- 1 : 2024/04/21(日) 19:24:55.09 ID:lJOL1wD60
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- 2 : 2024/04/21(日) 19:25:35.38 ID:7JMrZbde0
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膝を壊すぞおじさん「膝を壊すぞ！」
- 3 : 2024/04/21(日) 19:25:47.46 ID:Ix+iAU6k0
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サイクリングも効果絶大
ランニングと違って膝にも優しい
- 4 : 2024/04/21(日) 19:25:59.95 ID:b01dUtVZ0
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デメリット：乳首が透けて見える
- 5 : 2024/04/21(日) 19:26:36.35 ID:KXmJSMw60
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乳首の肥大化
これな🤔
- 6 : 2024/04/21(日) 19:27:04.98 ID:lJOL1wD60
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脳の毛細血管に血流が行き渡ってメンタルが明らかに改善する
俺的には実はこれが1番ありがたい
- 7 : 2024/04/21(日) 19:27:05.88 ID:loneoum70
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ウォーキングの方がよくね
- 8 : 2024/04/21(日) 19:27:08.51 ID:AW3hwayG0
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今からTver観ながらローラー台回すわ
一年中天候関係なくロードバイク乗れるの画期的すぎる
- 9 : 2024/04/21(日) 19:27:15.41 ID:9yGqxHpJ0
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疲れるだけ
無駄だよ
- 10 : 2024/04/21(日) 19:28:14.79 ID:nX8eCyxI0
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もう自転車しか無理
- 11 : 2024/04/21(日) 19:28:36.53 ID:dxsHlHCgM
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現に俺はかわれたとか言いそう
- 12 : 2024/04/21(日) 19:29:23.84 ID:lJOL1wD60
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やっぱり適度な有酸素運動は最高
超気持ちいい
- 13 : 2024/04/21(日) 19:30:30.36 ID:dLM+DvIp0
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月に100km越えてるけどなんかデメリットあんの？膝？
- 14 : 2024/04/21(日) 19:31:24.71 ID:2dJzC/TL0
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デメリット：疲れる
- 15 : 2024/04/21(日) 19:31:26.97 ID:BfCiakZ40
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月間200キロくらい走っちゃってるわ
習慣化してるから走らないと気持ち悪いけど走ると疲弊する
- 31 : 2024/04/21(日) 19:51:28.57 ID:ZSGJhjI20
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>>15
俺も月間200キロ以上走ってるわ
昨日、新しいランニングシューズでノヴァブラスト4買ったけどこれ思ったより底が固かった
- 35 : 2024/04/21(日) 19:53:14.73 ID:NyZivdFr0
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>>31
柔らかいのがいいならゲルニンバス買えば良かったのに
- 16 : 2024/04/21(日) 19:32:11.97 ID:wL9jJwSI0
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自転車は５倍計算で良いのかな
月平均600km走ってて20km/hで計算すると月30時間で1日平均1時間の運動
100kgのデブだけど健康診断で問題無し
- 17 : 2024/04/21(日) 19:32:47.25 ID:HWUjpGAL0
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100キロ超えて走っててぜんぜん平気だったけど半端に休み挟んだら一気に膝痛くなってもう2ヶ月走ってない
- 18 : 2024/04/21(日) 19:33:13.42 ID:q7RyRRjd0
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ガチりすぎると細くなっていくしかといって走るには軽量化した方がやりやすい
- 19 : 2024/04/21(日) 19:34:08.54 ID:JepwubWh0
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はい膝
- 20 : 2024/04/21(日) 19:34:36.42 ID:DWj21JCk0
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お前らってすぐ回数や時間距離減らして楽しようとするよな
そりゃ太るわwwww
- 21 : 2024/04/21(日) 19:36:34.41 ID:lrLCt2xeM
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膝膝っていうけど足首のほうがやばくないか？
- 24 : 2024/04/21(日) 19:41:27.52 ID:PL5c4cd40
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>>21
足首の軟骨のが再生能力が高いそうだ
- 22 : 2024/04/21(日) 19:38:42.72 ID:eXKbqVyZ0
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公園とか運動場のグラウンドならいいけどアスファルトでランニングするのはやめとけよw
- 23 : 2024/04/21(日) 19:38:47.61 ID:dLM+DvIp0
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習慣化するとほんと走らないと体調悪くなるからね
特に酒飲むと自律神経乱れて体温調節上手くいかなくなったりする
走るとその辺強制リセットされてる感がある
- 25 : 2024/04/21(日) 19:42:36.26 ID:wL9jJwSI0
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信濃川河川敷の遊歩道にフワフワの路面が有るんだけど
ランニングの人には足に良いのかな
チャリだと重く感じるけど
- 26 : 2024/04/21(日) 19:43:53.78 ID:2At2YVRp0
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見栄はって速く走らずにスロージョギングしろ
- 27 : 2024/04/21(日) 19:44:15.83 ID:Qd39F0udM
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アスファルトしか走れるとこねーよ
- 28 : 2024/04/21(日) 19:47:03.29 ID:4niiiOAb0
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1日10000歩ウォーキングにしとけ
- 29 : 2024/04/21(日) 19:48:46.26 ID:oE/YvCsM0
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今年の1月から始めたけど最初は5キロ走っただけで膝ガクガクだったのが1キロ5分ペースで10キロ走れるようになってきた
- 30 : 2024/04/21(日) 19:49:55.33 ID:GRT35CT20
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月に160キロ走ってるわ
- 32 : 2024/04/21(日) 19:51:46.66 ID:NyZivdFr0
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ヒザ爆発するだろ
- 33 : 2024/04/21(日) 19:51:46.71 ID:yAGzuK5U0
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毎日5キロのジョギングを1年続けたら血圧上がった。ウォーキングに切り替えた
- 34 : 2024/04/21(日) 19:53:14.24 ID:K2hAPWkh0
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おちんちんの健康がマジでうなぎのぼり
- 36 : 2024/04/21(日) 19:53:31.45 ID:kO6FWJrZ0
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正直ウォーキングで十分だと思う
ランニングは自己満足
- 37 : 2024/04/21(日) 19:55:05.71 ID:GRT35CT20
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一回20キロ×8
- 38 : 2024/04/21(日) 19:58:04.62 ID:K/jvqEE1d
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チョコザップおすすめおじさん「チョコザップおすすめ」
- 39 : 2024/04/21(日) 19:59:46.45 ID:7FRo2qn20
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何でもなかったっぽい
- 40 : 2024/04/21(日) 20:00:13.68 ID:JB90Is6o0
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走らず歩くだけでいいのに
- 41 : 2024/04/21(日) 20:00:43.76 ID:4MCJoZTw0
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ランニングとかいうやってる感のかたまり
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