- いきなりは怪我するから強度は調整する
- ウォーキングやな
- 運動不足の期間によるわな
- >>3
大きい目で見たら十年単位 - >>7
散歩やなじゃあ
ポケモンgoやら位置情報ゲームでもやりながら歩け - 登山
歩くだけでなかなかの負荷がある - >>6
山が遠すぎるで - 毎日30分ウォーキング
- 歩くよりは強度上げたい
- さすがにそんな死人レベルの運動不足やない
- いきなりランニングしても膝破壊すんで
- >>12
あちこちがボロボロやから膝の前に他が壊れるわ - せめてその場で揺れてろ
- >>14
それはよくやる - シコりながら懸垂しろよ気持ち悪い
- 歩くのに慣れてきたら早歩き
- 早歩きに慣れてきたらちょい走り
- プールで泳ぐのが身体の負担小さくてええけどガチでやるの恥ずかしいんよね
- 1日最低15000歩くらいは歩く
- ぶっちゃけ言うと歩いたり走ったりは魅力感じてない
- 硬式テニス
- >>26
ほぼ未経験に近いから何から始めていいやら - >>30
初心者okのテニススクール探すんや - >>58
硬球って普通のテニスボールのやつよな？ - カポエラ
- >>27
今はカポエラ程度もいきなりは厳しそう
それ以下の負荷でカポエラを目下の踏み台くらいにする程度の運動を求む - ニートちゃうぞ
- 年寄りと一緒に市民プールで歩く
- 通勤しろ
一駅歩け
強制的に動く理由がないと動けないならこれしかない - 散歩が1番ええんやろけど続かんのよなぁ
ちなみにラジオ体操ええでw
あとはSwitchでリングフィットとかボクササイズ
洗い物してる時にスクワットとか踵上げしてるわ - 冗談やでｗｗｗ
まずは散歩から始めて10キロを1時間で走れるようになってミソ - 自転車が膝に優しくてええんちゃうかな
- >>37
降りて10年くらいや - なわとび
運動不足の人間は1分もできないはず - >>38
縄跳びはダメ
怪我する - まずはスマホの万歩計入れて毎日1万歩
プールで2時間歩く - >>40
>>24 - コロナ前は25000は最低やったんやけどコロナ禍でライフスタイル変わって運動不足深刻になった
- 10kg背負って走り回ってたけど今それしたら次の日しんどい
- 本当に1.5万毎日歩いてるなら運動不足ちゃうわ
- >>46
その程度では運動不足ってことや - >>47
お前にとってのラインなんて具体的に言わなきゃわからんわ
一般的には運動不足ではない - >>48
スレの流れで言うていってる - >>51
ここまで見て結論お前は運動不足ではない - >>53
一般人レベルやなくワイレベルで頼むで～ - あと週2,3ジムも行くけど怪我せんようにリハビリみたいなもんや
- 好きなスポーツやるのがいいで
楽しまんと続かんわ
運動しよって思うんじゃなくてスポーツしよって感覚で - >>50
スポーツがしたいんやほんまは - なんかただの構ってちゃんみたいやから相手するんやないで
- >>55
案尽きたんはええけど人の邪魔はすんなよ…
そんな人間でええんか？ - 実際歩くくらいは何とかできてるけど体の動かなさは深刻や
- スクワット毎日10回3セットだけすればええ
- 久しぶりに走ったら300mで肺が死んで走れなかった
どうすんだこれ - >>62
上出来 - 毎日散歩するだけで露骨に抜け毛減るで
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