- 1 : 2026/01/20(火) 11:47:21.247 ID:WoxWxNA5d
- いきなりは怪我するから強度は調整する
- 4 : 2026/01/20(火) 11:49:13.505 ID:Y86KCRdM0
- スマホでアニメ見ながら散歩
- 5 : 2026/01/20(火) 11:49:54.039 ID:WoxWxNA5d
- >>4
やってる奴器用だなと思う
アニメ見ないからわからないけどアニメだと出来るのかな
- 6 : 2026/01/20(火) 11:50:29.599 ID:Y86KCRdM0
- >>5
まあ俺は路上だと怖いからジムのトレッドミルかクロストレーナーしながらだけど
- 8 : 2026/01/20(火) 11:52:08.782 ID:Y86KCRdM0
- 1日1万歩歩くだけで健康になれるぞ
スマホの万歩計機能使え
- 10 : 2026/01/20(火) 11:53:02.823 ID:WoxWxNA5d
- >>8
1日最低15000歩は歩いてる
それでは運動不足
- 14 : 2026/01/20(火) 11:54:39.461 ID:Y86KCRdM0
- >>10
いや、足壊すぞ
そんだけ有酸素して物足りないなら筋トレしろ
- 17 : 2026/01/20(火) 11:57:22.037 ID:WoxWxNA5d
- >>14
コロナ前は毎日25000は最低でも歩いてたというか10kgくらい背負って走って跳んでしてた
- 18 : 2026/01/20(火) 11:58:04.375 ID:Y86KCRdM0
- >>17
うんだから手段よりも目的がなんなのか知りたい
- 11 : 2026/01/20(火) 11:53:43.078 ID:l8kmF/rU0
- 片足立ち片方一分ずつを目安にな
それになれたらスクワットだな
- 12 : 2026/01/20(火) 11:53:44.340 ID:WoxWxNA5d
- あと歩くとかそれの延長線上のよりもっと”スポーツ”に繋がるようなのを望む
- 13 : 2026/01/20(火) 11:54:00.994 ID:WoxWxNA5d
- 筋トレで運動不足は解消できないよ
- 15 : 2026/01/20(火) 11:55:02.393 ID:BmcsShNo0
- 室内でエアロバイク
- 16 : 2026/01/20(火) 11:55:34.121 ID:Y86KCRdM0
- そもそもら具体化が足りなくね？「運動不足」って具体的に何よ？
消費カロリーを求めてるのか？
- 20 : 2026/01/20(火) 11:58:47.159 ID:WoxWxNA5d
- >>16
動いてないから動きが悪い
どんなスポーツでも少し加減を解いたら身体が瓦解してしまう
少しずつ改善したい
- 19 : 2026/01/20(火) 11:58:08.923 ID:rjUI06iJ0
- 普段そんだけ歩いてるなら歩く時の意識変えるだけでいいよ
ながら歩きじゃなくて背中腹筋指先を意識するだけで全然違う
- 22 : 2026/01/20(火) 11:59:07.649 ID:WoxWxNA5d
- >>19
昔から普段からしてる
- 25 : 2026/01/20(火) 12:05:24.930 ID:rjUI06iJ0
- >>22
レベルが低いから運動不足なんて思うんだろ
身体と会話しろ
- 27 : 2026/01/20(火) 12:05:47.671 ID:WoxWxNA5d
- >>25
常にしてる
- 21 : 2026/01/20(火) 11:59:07.602 ID:Y86KCRdM0
- スポーツにつながるものって言うけどならスポーツしたらええやんと思うんだが、
何がしたいのか、その目的が見えてこない
- 23 : 2026/01/20(火) 11:59:23.911 ID:WoxWxNA5d
- >>21
したいけど出来ない
できる身体に持っていく
- 24 : 2026/01/20(火) 12:03:07.707 ID:WoxWxNA5d
- 何か1つ気をつけることを忘れてしまうとすぐさま怪我をする身体になってしまった
- 26 : 2026/01/20(火) 12:05:30.602 ID:MPYbLljX0
- 5ちゃんを見ないようにすること
- 28 : 2026/01/20(火) 12:11:46.262 ID:l8kmF/rU0
- ぶっちゃけ歩くだけとか何の運動にもならんよなぁ・・・
自分の場合仕事中八時間たちっぱなしで結構いろいろ歩き回ってて
試しに万歩計つけたら毎日余裕で一万越え生活だけど
そんな歩きだけじゃ運動不足すぎてちょっと走ったりラジオ体操的な軽い運動するくらいでも相当この体やべえぞ・・・って自分の体の劣化に恐怖を感じるもん
- 29 : 2026/01/20(火) 12:16:15.505 ID:Y86KCRdM0
- >>28
だから目的次第だろ
健康維持なら1万で十分
走れる体つくりならそれ相応の運動はいるだろ
- 30 : 2026/01/20(火) 12:20:59.834 ID:OlxNKqmjM
- 自宅に自転車漕ぐマシン買っちゃおうかな
あれならテレビ見ながらでもやれそう
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