- 何したらいい？
- ちんぽは剥いてから行けよ
- パワー全然ないの？体重は？
- >>5
ない
85 - >>6
それだけ体重あるなら出来るだろ - >>7
一回も出来ない - >>8
なんで？ - >>9
力が出ない - 斜め腕立てからやったら
- >>10
どういうやつ？ - >>13
エ口い女がやってるやつ - >>19
すまんやからん - >>21
マシンに書いてあるよ - >>24
斜め腕立てってやつの話だよね？ - ジムに行くとどうなる？
- >>14
声かけられまくる - まあヨガとかもあるし
- >>20
ワイの行くジムはないな
ガチのやつや - プールで水中ウォーキングとか
- >>23
ドウデュースよろしくやりたいけど水着買わなきゃ - 立ったまま壁に両手をつけた状態でやる腕立て
なお負荷はクソ軽い
そこからテーブルに手をかけた腕立てなど段々角度を深くしていく - >>25
実際は使ってる筋肉が腕立て伏せと全然違うから下位互換じゃないんだよな - どんな運動もまずはイメトレからだ
腕立て伏せをしている自分を1時間イメトレしろ - >>29
どうしても体がついてこない - >>30
最初はそうなんだよ
だからイメトレが重要
運動ってのは筋繊維を肥大化させることじゃなくて脳と神経と筋肉をシンクロさせることなんだよ
これはどんな運動神経のいい人でも3か月はかかるから気長にやれ - >>41
イメトレは得意
それで日本一取ったようなもの - >>41
だから「体がついてこない」 - >>47
ジムに行くなら常駐インストラクターに聞け
目標は腕立て伏せを1回やること、体がついてこないことを濁さず正確に話せばちゃんとしたインストラクターなら腕だけじゃない体の動かし方使い方から教えてくれる - >>52
トレーナーはトレーナーで話してる
まあ俺の実績から恐縮してる気はするけど信頼してる人はいるお前らの話も聞きたい
- >>54
俺らが語れる事は少ないぞ
実際のお前を見てないからな
関節の可動域が常人より少なかったり、体の使い方を知らない人に文字だけで教えられることは本当に少ない - >>62
可動域も常人のそれではないけど医学的には完治してるからどのアプローチが効くかは分からないしな
色々な意見が出たらそこから拾って試していくしかない - >>29
そうだったんか
実際のとこ自分の場合モノもって振り回したり動き回って勝手についた筋力だから壁立てはやってなかったりするんじゃ
立ち読みしたプリズナーで書いてあったから適当に言ったすまん - 膝ついてやるやつも無理な感じ？
- >>32
うん - もっと煽らないとレス稼げないぞ？
- メシ3日に一回の鬱明けの俺でも10回はできるで
まぁまずは膝立ててやろ
鍛えがいのある伸び代ありまくりよ - >>42
無理だね
一回も出来ない - >>42
体重は？ - 実績ってなんなん？
- >>55
日本一の座についたことがある - もちろんスポーツで
- >>57
なんのスポーツなん？
スポーツやってたら筋トレしてなくても基礎筋力勝手につかない？
衰えたってんならメモリーマッスルである程度戻りそうな気するけど - >>60
コンタクトスポーツ
見た目の筋肉は一般人とは一線画してるけど必ずしも出力できるとは限らないんだよね
ぶっちゃけて言うと怪我の影響で出来ない - まあもう大昔のことだからひけらかしたりとか自分で多くを語るようなことはないけども
- 最初って張り切りがちだけど
無理すると関節痛めるよ
年齢によっては治りにくくてめんどいことになる - >>59
だからもう低負荷低回数でしか筋トレはしないことにしてる
前述のトレーナーからも筋肉多すぎで怪我しやすい状態だから上手く減らしていきましょうってなってる - スポーツ日本一で筋肉付きまくってて腕立て1回も出来ないとかw
- >>63
悲しいよね
まあそんなに悲しくもないけども - >>67
ダンベルカールは何キロ上がる？
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