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- おにぎり２つとかか？
- 昼食べてない
- 朝は？
- .|ヽ▲ﾊ,
,| |・ω・;,＿ 朝も食べてない
,ノ⌒ﾐ(O)￣~/★ヽ
｀’ー’´｀’u゛-u丶_ノ - 夜は？
- そうめんと惣菜
- >>7
デザートは？ - かすみってなに？
- 逆にデブが何食ってるのか気になる
- >>12
大盛り弁当、パスタサラダ、デザート、ジュースを1食で食う - 夏場マジで食えないinゼリーばっか
- >>13
ゼリーだけでおわるのか - 痩せてる奴はお前の倍食っても太らないよ
デブは何食っても太るから辛いだろうな - >>15
よくわからん煽りやめてね😞 - >>22
いや、すまん煽りじゃなくてマジできついと思ったんだ
俺20代の頃大盛り弁当2つ食っても体脂肪5%だったから
まぁ30過ぎたくらいから体脂肪１８％もいったけどな… - 朝と昼を兼ねてカレー食べた
- >>16
ブランチですか - 自分ブレサリアンなんで
- >>18
ググってそっ閉じしました - 若いうちは痩せてても普通と思うけどおっさんになっても痩せてる奴はあれ飯くってんの？
肉体労働でカロリー消費しまくってんの？ - >>21
これについて誰かおしえてくれ - >>21
消化とその吸収能力は人によって違うそれが低いのかもね
あと年取って痩せてる人の多くは晩酌してる気がする晩酌でツマミ食べてご飯はいらないって事が多いからかなと思ってる - 太る人って間食と夜の食べ過ぎだよ
単にオーバーカロリー - >>23
それはそう - 朝昼合わせておにぎり１個だけだけど
夜にめっちゃ食べるから太ってきてる - >>25
夜にめっちゃ食べたくなるの分かる - 普通のサラダにすればいいのになんでわざわざパスタを足してカロリー増やすの？
- >>28
パスタ付きのほうが満足感あるから、かな
これが太るか太らないかの違いやな - 夜食べるほうが太るよ
朝食べて夜減らそうな - >>34
やっぱそれが通説やな - >>34
一日の中で朝食が1番大事で摂取カロリーやバランスもここで整えるのが理想だろうね
夜は日中に消費したり傷ついた筋肉などの補修としてタンパク質などメインが良いかも - >>40
朝忙しく夜ゆとりある人間生活だと厳しいのかもしれないね - カレー食った
- >>37
カツカレーとかでもなく？ - ラーメン二郎も小なのに太る
- >>39
小でも900kcalくらいあるのか？ - >>43
1500だよ - 昼はプロテインバーしか食わんわ
171/60 - >>42
寂しくないか？ - >>46
何とも思わん
昼は寝たいし焦って食べるのも嫌だし
選択肢も少ないのに金出して忙しない食事して太るのも馬鹿らしいからな - 昼食べない
朝夜２食をしっかり食べてる - >>44
弁当とかカップラーメンとか爆食い？ - >>49
カップラーメンは食べないかな
基本外食 - でも夜に酒を飲むわけで、酒の肴が欲しくなるわけでな
おれは痩せることを諦めた(´ ・ω・ ｀) - >>45
酒は満腹中枢イカれるからやばいよね - 間食しない、甘いものは飲まない、晩飯は最低限にとどめる
これだけ守れば朝昼は特に厳しく制限しなくても痩せられた - >>48
昼に弁当2個食ってしまう場合はどうしたらいい？ - >>57
ラーメン二郎にする - >>57
理屈としては満腹中枢が満足していない為にそうなるこれをコントロールすると良いかも食前の30分くらい前に飴や砂糖入りコーヒーなどを飲んでおいて血糖値を上げてから食事にする
満腹中枢の反応は遅れてくるからよく噛んでゆっくり時間をかけて食事を摂る
食べるの早いねって言われない？ - ドーパミン出てりゃ飯なんかいらんってなるからな
そういうの分泌されるような活動増やした方がいいよ - 朝昼バナナとコーヒー
- 俺の周りは痩せてるやつほど沢山食ってるイメージ
本当に痩せてるのかは知らんが - >>52
どういうことや - >>59
俺は95kgくらいあるんだけどそういう人と一緒に飯食いに行くと変わらないかもっと多く食ってる
俺は二郎系のラーメン300gとかでもキツいってなるけど他は更に野菜マシマシみたいな
もしかして1回の量が多い代わりに他で飯食わないのかな - 昨日、朝なし、昼なし、寄る豆腐のスムージー
今日、朝バナナ1本、昼なし - >>54
腹減らない？ - >>60
メンタルやられてるから平気
175センチ55キロ - 糖質抜いて筋トレしなさい
- 俺は痩せるの諦めたよ☺
食いたいもん我慢する人生なんて嫌だ😁 - >>61
そういう考えもあるよね - すまん、一応言っとくが俺は177cm/65kgで普通に痩せてる
- 量的にはビニ弁1つ分ぐらいはあるよ
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