- 69になったから62くらいにしたい
- どっちも減らせ
- >>2
どっちもは減らせなくね？ - >>5
野菜食べればいい - >>7
健康そうでヤバいメニューwww
- 糖質オフ一択
- 糖質とタンパク質と脂質のバランスを保ったまま全体的に減らしてください
- >>6
PFCバランス - マジレスすると一日二食にしたら勝手に痩せるぞ
- 脂質に決まってる
糖質は最後 - 朝ごはん抜いたら3キロ痩せたわ
- あと大切なのは摂取タイミング
これをミスると脳がバグってデブはしぬ - >>13
当然このあと適切な摂取タイミングの話するんだよな？ - >>18
しない
まあ馬鹿でもわかるように言えば間食やめろって話 - >>13
摂取タイミングの話期待してます！ - そもそも脂質ってとる必要なくね
- >>14
肌汚そう - 全体的に食う量をへらすだけ
楽して痩せようとすんな - タンパク質を”増やす”
あとはカロリーだけ計算してりゃどっちも減る - あと色々あるんだけど書くのはかなりめんどうだ
- P130 F40 C180で59kgまでは落とせた満足してもう68kgに戻っちゃった
- ダイエットしたいなら、コンビニしか食えないけご
ラーメンとか食うなってこと？w - 別に毎食整えなくても1日のトータルでいいし1週間の平均でカロリー管理してりゃいいよ
- 体重落とすよりも腹凹ましたいんだが何すればいいんだ？
- >>25
分かってるくせに - 糖質1gあたり約4kcal
脂質1gあたり約9kcal
あとは分かるな？ - カロリー制限内でガッツリ食え
何もしなくても勝手に痩せる エ口いウエストも完成する - 18時間絶食して食べてまた18時間絶食
- 腹筋ごと腹が膨れてるのはケツの穴が緩い
ケツの穴とヘソをくっつけるイメージでケツの穴を身体の内側に持ち上げるとちっとは引き締まると思う
脂質が糖質かどっち減らせば痩せる？
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