軽い不眠に悩むオレを救ったサプリメントがこちら。お前らまだ飲んでないのか

1 : 2025/04/07(月) 21:18:21.33 ID:VksvcrM0M: メラトニン

https://resou.osaka-u.ac.jp/ja/research/2024/20240904_3
2 : 2025/04/07(月) 21:19:33.76 ID:rgDZKhmE0: 気付いたら規制薬物になってた5-HTP
19 : 2025/04/07(月) 21:42:58.69 ID:hOKwQ0RL0: >>2
朝空きっ腹に1錠飲んだらえらいことになったわ
3 : 2025/04/07(月) 21:19:36.00 ID:JgfAOKOF0: なんで指にモザイク
4 : 2025/04/07(月) 21:20:43.39 ID:YklYx7LS0: 普通にアルコール依存ｗ
5 : 2025/04/07(月) 21:20:53.59 ID:uR0HI5f/0: 日本だと輸入しないと入手できないのが面倒だよね
普通にドラッグストアで買えるようにしてほしい
6 : 2025/04/07(月) 21:27:53.57 ID:eYLHSzCy0: そんなのよりレスタミン飲んだ方がよくない？
メラトニンは昔飲んだけど何も効かなかったぞ
36 : 2025/04/07(月) 22:03:10.43 ID:XgyGm5qK0: >>6
メラトニンは効く。
けれど、酒タバコ塩分カフェインなどには勝てない。
7 : 2025/04/07(月) 21:29:03.31 ID:Nq6Q11oa0: 肉体労働しろ
グッスリ眠れる
8 : 2025/04/07(月) 21:30:16.77 ID:TadFs3Ol0: 言うほど困ってなかった
9 : 2025/04/07(月) 21:31:09.39 ID:t3o6ZdhN0: ちゃんと指紋を隠していた
10 : 2025/04/07(月) 21:31:38.18 ID:HOhI6VxW0: ビオチンを大量に食べると睡眠時間がのびる
寝付きについては知らない
11 : 2025/04/07(月) 21:33:02.57 ID:QdIFw/3j0: 指紋隠すとか指名手配界隈かよ
13 : 2025/04/07(月) 21:33:38.72 ID:xhDW08+S0: 1mgなんてもったいないだろ20mgの錠剤買ってピルカッターで割ればいい
14 : 2025/04/07(月) 21:35:28.63 ID:K5n7nOWv0: こないだ海外個人輸入で20mg x 120カプセル x 3ボトル頼んだけど税関で引っかかるかな？
15 : 2025/04/07(月) 21:35:51.42 ID:uL/2Uf7AM: 指紋おびえモメン
16 : 2025/04/07(月) 21:40:04.70 ID:LFE6mIAJ0: 不眠になったことがない
17 : 2025/04/07(月) 21:40:55.43 ID:syKsmH0S0: 悪夢みるだけで全然効かねえんだわメラトニン
18 : 2025/04/07(月) 21:42:05.85 ID:8R96yEBt0: サプリとか効かないから
デエビゴ
はい、論破
20 : 2025/04/07(月) 21:44:32.15 ID:8pCrGR6z0: メラトニン眠れるし眠剤みたいな副作用がなくていいんだけど怖い夢みることが多くなるんだよね
21 : 2025/04/07(月) 21:44:55.53 ID:kyGyXRh30: 出た最初だけ効くシャボサプリ
ほとんどプラシーボだろ
22 : 2025/04/07(月) 21:45:40.33 ID:eg2FMJOH0: 5mgを飲んでしばらくすると眠気MAX、そのままストーンと寝て、気付いたら朝7時
デエビコとかいう薬物もいらない。最高だよこのサプリ
24 : 2025/04/07(月) 21:47:11.48 ID:At6agSe00: サプリっていうかホルモンだけどね
25 : 2025/04/07(月) 21:48:22.95 ID:pPOVctSf0: 指紋おびえるって
26 : 2025/04/07(月) 21:48:45.18 ID:eYLHSzCy0: 指紋コピーしたら指紋認証突破されちゃうからね
28 : 2025/04/07(月) 21:53:08.79 ID:At6agSe00: >>26
恐ろしい時代になったな
27 : 2025/04/07(月) 21:50:53.78 ID:kyGyXRh30: 厚労省のメラトニンのページ
2017年に公表された米国睡眠医学会（American Academy of Sleep Medicine）および2016年に公表された米国内科学会（The American College of Physicians）の診療ガイドラインによると、慢性不眠症に対するメラトニンサプリメントの有効性や安全性について、その使用を推奨するほどの強いエビデンスはありません。米国内科学会のガイドラインでは、不眠症の初期治療として、不眠症の認知行動療法（CBT-I）の利用を強く推奨しています。
29 : 2025/04/07(月) 21:53:34.93 ID:0/zEEZIe0: 指紋にモザイクなんかかけて警察に指紋採取済みか
30 : 2025/04/07(月) 21:55:23.53 ID:z8ZvACDw0: こんなの飲んでたら認知症になるぞ
31 : 2025/04/07(月) 21:55:47.53 ID:C19GzeZQ0: 睡眠ホルモンそのものだな
日中に体動かしたり数時間前に風呂入るのも多少は効く
32 : 2025/04/07(月) 21:59:02.83 ID:7EScE2P0H: 指にモザイクって妙な怖さがあるな
33 : 2025/04/07(月) 21:59:59.93 ID:LrL/fxp70: 俺はたまにグリシン飲むけど
次の日まで眠気を引きずることが結構あってやめた
34 : 2025/04/07(月) 22:00:36.95 ID:rXhPY+410: ワイはグリシンちゃん！
35 : 2025/04/07(月) 22:02:10.96 ID:eshFd+pua: 指紋消すより置いて撮った方が早いだろ
37 : 2025/04/07(月) 22:03:19.86 ID:C19GzeZQ0: ホルモンの作用が被るから過剰になるのか
用量とかもあるだろうが減らす分には量調整してもいい気はするな
38 : 2025/04/07(月) 22:04:16.39 ID:sUHQriX/0: メラトニンって体内で合成されるものでしょ
外から摂って大丈夫なの