- ちな6時起きの模様
- 昨日の夕方3時間くらい寝たからマシではあるが
- 深呼吸して寝ろ
- >>3
逆。マジレスすると呼吸止めて酸欠気味にするとどんな状況からでも寝れる - >>39
それ気絶ちゃうん - 昼にお日様浴びとるか？
- >>4
カーテン開けて近くおるけどやっぱ外行かなあかんかな - >>6
なるべく外出る方がええけどキツい日は無理せん方がええ
気楽に治して行こうや - >>21
ありがとうな
焦るとストレスになるしね - 深呼吸か忘れてた
確かに効くね - 心療内科行って睡眠導入剤もらってこいや
- >>7
飲んでたことあるけど効かないやん - >>8-98
D𑇥i𑊠𑇑
- カラムーチョ食って早寝ろ
- >>9
胃もたれして徹夜コースやわ - わかめうどん食ったら食物繊維もりもりで夜中に便意を催して起きた
- >>11
おはよう - >>12-99
デォ
ムィ
ヌォ
やろう！ - 昨日昼夜逆転から回復して朝6時に起きて夜22時に寝たけど深夜1時に起きてしまったワイみたいなのもおるぞ
- >>13
あるあるやね
21ー24時のゴールデンタイムは特に目が覚めがちやわ - >>18
朝から晩までちゃんと外出してこれやからな
一回狂い始めたら終わりや - >>26
運動とかはしてる？
コロナで自粛してたけどこのまま自滅するくらいならジム行こうか迷ってるんやわ - >>56
運動はあんまりやからそのせいかもしらんな
移動のために歩く時以外運動してない - >>63
軽い筋肉痛程度でも良く眠れるで - 虫歯になって胃も壊れるけど
ドカ食いしてシコればすぐ寝れるよ - いつも何時に寝とるんや
- >>15
本来12時が多かったかな
もう数年安定してないけど - >>23
今何歳や - >>27
30過ぎやね - >>23
数年患っとるんは辛いな…
リラックス出来るような環境作るとええかもしれんな - >>52-99
デォ
ムィ
ヌォ
やろう！ - 酒呑んで寝ろ
- >>16
酒は自律神経乱れるし結局次の日眠たくなるやん
強制的に寝るにはええんやけど - 原因は何や？
- >>17
職場のストレスやで
異動して少し良くなってたけどコロナによるテレワークと人にチクチク言われる仕事のストレスでのダブルパンチで最近やばいんよ - わいは1時間寝れたンゴ
- 寝酒
- 陽の光を肛門に浴びさせるとええぞ
- コーラ飲みすぎたンゴねぇ…
- >>29
コーラはまじヤバいな
コーヒーとかわらん - >>55-96
ワイの中の
小栗旬
?????? - 自律神経出張症いうやつか
- 自律神経の、直し方おしえにきたで
- なんJするな定期
- ワイ自律神経イカれてから動悸止まらんわ
- タダの甘えやろ
病気のせいにすんな - >>41-99
デォ
ムィ
ヌォ
やろう！ - ワイも寝られん
- スマホやめて寝転んでる以外の選択肢ないよな
なお、余裕で１時間くらい寝れない模様 - 大学4年のときは30時に寝て19時に起きるゴミのような生活してたわ
どう頑張っても昼夜逆転直せなかったが3月の会社の研修で元に戻せた - 俺ガイルみたから喪失感で眠れんわ
- ワイもや
ワイはもう諦めとる - ワイも夜全く眠れない
夕方5時から8時くらいの間だけ眠れる - >>49
ワインは午後2時から午後8時くらいが寝やすい - >>62-502
!
- >>49
その辺なぜかクッソ眠たくなるよな
そこで寝なかったとしても20時過ぎるともう目がギンギンになる - 夕方寝るから夜寝られなくなるんとちゃうの
- >>51
寝過ぎはあるやろな
ワイは最近やっと気をつけ始めたわ - >>51
今寝られへんのと逆で信じられんくらいの睡魔がその時間に襲ってくるねん
でもその時間外出するなりして耐えなあかんよな…
外で暇やと酒飲んでしまいそうでなあ - トラック運転手とか向いてるんじゃね
深夜の拘束爆走全く苦にならんのやろ？ - 頭の半分痛いんやがワイ死ぬんかね
肩から後頭部頭頂部耳とみごとに半分痛い
- マイスリーとサイレース飲もうにも親に管理されとるから親が起きてくるまで無理や
- 寝酒飲んだらゲロ吐いた
- 過敏性腸症候群患ってると下痢でさらに寝れんわ
- >>61
夕飯の豚骨ラーメンで下痢発作きて起きたわ - 4時に寝るで
- お前なんjなんかしてたら余計眠れんやろ
ワイも昼夜ぶっ壊れてた時期あったけど夜にスマホやPC弄るの一切やめたらすんなり寝れたで - >>67
スマホ中毒で寝れないと心配になって触ってしまうんやが - >>76
寝られずに何もしてないと頭の中で悪いこと考えてしまったりして余計しんどくなるんよな - >>98
よく考えたらもうこれ精神病じゃないか
ワイは過去にトラウマあるからそれが頭でグルグル回って寝れなくなる - >>100
抑うつ状態と診断されたことあるしそっちも軽くぶり返してるのがも知れないな
まずいな - >>67
日が沈んでから寝るまで何してるん？ - ワイは酒だけじゃなくジュースもやめたら寝付き良くなったわ
基本は常温の水や - >>68-98
D𑇥i𑊠𑇑
- さっき起きたけどクソ怠いうえに息苦しいんやが
- なんか鼻呼吸がいまいちうまく出来なくて眠れない
口呼吸は嫌だ - メチルフェニデートやソルビテムをチャンポンで服用するしかないな
- 寝れないのにベット入ってるとベットはねれない場所って脳に条件付けされるから気をつけや
- >>79
聞いたことあるわ
軽くそれなってるわ
更に夜は寝られない時間みたいになってる気がする - ていうか寒い
- ワイもやで
だから今日精神科いく - 冷凍炒飯2袋でぐっすりや
- >>88
それ気絶ちゃう？ - 仮眠したら眠れない
- こんな時のドカ食い気絶部よ
- 背中、腰、太ももの裏、ふくらはぎなど身体の裏側をストレッチして伸ばしてみ？
副交感神経優位になるで - >>91
なるほど
ストレッチは簡単で効きそうやね - 取り敢えず目を瞑って休んでだけでもそれなりに脳は休めてるから
寝れなくても横になっとけ - >>92
考え事とかしてしまって余計しんどくなるんや… - >>110
激しくわかる - とりあえず
カフェインやめる
運動する
スマホ触らない基本やけど、これ実践してみようと思うわ
- >>95
そやね
ワイも基本その辺やって行こうかな - >>120
人生終わりかけてるからガチでやるで - >>125
休職中とか？ - >>133
まあ、そんな感じや - >>137
人の目とかあんま気にせずに頑張ろう
他人はそんなに自分を見てないからな - >>141
何事も気にしすぎる性格でなかなか治せんわ。。。 - 生まれ持ったクロノタイプには逆らえないのだろうか…
- ワイ大学４年
5時寝の16時起きや - 眠れないと手にスマホとってまう
中毒はツラいねぇ - こんな時間に腹減ったンゴねぇ…
- わいもや大体19時に寝て2時に起きて昼寝してを繰り返しても打てる
しかも夜中に毎日じゃがりこ食ってる
- わいニート8時就寝の17時起床
一度狂ったらなかなか治らんな - ワイもコロナ来てからずっと不眠症やわ…
酷い時には2日ずっと起きとる
お互い頑張ろな… - >>106
マジか頑張ろう
もう周りの目とか気にせず運動しようや - もう大学スタートだわ
- 自律神経って何や？
- てや！
- 何時に寝ようと毎日決まった時間に起きるのがいいらしい
- 寝る前にBARTHで温まったらめっちゃ寝れるわ
そのうち麻痺しそうなんと
それになれて寝れんようなりそうやが - クマが酷いわ
- 昔不眠症気味になったときはオルニチンが効いたな
- ラーメン食べろ
- ニートに夜も昼もない
- 不眠って精神的なものが大きいやろな
ワイもくっそ繊細やから絶対そのせい - とりあえずスマホ触ってるなら明るさ最低まで下げれば
- 夕飯食べ損ねて腹へったし、台所の隣の部屋で寝とる家族起こしたらアカンから食べにも行けん 修行や思って我慢しとる
- 6時に起きて何するの？
- >>128
会社行くで
最近はあんま仕事してないけど一応やらなあかん事がある - ワイも同じや
- オ●ニーしたら確実に寝れるで
起きたあとの疲労感半端ないけど - 自力で寝るスイッチ無くなったわ
もう一生導入剤と付き合っていくしかない - 夜酒も飲んだしオ●ニーもしたのに寝れない
- 大喜利スレ行くと眠くなれるぞ
- 起床してから6時間が一番眠くないか？
ワイは17時以降になると集中力が増すわ - >>138
ワイの友人も23時頃が1番集中できる言うとったわ…夜型かね？ - >>138
残業バリバリしてる時は夕方以降の集中力半端無かったな - 直前までゲームしてると眠れなくなるわ
アドレナリンどばどばでアカン - >>140
寝れなくなる言ったって数十分の話だろ？ - >>146
今なんも考えずに書き込んだけどガチで苦しんでる奴らのスレだったかすまんな - 今週やばかったわずっと気持ち悪いんだよな
- 夜飯に菓子パンとかチョコ食ったら眠なるであ
- みんな精神科行ってないんか
- >>148
内科で薬貰うだけだな - オナ禁止めたら少し良くなったわ、やっぱりストレスなんやろな
- >>149
ストレスが9割だと思う
ストレッサーがなくならない限りずっと続きそう - イッチもう寝るで
- >>150
おう短時間でいい睡眠取れるとええな
おやすみ - >>153
サンガツ
おやすやで - 今日もじゃがりことアイス買ってくるわ
- 朝おきれるけど夕方がマジきついわ
- 三時間くらいで目が覚める
- なんか19-22で寝て5-8また寝るみたいになってるわ
休みの日とかやと5-12とかで眠れるんやけどなぁ
サウナとか効果あるんかな - >>160
サウナもコロナ以降行ってないな
サウナ水風呂は手っ取り早く身体に程よい負担掛かるから眠たくなるんやと思うわ - 仕事のことが気になりすぎて仕事関連のサイトずーっと見とるわ
- 非喫煙者やけどどうしても精神状態悪くなった時だけ吸う用に煙草買ってあるわ、意外と効果あるで
- 4月に仕事辞めてからニートしてて
10/1から仕事開始なんやけど完全に昼夜逆転しとるわ
あと5日で治せるか？ - >>165
どっかでオールして治すしかないな - ８時くらいに寝て早起きしてNHKBSPの内藤大助のやつを６時から見てるわ
- Vtuber見てるわ
こいつらこんな時間までゲームしてて終わってんなと思いながら起きてる - 内科行って睡眠導入剤くれ言うたら貰える？
自律神経イカれたワイ、まだ眠れない
なんJ
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