にいいが痔になる

スクワット最強伝説

欧米はいい自転車乗ってるのか自転車道が完璧なのか…
日本で自転車乗ってると段差だらけで振動だらけなんだが

ランニング程度の衝撃を骨に与える靴とか出来そう

ソースはエビデンスのない番組

マラソン選手に長寿は存在しない

そこでカカトドスン運動ですよ🦶

>>41
下の奴から苦情が来る

自分のやりやすい方法で、動けばいいんだよ

スロージョギングやれ
難点は傍から見るとくっそ馬鹿みたいに見えるから辛い

骨が強くなってもすり減った軟骨は戻らない

1キロ5分くらいでゆっくり10キロくらいランニングするのがちょうどいい運動になるよ

>>48
自慢か？

別に間違ったこと言ってないだろ
膝には骨しか無いと思ってんのか？

ちょっと走ると膝痛い痛いマンだったけど
お前らに全力疾走がええって聞いた
最初は全力疾走したら転びそうになってたけど
転ばず走れる位にはなった

自転車は危ない

よく進化の過程で～とかを根拠にしてる奴いるけど原始人の平均寿命知ってんのか？
乳児死亡率抜きにしても30,40歳には怪我病気で死んでるんだぞ
現代の老後への影響なんて考えて進化してねえんだよ人間は

骨も脳も衝撃加えることが大切だからな

骨はそうなんだろうけど関節がね…