- 夏までに10キロ
- 引きこもりになる
- >>4
バイトあるガソスタ - 食べたぶんだけ運動すればOK
- >>7
どんな運動がええんや？ぶら下がるやつか？ - >>10
走れ - >>15
やっぱ走るんか… - タンパク質をとると食欲抑えられるってマジ？
- >>9
マジ - >>11
朝ごはんプロテインにしたらええの？ - >>16
どっちかというと夜メシのカロリー減らした方が良くて朝と昼は炭水化物摂ったがえぇ - >>21
じゃあ夜ご飯プロテインにしたらええんやな - >>24
そうやな
あと水はたくさん飲む - >>27
ゼロコーラじゃあかんの？ - >>28
いいわけないだろ? - >>9
食べるってこと自体の習慣をなくしてプロテイン飲んだら体重減るで - >>14
お菓子食べたくなったらプロテイン飲むってこと？ - 運動量って限界があるから、食べないのが1番手っ取り早いよ
- 食った分を筋肉に変えればええだけの話なんよｗ
- >>18
脂肪は筋肉になりゃせんよ - >>18
こわ
脳筋の考え方じゃん - ウォーキング始めたら体重増えたわ
- >>23
それはガチ
ワイもガソスタで歩き回ってるはずなのに太った - >>26
太ったというか筋肉量が増えたんやな
長期的な視野でみたら始めてから3ヶ月くらいで筋肉付加が止まるからそっから痩せてく - >>33
もうすぐ一年だが？ - >>38
お前もうクビや - >>39
やめたらもっと太るやろ - こんにゃくときうりだけ食ってればええやん
- >>25
きゅうり好きやけどこんにゃくはまずい - エネルギー源をタンパク質にするのは良くないってなんかで読んだ
- >>29
コメも食ったほうがええんか？ - ガソスタバイトなんか大して歩かねえだろ
- >>31
7000歩歩いてる - 3色きゅうり食ってたら痩せたで
- >>36
何色の食ったんや？ - >>37 3食やん
すまんやで - >>36
一個なすやろこれ - 1ヶ月に1キロ痩せるって考えてやれば簡単やで
ワイはそれで1年で10キロやせた - >>42
2ヶ月サボってるやんけ - >>47
サボってもそれでも痩せるってことや - noshでもくっとけ
- >>43
それも気になるけど500円ちょっとするのはお財布痛いで - もろきゅうは依存性あるで
- 女のアナルにきゅうりぶち込んでからきゅうり食べれんくなったわ
- とりあえず食べながら考えよう
- >>48
それがえぇな、頭使うと腹減るしな - >>48
おけ
チョコレート持ってる - ワイは全く太らんから羨ましいわ
コンビニ、出前、外食してても太らん - >>53
太らん代わりに筋肉もなさそう - >>55
そうや筋肉全くない
ジムにも数年通ったが全く効果なかった - >>57
太らんのも太るのも才能やからな - >>53
ラーメン屋で塩ラーメン食ってそう
ワイは豚骨のギトギトのやつ食ってるのに - >>58
マッチョっていうラーメン知ってる？ワイそういうのよく食べてる - >>60
うまそうやんけ
痩せの大食いなんやな - 計量器を買おうなるべく単位が細かく測れるやつな
そんでお菓子を食べる時に測って100g食べる。それ以上のお菓子は厳禁
上手くいけば50gに制限する。慣れるとこの量でも結構なボリュームだと感じるようになる - >>54
でもポテチ一袋食べ切らないとしけるやろ - >>62
密封してクリップすればええやん - 筋トレとかどうや
- >>56
これかなぁ
さっき腹筋した - ウ●コ油出るゼニカルかGLP1受容体作動薬くらいしかないわ
- >>65
なにそれお腹痛くなりそう - 運動するのとカロリー低いもんをいっぱい食う
- >>66
やっぱこれか… - 野菜スープとかえぇよな
- ワイも?せたいかもしれん
- >>69
太ってるやろ痩せようや - >>75
ワイの場合腹いっぱい食べたくなるから難しい
腹いっぱい食べたら20000kcalぐらい食べるし - >>79
もしかして巨漢？ - >>82
力士クラスや - ワイは菓子食ったら一食抜くけど
その変わりお菓子がっつり食う - >>71
それええな！お昼はポテチにしよう
アメリカでもオカズにポテチ食うもんな！ - なんで痩せたいんや
- >>73
そら痩せたいやろデブやねんぞ - 筋トレよりも全体運動がええぞ
走ったり泳いだりの有酸素運動で遅筋鍛えた方がカロリー消費は大きいからね?
勿論筋トレも悪くは無いけど - >>74
外出なきゃいけないやん
仕事の間くらいしか外おらんで - 楽しく体動かせる方法もあるで！
- いや夏までにっていうのが
- わいもやせたい
- 1日3000m泳げば痩せるで
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