- 1 : 2024/11/05(火) 23:36:54.23 ID:heFGgpsj0
もう終わりだよこの身体🥺
- 2 : 2024/11/05(火) 23:37:40.66 ID:v4eQ5S060
おっちゃんの世界にようこそ😌
- 3 : 2024/11/05(火) 23:38:05.34 ID:heFGgpsj0
>>2
やーやなの🥺
- 4 : 2024/11/05(火) 23:38:14.14 ID:/6YbNZ8q0
腸腰筋を鍛えようね
- 6 : 2024/11/05(火) 23:38:43.94 ID:heFGgpsj0
>>4
どうやって？
- 10 : 2024/11/05(火) 23:41:32.94 ID:/6YbNZ8q0
>>6
スクワットでもええし腹筋ローラーでもええで
でもまずプランク3分できるようになってからにしようね
- 13 : 2024/11/05(火) 23:46:12.78 ID:heFGgpsj0
>>10
スクワットはしとるんやけどな
腹凹まん
- 17 : 2024/11/05(火) 23:48:30.50 ID:/6YbNZ8q0
>>13
ちゃんと正しいフォームでやってる？
- 22 : 2024/11/05(火) 23:50:20.33 ID:heFGgpsj0
>>17
わからん
1日10回とかだから回数が少ないのかも
- 28 : 2024/11/05(火) 23:53:08.00 ID:/6YbNZ8q0
>>22
少ないです
- 31 : 2024/11/05(火) 23:53:25.83 ID:heFGgpsj0
>>28
何回したらええ？
- 33 : 2024/11/05(火) 23:53:53.02 ID:/6YbNZ8q0
>>31
自重なら30回はしたいね
- 19 : 2024/11/05(火) 23:49:32.92 ID:HOdZiO7Zd
>>6
チャリ漕ぐだけやで
- 23 : 2024/11/05(火) 23:50:47.96 ID:heFGgpsj0
>>19
電動自転車乗ってるんやがええか？
- 5 : 2024/11/05(火) 23:38:29.72 ID:vrRs4r7d0
食べても太らないって言ってる奴は大して食ってない上に偏食
- 7 : 2024/11/05(火) 23:39:38.19 ID:heFGgpsj0
>>5
普通にいっぱい食ってたで
若い頃はいくら食べても太らんかった
今は腹だけ膨れ上がってる
- 8 : 2024/11/05(火) 23:40:18.47 ID:yYhqGpy30
脂肪肝と中性脂肪は？
- 9 : 2024/11/05(火) 23:41:10.37 ID:heFGgpsj0
>>8
脂肪肝とかはなってないと思う
中性脂肪の値は別に問題なかったと思う
でも明らかにお腹はぽっこりしとる
- 11 : 2024/11/05(火) 23:45:20.77 ID:jEZ4cV8S0
中年はガチで運動しないとほぼ確実に腹出るで
- 14 : 2024/11/05(火) 23:46:30.71 ID:heFGgpsj0
>>11
お散歩はしとるんやけどな
- 12 : 2024/11/05(火) 23:45:51.63 ID:n9NLondf0
運動不足で筋肉付いてないやつ
筋トレ1年やったら変わるよ
- 15 : 2024/11/05(火) 23:46:53.72 ID:heFGgpsj0
>>12
家での筋トレでええか？
何の筋トレやったらええの？
- 16 : 2024/11/05(火) 23:47:54.56 ID:k6Cn5OwM0
分からないくらい太って痩せてを繰り返したことで腹に肉が残るんやで
- 42 : 2024/11/06(水) 00:02:28.63 ID:PpgjIFin0
首とか指とか動かんくなったら困る場所から先に脂肪が燃えるようにできてるんや
一番邪魔にならへん腹が最後や
腹の脂肪が全部燃えきる前に新たに全身に均一に脂肪がついてまた燃えやすい順に脂肪が燃える
この繰り返しで腹だけどんどん脂肪が溜まってくんや
>>16で言ったのはそういうことや
- 18 : 2024/11/05(火) 23:48:35.61 ID:FcmaMsPX0
足から筋肉が落ちていく
- 20 : 2024/11/05(火) 23:49:39.97 ID:gbSsYRjP0
何歳だよｗ
- 26 : 2024/11/05(火) 23:51:50.31 ID:heFGgpsj0
>>20
禁則事項です
- 21 : 2024/11/05(火) 23:49:43.35 ID:Sms21CwL0
散歩を軽く息があがるくらいの速度に変えたほうがええで
- 25 : 2024/11/05(火) 23:51:25.98 ID:heFGgpsj0
>>21
それはだいぶ早いな
早歩きしてみるわ
- 24 : 2024/11/05(火) 23:51:18.95 ID:fb88EZ1o0
この前数百メートルちょっと駆け足しただけでしにそうになって翌日足筋肉痛にもなってちょっとやばいと思ったわ
- 27 : 2024/11/05(火) 23:52:35.94 ID:heFGgpsj0
まじで妖怪みたいな身体やわ
風俗行きたいけど恥ずかしくて行けないからなんとかせねば
- 29 : 2024/11/05(火) 23:53:11.29 ID:heFGgpsj0
手足は細くて腹だけボッコリ出てるんや
もう妖怪だろこれ
- 30 : 2024/11/05(火) 23:53:23.97 ID:+axNxTD40
中年太り辛いよな
ワイもダイエット中やけど腹だけはどうにもならん
- 32 : 2024/11/05(火) 23:53:40.97 ID:heFGgpsj0
>>30
ナカーマ
- 34 : 2024/11/05(火) 23:54:58.01 ID:heFGgpsj0
>>30
30回やるようにするわ
- 35 : 2024/11/05(火) 23:56:43.45 ID:iqncQ4gz0
餓鬼みたいな体型が一番みっともないよね🥺
- 37 : 2024/11/05(火) 23:59:30.00 ID:heFGgpsj0
>>35
まさにそれ
完全に餓鬼そのものだわ
- 36 : 2024/11/05(火) 23:57:44.20 ID:4oKHiUuG0
オッチャンみんなそうなるから
すぐ受け入れられるらしいで
- 39 : 2024/11/06(水) 00:00:07.51 ID:7Qm+orSu0
>>36
たしかにお腹すごいことになってるオッチャンとかよく見るしな
- 38 : 2024/11/05(火) 23:59:39.60 ID:k6Cn5OwM0
男の脂肪は腹にたまるんや
全身の脂肪を順番に燃やして最後に腹の脂肪が消えてくれるんや
- 40 : 2024/11/06(水) 00:00:49.47 ID:7Qm+orSu0
>>38
腹の脂肪消せ消せ消せ消せ消せ消せ
- 41 : 2024/11/06(水) 00:01:33.37 ID:niSLY6vq0
ワイデブ、ダイエットのためにジムに通い始めるもただの力持ちのデブになってしまう
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