- 1 : 2025/06/04(水) 14:20:09.71 ID:1GLNzQNS0
誰だよ運動したらマシになるとか言ってた奴
- 2 : 2025/06/04(水) 14:21:08.13 ID:1GLNzQNS0
より無気力になってしまった
騙された
- 3 : 2025/06/04(水) 14:21:26.26 ID:l6JZ4Y1g0
あるあるやで
気にするな
- 4 : 2025/06/04(水) 14:21:30.94 ID:IqJFj3ax0
アプローチの一つってだけやろ
お前の問題は鬱じゃなくて頭の悪さだよ
- 5 : 2025/06/04(水) 14:23:30.90 ID:1GLNzQNS0
いやそれは知ってるよ
できるとこからってやったらこれだよ
もう色々やって、筋トレくらいしか試せるやつなかった
- 6 : 2025/06/04(水) 14:23:47.62 ID:1GLNzQNS0
あるあるなのか？
- 7 : 2025/06/04(水) 14:23:50.69 ID:u9j6zUF20
試しただけえらいやん
- 8 : 2025/06/04(水) 14:24:25.00 ID:HGldIYF/0
土手とかで何本か走った方がマシやで全力疾走な
- 9 : 2025/06/04(水) 14:24:27.52 ID:jO87LrEl0
走れ
- 10 : 2025/06/04(水) 14:24:34.45 ID:VYw8FJZR0
筋トレだけだとストレスになるだけやで
重要なのは有酸素運動のほう
- 11 : 2025/06/04(水) 14:25:22.47 ID:1GLNzQNS0
有酸素もやったよ
30分走った
有酸素だけでええのかもしかして
- 12 : 2025/06/04(水) 14:25:35.10 ID:e2B4Cfcm0
お散歩辺りからやり直したら
- 13 : 2025/06/04(水) 14:25:52.55 ID:HGldIYF/0
有酸素はめちゃ老けるで
- 14 : 2025/06/04(水) 14:26:10.05 ID:1GLNzQNS0
でも正直言って30分走るの苦痛やった
まだかまだかと
- 15 : 2025/06/04(水) 14:26:42.76 ID:1GLNzQNS0
試してダメだってなるの重要だよな
- 16 : 2025/06/04(水) 14:27:08.34 ID:1GLNzQNS0
お散歩ええな
- 17 : 2025/06/04(水) 14:27:10.04 ID:VYw8FJZR0
汗かいて気持ちよくなる感覚いずれくるから頑張るんやで
- 18 : 2025/06/04(水) 14:28:20.73 ID:1GLNzQNS0
汗かいて運動したなーって感覚はあったけど気持ちよくなるまではなかったな
ちょっと継続してみるのもありか
- 19 : 2025/06/04(水) 14:28:55.16 ID:nlEx5tJ10
筋トレは免疫力が低下する
- 20 : 2025/06/04(水) 14:29:00.52 ID:1GLNzQNS0
てか老けるのマジか
ただでさえ休学して時間無駄にしてんのに
- 21 : 2025/06/04(水) 14:30:49.63 ID:1GLNzQNS0
免疫いうても一時的やろ？
低下してでも元気になれるならそれで
- 22 : 2025/06/04(水) 14:31:55.52 ID:iKQ/sVdnd
そらそうなるだろ…
- 25 : 2025/06/04(水) 14:33:18.56 ID:1GLNzQNS0
- 23 : 2025/06/04(水) 14:31:56.81 ID:82qYm3Mg0
筋トレ有酸素あとの風呂までがセットちゃうか
- 24 : 2025/06/04(水) 14:32:42.62 ID:1GLNzQNS0
お風呂までセットか
シャワーオンリーやったわ
- 26 : 2025/06/04(水) 14:33:59.14 ID:WVHTpJOH0
なんで休学してるんだよもったいない
- 27 : 2025/06/04(水) 14:34:02.46 ID:1GLNzQNS0
てか筋トレなし有酸素だけでもええんか？
そっちの方が幾分マシやな
- 28 : 2025/06/04(水) 14:34:20.59 ID:Y/ojz87t0
筋トレで良くならないならもうダメだな
- 29 : 2025/06/04(水) 14:34:25.30 ID:HGldIYF/0
無能なら犯罪とかになっちまうのかもしれんけど大金稼ぐのが1番効果的やで実際
- 30 : 2025/06/04(水) 14:34:33.76 ID:nEHrew2U0
無茶しおって・・・・・
- 31 : 2025/06/04(水) 14:34:38.25 ID:KLuC0JOK0
筋トレと太陽の光浴びることと歩くこと健康な食事(味噌や醤油など大豆を使った食品を食べる)
これで無理なら精神的な問題や
岸田秀のものぐさ精神分析読んで自己分析する
それでも無理なら精神科医に頼れ
- 32 : 2025/06/04(水) 14:35:34.88 ID:H0v4hayR0
答え言うと、キツイとこまでやったらダメ何事も
- 43 : 2025/06/04(水) 14:38:19.23 ID:1GLNzQNS0
>>32
たしかにね
10分くらいでもいいのかな
- 49 : 2025/06/04(水) 14:41:32.30 ID:H0v4hayR0
>>43
キツくなる前にやめればいい
キツいのが気持ちよくなってきたら続ければええ
楽に生きろ
- 60 : 2025/06/04(水) 14:44:39.55 ID:1GLNzQNS0
>>49
ほな汗かき始めたらやめるようにしてみるわ
確かに一気に全力注ぎすぎたかも
- 33 : 2025/06/04(水) 14:35:42.77 ID:1GLNzQNS0
鬱酷くて学校行けなかった
前日15時間くらい寝ても学校でずっと寝てるしああこれは無理だってね
今は行ってるよおんなじ感じで単位取れるか怪しいけど
休めばよかった
- 34 : 2025/06/04(水) 14:36:04.74 ID:SEcCW/YW0
うっすら汗かくぐらいの有酸素が一番ええぞ
- 44 : 2025/06/04(水) 14:39:14.01 ID:1GLNzQNS0
>>34
うっすらでいいのね
よく30分やれとか聞いたことあるから間に受けて30分苦痛ながらやってた
- 35 : 2025/06/04(水) 14:36:33.99 ID:BxFBT2/K0
足トレやるとめっちゃ男性ホルモン出るぞ
- 45 : 2025/06/04(水) 14:39:34.02 ID:1GLNzQNS0
>>35
足トレねしてみるわ
- 36 : 2025/06/04(水) 14:36:38.24 ID:HGldIYF/0
オナ禁しとる？
- 46 : 2025/06/04(水) 14:40:03.32 ID:1GLNzQNS0
>>36
なんかする意思はないけど勝手におなきんみたいな感じになってる
たまに抜くけど惰性で
- 37 : 2025/06/04(水) 14:36:54.74 ID:1GLNzQNS0
社会人からしたら端金だろうけど、100万くらいあった時もあんまり幸福感とかなかったよ
そういう話じゃ無いかもしれないけど
- 38 : 2025/06/04(水) 14:37:13.99 ID:vVmI+W3z0
筋トレに限らず苦痛なレベルでやるもんちゃうで
「これくらいなら達成できそう」ってレベルで目標を設定して少しずつ達成していく喜びを味わうんやで
- 47 : 2025/06/04(水) 14:40:28.27 ID:1GLNzQNS0
>>38
毎日やった方がいいのやっぱり？
- 39 : 2025/06/04(水) 14:37:18.95 ID:82qYm3Mg0
気張っても免疫落ちるし少し汗かくくらいでええよ
- 40 : 2025/06/04(水) 14:37:19.32 ID:WVHTpJOH0
大学生で鬱なっちゃうんじゃもう社会人になったらやばそうやな
- 51 : 2025/06/04(水) 14:42:25.36 ID:1GLNzQNS0
>>40
それよく言われるわ
やっぱりそうなんだろうね
なんとかせめて直してから社会に出ないと
- 41 : 2025/06/04(水) 14:37:21.26 ID:90qbXDFm0
ん？レスの感じ一度筋トレしただけ？
- 42 : 2025/06/04(水) 14:37:43.33 ID:1GLNzQNS0
心療内科は行ってるよ
認知行動療法のとこ次行ったら紹介状書いてもらって行くつもり
- 48 : 2025/06/04(水) 14:41:11.13 ID:KLuC0JOK0
30分やっただけで調子悪くなるって
それただの運動不足やん
疲れたら寝ればいいからずっと続けなあかんわ
ちなみに大人が健康的な生活営む上での運動時間は週3時間やで
- 53 : 2025/06/04(水) 14:43:08.77 ID:1GLNzQNS0
>>48
週3時間ね
週3、1時間くらいならなんとかできそう
- 50 : 2025/06/04(水) 14:41:35.90 ID:1GLNzQNS0
確かにちょっとでも汗かくの重要だね
筋トレは何回もやってるよ
今回何故か一気に来て無気力感エグくなってしまった
- 52 : 2025/06/04(水) 14:42:28.66 ID:Mkq9zTsw0
鬱で休学ってかなりしんどいんやないか
親は親身になってくれてんのか
- 54 : 2025/06/04(水) 14:43:33.56 ID:rA0l9rTr0
ここで言うのも何だがネットスマホをやめるのが一番良い
- 55 : 2025/06/04(水) 14:43:41.97 ID:ISB1aZIF0
筋トレに効果あるんじゃなくて筋トレして強くなった結果自信がつくから鬱に効果あるんだと思う、俺も精神弱いけどスポーツ中としばらくは爽快だし
- 56 : 2025/06/04(水) 14:43:52.99 ID:aBzs1CPV0
半年くらいやって身体付きが変わるとモチベ上がるぞ
- 57 : 2025/06/04(水) 14:44:09.49 ID:2M+oXKgs0
朝やれ
- 59 : 2025/06/04(水) 14:44:26.37 ID:+FUhDccO0
何もせず休みなさい
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