運動不足なんやけど何したらええやろ

1 : 24/04/04(木) 13:13:16 ID:m8Hk: 深刻や
2 : 24/04/04(木) 13:13:40 ID:Yv5D: 運動したらいいって聞いたことある
3 : 24/04/04(木) 13:14:26 ID:AqDw: >>2
これやろ
運動不足なら運動するのがええ
4 : 24/04/04(木) 13:14:28 ID:KisT: 運動かもなあ
5 : 24/04/04(木) 13:14:33 ID:7ljU: リングフィットアドベンチャー！
7 : 24/04/04(木) 13:15:14 ID:lbim: とりあえず近所散歩から
9 : 24/04/04(木) 13:15:42 ID:m8Hk: >>7
その次
11 : 24/04/04(木) 13:16:00 ID:lbim: >>9
散歩の距離を伸ばす
15 : 24/04/04(木) 13:16:28 ID:m8Hk: >>11
どれくらいや
8 : 24/04/04(木) 13:15:15 ID:2Ru6: まず散歩からや
10 : 24/04/04(木) 13:15:43 ID:hUTO: 深夜徘徊か早朝徘徊から始めろ?
12 : 24/04/04(木) 13:16:08 ID:KQ5H: インターバル速歩がええらしいで
20 : 24/04/04(木) 13:17:15 ID:m8Hk: >>12
速歩きって慣れん動きしたら怪我するリスク高くなるやろ
13 : 24/04/04(木) 13:16:11 ID:m8Hk: 歩くのは1日10000歩くらいは歩いてる
17 : 24/04/04(木) 13:16:32 ID:lbim: >>13
それで運動不足なん？
22 : 24/04/04(木) 13:17:37 ID:m8Hk: >>17
いうてただ歩いてるだけやったらこのくらい誰でも歩いとるで
25 : 24/04/04(木) 13:18:07 ID:zuUI: >>22
無理や
26 : 24/04/04(木) 13:18:41 ID:m8Hk: >>25
ほんまけ
車社会やとそうなるんかも知らんな
言うてワイも車移動やが
14 : 24/04/04(木) 13:16:14 ID:Yv5D: そしていなくなる
16 : 24/04/04(木) 13:16:29 ID:DTOX: とりあえず腕立て腹筋スクワットしとけ
24 : 24/04/04(木) 13:17:57 ID:m8Hk: >>16
出来ん
19 : 24/04/04(木) 13:17:08 ID:Yv5D: タンスなげ好き
21 : 24/04/04(木) 13:17:23 ID:jU6o: まずは3キロくらい走る
23 : 24/04/04(木) 13:17:46 ID:m8Hk: >>21
走れん
27 : 24/04/04(木) 13:19:05 ID:aRBM: 家でテレビ見ながらエアロバイク漕ぐとええよ
28 : 24/04/04(木) 13:19:24 ID:m8Hk: >>27
置けんわ
29 : 24/04/04(木) 13:20:04 ID:Za09: 10回限界を目安にダンベル重量設定して
それ1日3セットこなす
31 : 24/04/04(木) 13:21:10 ID:m8Hk: >>29
何を3セットするんや
30 : 24/04/04(木) 13:20:58 ID:kNd2: イッチが楽しめそうだと思うやつがいいよ
運動不足だからやらなあかんだとモチベ上がらん
楽しければやりたくなるし
32 : 24/04/04(木) 13:21:42 ID:m8Hk: >>30
まずは楽しいことが出来るくらいの体にしてからや
35 : 24/04/04(木) 13:24:35 ID:kNd2: >>32
基礎の心肺機能は速歩きとジョギングの繰り返しとかええで
河川敷でおじいちゃんとかもやってるやつや
38 : 24/04/04(木) 13:25:59 ID:m8Hk: >>35
どっちも難しい
40 : 24/04/04(木) 13:27:06 ID:kNd2: >>38
脚怪我でもしとるんか
42 : 24/04/04(木) 13:28:41 ID:m8Hk: >>40
全身怪我しとる
34 : 24/04/04(木) 13:24:00 ID:ryGa: 何もしなくてええやろ
37 : 24/04/04(木) 13:25:33 ID:m8Hk: >>34
このままやとフレイルなるで
39 : 24/04/04(木) 13:26:44 ID:ryGa: >>37
なりたくないならジムに行くなりなんなりすればええやん
41 : 24/04/04(木) 13:28:31 ID:m8Hk: >>39
後で行くつもりや
何しよ
43 : 24/04/04(木) 13:29:55 ID:ryGa: >>41
後で行くならじゃあええやろ