腕立て伏せが一回も出来んのやけど、どんな筋トレしたらええ？

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1 : 25/04/03(木) 11:35:25 ID:zIVa
ジム行こうか迷ってる
3 : 25/04/03(木) 11:36:00 ID:PMhd
腕立て伏せが出来ないってことは上腕の筋肉が足りてないってことやね
上腕の筋肉を鍛えるなら腕立て伏せおすすめ
4 : 25/04/03(木) 11:36:16 ID:Mc2x
膝つきパターンも出来ないの？
5 : 25/04/03(木) 11:36:44 ID:zIVa
>>4
一回も出来ん
6 : 25/04/03(木) 11:36:56 ID:Mc2x
>>5
やばいわね
7 : 25/04/03(木) 11:37:08 ID:FPFW
壁やソファに手をついて正しいフォームを意識しながらやってみ
8 : 25/04/03(木) 11:38:16 ID:FPX2
そら腕がないと…
9 : 25/04/03(木) 11:38:29 ID:Q1z6
うつぶせで寝てる状態からどうやって起き上がっとるんや？
10 : 25/04/03(木) 11:39:22 ID:zIVa
>>9
お前はうつ伏せから腕立て伏せで起きてるんか？
15 : 25/04/03(木) 11:42:24 ID:Q1z6
>>10
両腕つかってムクッておきるでそれよりセクロスどうするんや腕立てよりきついで
24 : 25/04/03(木) 11:44:39 ID:zIVa
>>15
セクロスは毎日のようにしてるけど腕立て伏せしたことは今まで一度もないわ
29 : 25/04/03(木) 11:46:50 ID:Q1z6
>>24
えええ？正常位から抜け出すとき両手を女の頭の両側について抜くやろ
まさかいつも女性上位？デブかよ
30 : 25/04/03(木) 11:48:18 ID:zIVa
>>29
それが正常位かどうかはさておきそれは腕立て伏せか？
11 : 25/04/03(木) 11:39:46 ID:zIVa
ジムでどんなトレーニングするか考えてくれ
12 : 25/04/03(木) 11:41:10 ID:Mc2x
>>11
壁付き腕立てとか
あとは腹筋とかやろな
20 : 25/04/03(木) 11:43:48 ID:zIVa
>>12
意味ない
31 : 25/04/03(木) 11:51:44 ID:Mc2x
>>20
膝つき腕立てすら出来んやつには意味ありそうちゃうか？
33 : 25/04/03(木) 11:53:34 ID:zIVa
>>31
使ってる筋肉がちがうから意味ないわね
13 : 25/04/03(木) 11:41:15 ID:lQU7
トレーナーに相談せえ
22 : 25/04/03(木) 11:44:06 ID:zIVa
>>13
それはそれでしてる
16 : 25/04/03(木) 11:42:32 ID:vNTT
#! 腕立て伏せが一回も
17 : 25/04/03(木) 11:42:49 ID:vNTT
#!腕立て伏せが一回も
18 : 25/04/03(木) 11:43:22 ID:FPFW
#!勃起してて草
19 : 25/04/03(木) 11:43:47 ID:FPFW
想像以上にヒットしてびっくりした
26 : 25/04/03(木) 11:45:16 ID:zIVa
>>19
いい案をいつも募ってる
21 : 25/04/03(木) 11:43:59 ID:D0D5
イッチはジムほんとに長続きする自信あるの？
自信100％ならええけど
リングフィットアドベンチャーもええぞ
腕力鍛えるメニューもあるしゲーム性あって楽しい
もしリングフィットアドベンチャーを継続できるならジムの料金よりずっと安上がりになる
ジムで本格的マッチョになりたいわけじゃない腕立てに憧れてるならリングフィットアドベンチャーでええんちゃう
27 : 25/04/03(木) 11:46:31 ID:zIVa
>>21
自信やない必要なんは必ず実行し続けることや
リングフィットかどうか分からんけど彼女が以前やってた気する
25 : 25/04/03(木) 11:44:56 ID:FPFW
ジムに行くにも最低限動けんと3日で辞めるぞ
28 : 25/04/03(木) 11:46:46 ID:zIVa
>>25
最低限って？
32 : 25/04/03(木) 11:53:07 ID:zIVa
ほいでなんかええトレーニング思いつかんか？
34 : 25/04/03(木) 11:58:03 ID:zIVa
なかなかトレーニングに詳しい奴おらんな

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