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- 腕立てと斜め懸垂始めた
筋肉つく？ - 骨じゃん
- まず体重増やせよ
- プロテイン飲めば？
- ただの栄養失調だろ
- 付くよ
えらいね - >>6
でもまずはカロリーオーバーしないといけないんでしょ
少食だから詰んだ - ドミノピザを毎日食べろ
- だったら4ねバカ
- 筋トレも大事だけど1ちゃんは食べなきゃだね
粉飴とかに手を出してもいいかも - まずちゃんと飯を食え
- 俺42キロだよ 甘えんな
- >>12
お前が甘えんなよ笑 - >>12
身長なんセンチ？ - >>16
169ぐらいかも 体重はよく測るけど身長測るタイミングあまりないからわかんね - >>18
変わらん身長で42てヤバいなw
おれで骸骨だってのに - >>21
周りのやつと同じぐらい食べても体重変わらんのよな - >>25
ガリ特有の食っても太らない理論か？ここだけの話だけどな、デブは腹減ってなくても飯食うんだぜ。食うことが大好きなんよ。
- >>29
俺も食べるの大好きや！食事が終わると悲しくなるまである - つく筋肉ないガリガリで筋トレなんかやっても関節怪我するだけだぞ
鶏肉食いまくれ - カロリーオーバーして筋肉に適切な負荷かけてたんぱく質で修復して強くなるんでしょ
少食だから詰んだ - 取り敢えず飲み物カレーに変えてみるところから始めてみよう
- 142kgの俺高見の見物
- >>19
分けてくれー - YouTubeでガリから太くなる動画見るけど食うのがきついってみんな言ってる
- ちなみに一日の食事どんな感じ？
昨日とか - >>23
朝 玉子サンド カフェオレ
昼 カレーパン ウイダーみたいなゼリー レモンティー
夕 ザバスミルクプロテイン
夜 ご飯1ぱい 麻婆豆腐 牛乳 - >>30
悪くないと思うけど太れないもんだね
でも昼がちょいと少ないか
仕事してたら変えるのは難しいし…うーん…… - >>30
少なすぎ - とりあえず見栄え良くするために大胸筋でいいのか？
足もガリガリで棒だから太くしたいし
肩幅のためには三角筋だよな？ - >>24
全部正解
もう立派なトレーニーだよ - 太りたいなら米とかうどんとかって白い炭水化物が１番だぞ
血糖値が上がりやすいから糖尿病は注意だがな - デブだけど食事なんて気が付いたら終わってるじゃん
- さけのめ
- 一食米二合肉400g位食ってれば体重なんか勝手に増えるぞ
米半合肉150gにするだけで体重減るしな - 160cm70kgだけど教えてあげようか？
- 俺の脂肪細胞を移植する
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