- 膝痛いんやけど詳しい人居ますか？
- 何でもきいて
- >>2
膝蓋骨周りの腱が引っ掛かる感じで痛いんよ - >>5
靭帯損傷や - >>7
炎症って感じはしないんや
多分どっか緩めるか鍛えたら解消出来そう - みせて
- せっま
- >>6
確かに狭い
手前の方はもうちょっと広い - これベンチ置けんのか？
- >>8
色々考えたけどベンチは置かない - ワロタ
- 背筋鍛えたいんだけどどうすればええ？
チューブみたいな奴買えばええか？ - >>11
デッドや懸垂が良いらしい
ワイは今日はデッドやるわ - >>11
腕開いて懸垂した方がええんとちゃうか - 床引きするんならバンパープレートにしたほうがええやろ
- 近所で草
お前小学生にミスターサスケってよばれとるぞ - >>13
草 - >>13
ありがとう - 既に錆びてて草
- ヒサシあるの？
雨水ですぐ錆ちゃいそうで怖い - >>16
吹き込むと水かかるから錆びてるよ
気にせんけど - これは近所迷惑
ガッシャンガッシャンやってハーハー言ってる隣人とか怖い - 山田勝己やん
- バーベル浮いてて草
- 外に器具置くとか最悪やんけ
- フックの形がラックアウトしづらそう
- 錆びるし最悪
- 大腿四頭筋の張りやろ
トレーニング2週間休んで毎日ストレッチやれ
ちゃんと風呂も入ってほぐせ - >>29
やはりそうなんか
休まなあかんか？
今まで休みまくってたんやけど - 狭いから無意識のうちにフォーム崩れてるんじゃね
- マッスルビーチやん
- がちゃがちゃうるさそう
- ちな膝蓋骨内側
四頭筋と関係あるんやろけど
内側の四頭筋ガチガチやし - >>34
ランニングで膝痛いって人でも同じとこやな
絶対四頭筋の張り
張りが強くなって腱が引っ張られて痛くなる
痛くなる前にちゃんとストレッチしとかないとな
続けると大けがするよ - 金属の音で近所迷惑になりそう
- すぐ錆びそう
- 膝痛い時はハムストリングストレッチするといいって聞いたぞ
- 久々に見た
- 気が滅入りそう
自宅の裏に筋トレエリア作った者やけど
なんJ
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