- 1 : 2024/12/08(日) 22:43:52.639 ID:w8yHkYKB0
- 健康診断で要注意って言われたけど具体的にどう生活改善すればいいか分からん
- 3 : 2024/12/08(日) 22:45:14.887 ID:qjEMXdUU0
- へーきへーき
- 4 : 2024/12/08(日) 22:45:20.616 ID:u5tcGHQV0
- はらだけでたひょろがり餓鬼体型ってことやろ
- 7 : 2024/12/08(日) 22:46:20.734 ID:w8yHkYKB0
- >>4
まさに幼児体型だわ
どうすればいいん？
筋トレしても筋肉つかないんだが - 10 : 2024/12/08(日) 22:47:49.292 ID:syGb1Vyqd
- >>7
食わねばつくわけないぞ - 11 : 2024/12/08(日) 22:48:59.796 ID:w8yHkYKB0
- >>10
そう思って昼と夜にご飯2合くってたけど毎夜気持ち悪くて寝つき悪いし朝は胃もたれでしんどかった - 13 : 2024/12/08(日) 22:50:14.839 ID:syGb1Vyqd
- >>11
じゃ米以外でカロリー稼げば
和菓子とかうどんとか
あとはタンパク質を体重×1.5g摂る - 16 : 2024/12/08(日) 22:56:11.135 ID:w8yHkYKB0
- >>13
どれも腹に詰め込んだら気持ち悪くならないか？
限界値がある - 6 : 2024/12/08(日) 22:46:04.062 ID:7fBLVVti0
- そんなんよりIQがヤバそう
- 8 : 2024/12/08(日) 22:46:33.928 ID:w8yHkYKB0
- >>6
そう思った根拠は？ - 9 : 2024/12/08(日) 22:47:39.356 ID:w8yHkYKB0
- 太り過ぎならダイエットすればいいけど
痩せ過ぎって何すればいいかよく分からんよな
食いまくったら胃もたれで死ぬし最悪気持ち悪くなって吐く - 12 : 2024/12/08(日) 22:49:57.791 ID:w8yHkYKB0
- これ一日2食が原因なんかな？
出勤前に飯食ったらトイレ行きたくなるから嫌なんだけど - 14 : 2024/12/08(日) 22:52:28.992 ID:QFSoMLYQ0
- 年齢次第だろ
- 17 : 2024/12/08(日) 22:56:20.757 ID:w8yHkYKB0
- >>14
20歳 - 15 : 2024/12/08(日) 22:53:31.339 ID:aKCOfclL0
- あれじゃね、ハードゲイナーってやつ
ゲイじゃねーぞ
そう言う名前の体質 - 18 : 2024/12/08(日) 22:56:49.028 ID:w8yHkYKB0
- >>15
ハードなゲイ…? - 20 : 2024/12/08(日) 22:57:37.386 ID:aKCOfclL0
- >>18
ハードゲイナーでぐぐれw
筋肉つきにくい、太りにくい体質の人やw - 19 : 2024/12/08(日) 22:56:55.401 ID:wQBzpZIK0
- 俺でも166cm48kgなのに
- 23 : 2024/12/08(日) 22:59:42.262 ID:w8yHkYKB0
- >>19
いい勝負だな
お前もハードゲイナだぞ - 21 : 2024/12/08(日) 22:58:16.587 ID:YAwAjHC+0
- 胃腸の弱いちびヒョロガリって感じ
今の3倍は食わんと話にならんよ
- 24 : 2024/12/08(日) 23:00:37.748 ID:w8yHkYKB0
- >>21
ほーん
じゃあ胃薬飲んで1日4合食えば太るんか？ - 25 : 2024/12/08(日) 23:01:17.641 ID:YAwAjHC+0
- >>24
4合とオカズ多数を毎日四食おやつもな - 27 : 2024/12/08(日) 23:02:40.422 ID:w8yHkYKB0
- >>25
おかず倍にしたら食費倍になるからふりかけでもいい？
おやつは砂糖とかで肌荒れするから無理 - 29 : 2024/12/08(日) 23:03:43.882 ID:YAwAjHC+0
- >>27
ふりかけで足りるわけねーじゃんデブがなんでデブかかんがえてみろよ
常に食ってんだよ
- 36 : 2024/12/08(日) 23:05:47.609 ID:w8yHkYKB0
- >>29
ふりかけはあくまでご飯食うためだろ
よくダイエットする時に太る原因は肉じゃなくてコメって言われてるしご飯食えばいいんじゃないの - 22 : 2024/12/08(日) 22:58:46.916 ID:w8yHkYKB0
- 調べたらデブ症の生活しろってさ
肌荒れしなけりゃケーキとかお菓子とか食いまくってるんだけどなぁ - 26 : 2024/12/08(日) 23:02:29.340 ID:oXeIsrgE0
- 168cm75kgの俺氏参上
ベンチプレスは100kg挙がるで - 28 : 2024/12/08(日) 23:03:17.874 ID:w8yHkYKB0
- >>26
どうやったら太れるの？
今のまま筋トレしても一向に筋肉つかない - 32 : 2024/12/08(日) 23:04:28.974 ID:oXeIsrgE0
- >>28
筋トレする
プロテイン飲む
今までの倍くらい食う - 37 : 2024/12/08(日) 23:06:17.649 ID:w8yHkYKB0
- >>32
プロテイン飲んでないわ - 31 : 2024/12/08(日) 23:04:27.098 ID:w8yHkYKB0
- 昼と夜にご飯2合とハンバーグ100g食って
間食にふりかけで2合食えば太る？ - 33 : 2024/12/08(日) 23:04:36.427 ID:qMRp1ri5M
- 今筋トレ継続してどれくらい？
増量用のプロテイン飲んでる？ - 38 : 2024/12/08(日) 23:06:34.433 ID:oXeIsrgE0
- >>33
家トレは断続的に計2年くらいやった
ジム通いは去年の夏から
プロテインは飲まなきゃ話にならん - 43 : 2024/12/08(日) 23:09:23.374 ID:qMRp1ri5M
- >>38
すまん>>1に聞いたつもりだった
ベンチ100いいね - 44 : 2024/12/08(日) 23:09:57.668 ID:w8yHkYKB0
- >>43
まだ1ヶ月
腕立て伏せとダンベルとスクワット腹筋
プロテインは飲んでない - 51 : 2024/12/08(日) 23:12:51.794 ID:oXeIsrgE0
- >>43
サンキュ - 34 : 2024/12/08(日) 23:05:01.087 ID:YAwAjHC+0
- ハンバーグ100gてお子様か？
400gは食えよ - 39 : 2024/12/08(日) 23:06:55.843 ID:w8yHkYKB0
- >>34
金がねんだわ
実家なら3は食う - 35 : 2024/12/08(日) 23:05:09.419 ID:RhWNknhQ0
- 178cm54kgの俺のほうがやばい
- 41 : 2024/12/08(日) 23:08:21.129 ID:w8yHkYKB0
- >>35
BMI同じくらいだな - 40 : 2024/12/08(日) 23:08:11.864 ID:3z9Wb5ye0
- 俺もそんなんだったが食事気をつけてたら気がついたら3年でBMI19.2くらいまで持ってけた
胃腸弱かったりする？ - 42 : 2024/12/08(日) 23:09:06.218 ID:w8yHkYKB0
- >>40
脂っこいチャーハン食ったら毎回吐く
ハンバーグも油吸ってから食わないと下痢になる - 57 : 2024/12/08(日) 23:15:13.624 ID:3z9Wb5ye0
- >>42
割と同類かも
とにかく油の多いもの避けて胃が受け付ける物食え
胃が受け付けるもの食べる分には案外量入ったりする - 59 : 2024/12/08(日) 23:17:47.524 ID:w8yHkYKB0
- >>57
胃が受け付けるものって何があるんだろ
やっぱ白米とか？ - 63 : 2024/12/08(日) 23:24:15.959 ID:3z9Wb5ye0
- >>59
それはもう色々食って自分の胃で試してみるしかない
これなら量食えるなってのを探すしかない、強いて言えば野菜多めにして油減らすくらい
こっちはハンバーグは油っこくて量入らなかったからおすすめはしない - 45 : 2024/12/08(日) 23:11:04.941 ID:w8yHkYKB0
- 腹減ったし本日2食目のハンバーグ100gいただくとするか
- 46 : 2024/12/08(日) 23:11:26.701 ID:3z9Wb5ye0
- 筋トレは筋肉つけるにはいいかもしれないけど体重増やしたいなら消費カロリー増えるから逆効果だと思ってる
- 49 : 2024/12/08(日) 23:12:31.588 ID:w8yHkYKB0
- >>46
まず太れって言われるけどそういう事なんだな - 47 : 2024/12/08(日) 23:11:31.223 ID:e2ziaBHt0
- タンパク質よりカロリーでしょーよ
- 52 : 2024/12/08(日) 23:13:04.773 ID:w8yHkYKB0
- >>47
なんか安くてカロリーいっぱい摂る方法ないんかな - 50 : 2024/12/08(日) 23:12:45.563 ID:05tmco1g0
- 女装するしかないな
- 55 : 2024/12/08(日) 23:14:02.576 ID:w8yHkYKB0
- >>50
女なら許されるよなぁ
男でヒョロガリは一番ダサい - 54 : 2024/12/08(日) 23:13:44.055 ID:e2ziaBHt0
- カレーライスかカレーとチーズナン！
- 56 : 2024/12/08(日) 23:14:53.105 ID:w8yHkYKB0
- >>54
カレー良さそうだな
ハンバーグカレーにして毎回食うか - 58 : 2024/12/08(日) 23:16:36.263 ID:w8yHkYKB0
- 1日2食
ご飯2合ハンバーグ200g無添加カレー
どうかな？これで提出する - 60 : 2024/12/08(日) 23:19:00.377 ID:w8yHkYKB0
- 気になるからどんなメニュー食べてるのか教えてほしい
参考にする - 61 : 2024/12/08(日) 23:20:38.707 ID:e2ziaBHt0
- 調べたけど無添加カレーにするとカロリー少なくね
- 64 : 2024/12/08(日) 23:25:28.390 ID:w8yHkYKB0
- >>61
もうどうすればいいんだ…
添加物きらい - 62 : 2024/12/08(日) 23:21:40.620 ID:DHTrH0pm0
- その身長ってことは女？
- 65 : 2024/12/08(日) 23:26:55.076 ID:w8yHkYKB0
- >>62
男 - 66 : 2024/12/08(日) 23:27:21.356 ID:e2ziaBHt0
- どうしようならないなら太らない人生に切り替えたらいいんだよ！
- 68 : 2024/12/08(日) 23:29:23.939 ID:w8yHkYKB0
- >>66
それだけは嫌だそんな人生選ぶくらいなら添加物入ってるカレー食うわ
幼児体型のチビとか舐められるじゃん
スーツとか様にならないし - 67 : 2024/12/08(日) 23:27:57.821 ID:w8yHkYKB0
- なんか最近フラフラするし顔面蒼白で集中力ないけど
原因は寝不足だと思ってたけど飯食ってないからな気がしてきた
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