- 1 : 2024/07/10(水) 14:02:26.252 ID:odIzg7q0T
- 休憩を挟んで計40秒のスプリント（全力運動）を実施すると、酸素の消費量や太ももの筋肉の活動が大きく増加することを早稲田大などの研究チームが明らかにした。研究結果は米スポーツ医学会誌で発表された。世界保健機関（WHO）は週150分以上の有酸素運動などを推奨しているが、多忙な現代人の間で「タイパ」（タイムパフォーマンス、時間対効果）を意識した運動は注目を集める可能性がある。
近年、休憩を挟んで短時間の全力運動を繰り返すことの効果を確かめる研究が盛んに行われている。研究チームは今回、メカニズムを詳しく調べようと、自転車型の装置を使って運動効果を測定した。(以下有料版で， 残り544文字)
毎日新聞 2024/5/25 東京夕刊
https://mainichi.jp/articles/20240525/dde/001/050/023000c
- 2 : 2024/07/10(水) 14:02:34.548 ID:odIzg7q0T
- これできない奴は甘えな
- 3 : 2024/07/10(水) 14:03:05.712 ID:nK2PhzJP5
- 40秒もはしったらしんじゃう
- 4 : 2024/07/10(水) 14:03:32.411 ID:m0u9ZP32d
- 膝痛めちゃう〜
- 5 : 2024/07/10(水) 14:04:09.864 ID:deAOFcGUh
- アキレス腱きれたああああああああ
- 6 : 2024/07/10(水) 14:04:32.023 ID:CLbtktfCJ
- 運動が蓮舫に見えて？？ってなったわ
- 7 : 2024/07/10(水) 14:05:26.963 ID:/fJAylJYe
- HIITって汗かくからその後風呂とかしてたら結局ダイパいいとは言えんのよね
運動なんて全部そうだが - 8 : 2024/07/10(水) 14:06:02.444 ID:KUKrZw7Oy
- 全力疾走したら通報される
- 9 : 2024/07/10(水) 14:06:39.692 ID:PyvFHOdX5
- 300m~400mを全力疾走ってこの世の運動で一番きついやん
- 30 : 2024/07/10(水) 14:35:57.203 ID:wMQrX91pf
- >>9
40秒で400m走れるのかよお前 - 10 : 2024/07/10(水) 14:06:44.732 ID:weW6OhT4K
- おじさんだとだめやな
- 11 : 2024/07/10(水) 14:07:38.752 ID:yJIRbtFFn
- タイパやコスパだけで運動を長期的に継続するの無理やろ
景色とか爽快感とか、他の無駄なものを楽しんでこそ成り立つと思うんやが - 12 : 2024/07/10(水) 14:08:06.223 ID:Fhakxz.o4
- 全力疾走じゃねえじゃねえか
全力運動も読めねえのか - 13 : 2024/07/10(水) 14:09:55.341 ID:k.Vt9WlbN
- 40秒も本気で走れる直線がね
- 14 : 2024/07/10(水) 14:11:01.271 ID:/7ja8nRZA
- 肉離れまったなし！
- 15 : 2024/07/10(水) 14:11:03.425 ID:Mq7eU3aTL
- 高血圧は死ぬわ
- 16 : 2024/07/10(水) 14:11:03.614 ID:vtjkE7ihj
- ワイは20秒、20秒のダッシュを週2で1ヶ月やって足痛めてやめた
- 17 : 2024/07/10(水) 14:12:09.646 ID:deAOFcGUh
- >>16
痛めてて草 - 18 : 2024/07/10(水) 14:12:54.974 ID:EZatou52A
- 走ると膝やるぞ
- 19 : 2024/07/10(水) 14:14:21.859 ID:qdbXEbyJu
- デブがいきなりランニングしようとすると関節ぶっ壊すよな
ソースはワイ
結局自転車買って深夜に人通りの少ない道を職質されながら走って食う量減らして82キロから10キロ減らしたわ - 20 : 2024/07/10(水) 14:16:26.842 ID:rAc7i2ruO
- どこでやんねんこれ
- 21 : 2024/07/10(水) 14:20:30.512 ID:wpWMG.OI5
- 太もも細くしたいねん
- 22 : 2024/07/10(水) 14:22:55.547 ID:Iouo1xU5C
- 全力運動ってきんにくんのあの動画みたいなやつか
- 23 : 2024/07/10(水) 14:26:12.960 ID:3L6kqwd5S
- 1キロをタラタラ歩くより10秒間の全力ダッシュでいいんだよ
- 24 : 2024/07/10(水) 14:30:00.076 ID:cfOcUizFZ
- マラソンしてるやつもダッシュは取り入れとけよ
- 25 : 2024/07/10(水) 14:30:37.045 ID:Xv8ZICBuv
- ワイには40秒なら300メートルは必要なんやが
- 26 : 2024/07/10(水) 14:31:10.917 ID:5.X3jMa8Q
- 普段運動しない奴が全力で走るとデブじゃなくても膝痛めるぞ
- 27 : 2024/07/10(水) 14:33:00.743 ID:HbtZmRcWz
- 運動してないと100m20秒でもキツイなこれ
若くないんやし - 28 : 2024/07/10(水) 14:34:06.395 ID:9iZi1UXuV
- 自転車型の装置ってあるしエアロバイクでええやろ
アスファルトで思いっきり走ったら膝やるぞ - 29 : 2024/07/10(水) 14:35:56.377 ID:PYrlmEQJ1
- 普段運動しない奴がいきなり40秒全力とか怪我するやろ
- 31 : 2024/07/10(水) 14:36:56.870 ID:T3dWkMllO
- HIITとかのこと言ってるんかな
アスリートじゃないと追い込めないよね - 32 : 2024/07/10(水) 14:37:04.835 ID:pugkrLjla
- 10秒×4でええんか？
- 33 : 2024/07/10(水) 14:40:32.713 ID:bXJc6eph4
- 脚が全力出せないって言ってる
- 34 : 2024/07/10(水) 14:43:29.717 ID:zVvUc1A8f
- 5秒ぐらいで7割ぐらいの速度になって10秒で歩き始めるわ
本当に全力で走れるの最初の5歩ぐらいや - 35 : 2024/07/10(水) 14:45:20.758 ID:IaFnqrwKY
- 40秒も走れない定期
- 36 : 2024/07/10(水) 14:47:08.438 ID:TEzn9lORB
- 計40秒ってとこ見落としてる人多いな
- 37 : 2024/07/10(水) 14:47:25.676 ID:fvX.2YU8n
- 40秒も全力疾走したらゲロ吐くわ
- 38 : 2024/07/10(水) 14:47:38.718 ID:sju3YSlxX
- 4秒走るのでさえ大変なのに…
- 39 : 2024/07/10(水) 14:50:27.861 ID:SUpNLN1V5
- 文章読めないやつ多すぎやな
- 40 : 2024/07/10(水) 14:51:14.684 ID:/1OT.M31c
- 部活やってた頃10秒ダッシュ5秒レストを1時間繰り返すトレーニングあったけど普通にキツかったし嫌いなメニューだったわ
- 41 : 2024/07/10(水) 15:00:02.747 ID:afjVk5DFN
- 全力疾走ってどこでできるんや
エッヂ
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