推奨摂取量＝欠乏症を予防する量(デマ)と決めつけて
ビタミンDを10000IU(耐容上限量は4000IU)サプリで摂取している模様
https://youtu.be/yv3X6_N4jgA厚生労働省による記述
https://www.ejim.ncgg.go.jp/pro/overseas/c03/17.html- グルテンフリー
- こいつがこの後どうなるか見てみたいからお前ら教えるなよ
- 手の平を日光浴するだけで十分なんだってな。
草
- >>5
筋トレ好きや美容好きが
プロテインや化粧品に金かけるようなもん - 社会実験系はもっと増えるべき
- 400IUでやばいのかよ
2000IU飲んでるわ - へぇ
日光浴びすぎても問題ないんだ - 実は医者もやってる
- 骨粗鬆症でビタミンD飲んでる老人がよく腎不全になってるよ
- 尿路結石ができるぞ
- iHerbのお試し2000IU残ってる
- >>13
うちにもあるw - 5000iu程度とかなんら問題ない
- 1年間ほぼ毎日4000iu飲んでるがヤバイんか？
- >>15
脂溶性ビタミンだから一時は肝臓、脂肪、筋肉に蓄えられるから大丈夫だけど蓄えられる容量を超えた時に中毒になってそれが最悪半年以上続くらしいビタミンＤは油に溶けるため、過剰（250～1250μｇ/日）に摂取・投与すると脂肪や筋肉に蓄積されて高カルシウム血症、腎臓結石、中枢神経症状（興奮、不眠、頭痛）、消化管症状（食欲不振、悪心、嘔吐）などが起こります。この中毒症はビタミンDの投与を止めても半年以上も続く場合もあります。ただし、最近、骨粗鬆症などの治療で使われている活性型ビタミンD3は投与を中止すれば数時間で消失します。
https://www.apha.jp/medicine_room/entry-3892.html - まあ限界まで増やしても2000IUかな普通の人は
>>17
サプリのビタミンDはほぼ100%、ビタミンD3だな
一応多めに摂ってても違和感出たらすぐ止めれば間に合うんじゃないかな - 降圧剤とサプリをやめたら具合が良くなるのはよく聞く話で
- 同じく脂溶性のビタミンAも要注意。🐱
- IUって表記がわからんかったけど150IUぐらいだな
- 知的好奇心と良心の板挟みになってる
- 要するにさ、体質が普通じゃない人って結構いるんよ
ビタミンの消費がくっそ偏る体質の人とか
そういう人は多めに摂ってても消費が追い付くからちゃんと効くし副作用は出ない
でも体質が普通の人はそれを真似しちゃいかん - >>25
ビタミンDの過剰摂取に中毒があるのも知らんと - Dがコロナに効くっていうギガジンの記事は最近見かけたな
- ビタミンは摂り過ぎということはない
- >>28
それ水溶性だけな - ビタミンD中毒で高カルシウム血症になるだけだろ
腎臓もぶっこわれるで - 俺もビタミンD3の10000IU飲んでるわ
ただ多すぎだから二日に一回飲んでる - ビタミンdとらない奴はコロナで死ぬ訳だ
日光浴なんて普通の社会人なんてやってる暇もなしましてやこの季節では欠乏するばかり
5000iu程度はとる必要ある - IUってなんだよ
mgで言えよ - 脂溶性ビタミンの過剰摂取は内臓壊すぞ
北極の探検隊でシロクマの肝臓食べて死んだ例もあるらしい - 高カルシウム血症はリンパ腫とか癌の指標にもなるからな
日常的に血中カルシウム濃度高いようにしてたら癌の発見も遅れる - 不足してる奴が大多数だから5000IUぐらいは問題ないって意見が多いけど血中濃度測定してから採るべき
不足も過剰も弊害が多いからなおさら - >>38
理想はそうだよね - つーか日中に電灯つけないでも明るい時点で
反射した日光当たってるんじゃねえの - 俺が飲んでるマルチのやつにDが10yg入ってるんだが、
これってIUに換算するとどれくらいの量なんだ？飯も普通に食ってるからオーバーしてるか不安なんだが
- ビタミンAとビタミンDの過剰摂取はヤバいらしいな
- 俺も毎日10000IU飲んでるけど別に大して体調に変化を感じないな
iherbで買った1錠10000IUのやつ
正直そんなに摂取したとして大して意味ないと思う
健康に有益でも害でもないと思う - 一粒10000IUで360粒入りがIHerbで安く売ってたから買ったんだよな
たしか700円くらいだったか
二日に一粒で二年持つ - two per day毎日飲んでるけどパケみたら二粒で2000IUだた(´･ω･｀)１日に1/2粒を朝晩飲んでるから1000IU毎日とってる
耐容上限量の2.5倍のビタミンDを摂取する自称情強YouTuberが見つかる！なお副作用は心臓、血管、腎臓を傷害、脾臓ガン
嫌儲
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