- わりとあってるよな
- 懸垂できる場所がない
- >>2
公園でいい - 胸筋ないとダサくない？
- >>3
懸垂してたら胸にもバランス良く付くで - 腕立て伏せやるべきやろ
- 背中しか鍛えられんだろ
- 腹回り落としたいときは？
- 懸垂で胸にも筋肉付くと思ってるなら正しいやり方でやれてないよ
- >>9
怪我するとかでも無ければ別に良くね - >>9
いや付くようにできるってだけやᴡ - >>9
でたわね - ワイとか筋肉ないから懸垂できないわ
三角懸垂ならできる - ディップスできるチンニングバーで全て解決や👍
- ディップスマジで痛めるから気をつけたほうがいいよ
- いいね🤗
- ディップスもいるやろ
- >>15
多分頭の位置変えたらわりとディップス効果ありそう
頭をバーの前に出すやり方 - これはガチ
胸もやってたけど
おぱーいピクピクとか男しか好きじゃないんだから無駄やろ - わいはデッドリフトが1番満足感高井
- 懸垂一回もできない😫
- そもそも懸垂が出来ねぇんだけど
それするための筋肉がいるやん - マッスルアップで全て完結😤
- 低い鉄棒でもできる
- 移動せずにチンニングスタンドだけで納めたくて懸垂ディップスレッグレイズだけやってたら脚だけ女の子みたいになったわ
やっぱ脚トレもいるな 下半身だけ痩せすぎてケツないもん今の俺 - 腕立てじゃいかんのか?
- >>26
背中につかないしなあ
懸垂は上半身ほとんどの筋肉に効くから - 背中の筋肉じゃ誰にも分かんないよ
- >>27
背中鍛えてるやつは覇気が違うよ - ディップスより足上げ腕立て伏せの方が良くね？とは最近思い始めた
- >>28
ディップスは体幹ないと効くポーズ維持できないからそれでもエエと思う - 懸垂とスクワットだけでええ感ほんまある
- >>29
わかる
でもちょっと不安だから腕立てしちゃう - >>29
スクワットだけは無茶するな
それで無茶して筋肉壊してワイ現在入院中や - 左右差ってどういたらいい？
- ぶら下がり健康器欲しいけど自殺したくなりそうで怖い
- ダンベルとぶら下がりどっちか買うならどっちがええの？
- プランクもだよね
- 懸垂って胸筋に効かなくね？
- >>39
ぶら下がって足上げたりとか🥺
識者「上半身トレは懸垂だけでいい」←これwww
エッヂ
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