- ここで勘違いしては生けないのが「均等の量」なわけで
イメージとしては7つの小鉢にまごわやさしいが均等の量のメニューが好ましいと
- ま 麻婆豆腐
- ご ごま団子
- ご ゴクリ
- ご ご飯大盛り
- となるとさ
健康のためには野菜の量て意外に少なめに抑えないといけなく、胡麻は禅寺の修行僧並みに多めにとらんと血圧や糖尿病には効かぬ
- 焼き肉
- とはいっても
ご→ピーナッツご→カシューナッツ
ご→胡桃
でも良いのが抜け道なわけで - や 野菜マシマシ麺カタメ
- つまり7つの小鉢をイメージして
ま→納豆 ご→ピーナッツ わ→メカブ
や→ミニトマト さ→ちくわ し→きくらげ
い→サツマイモ
こんなんでも、高血圧予防糖尿病予防のメニューになるわけさ
- し 塩ラーメン
- 胡麻→ピーナッツ
ワカメ→メカブ
豆→納豆や豆腐
こういうのに置き換えればかなり安価で揃う
- 問題はこの考えかたに健康に良さげな
鶏卵 豚肉 鶏肉 甘い果物
などは含まれないわけな
- 血圧で減塩指導する奴は精製塩と天然塩の区別も指導しろよって思うわ
精製塩5g摂取だと血圧上がるけど天然塩は10g摂ろうが問題ないってことをさァ！ - >>18天然塩にはマグネシウム含まれるからだっけ？
まごわやさしい食もカルシウムが不自然に多くないマグネシウムもとれるがコンセプトらしい
- 健康な人間が健康を保つためのメニューと、血管や膵臓が弱った人間のメニューは違うのかもしれん
- イカの塩辛
- 世間は厳しい
- ちなコンセプトは
豆 胡麻（ナッツ） ワカメ「海藻」
野菜 魚 椎茸（きのこ類） 芋
- まあ一例として
朝ご飯 メカブ納豆ご飯昼ご飯 焼き魚定食 トマトジュース
夜 サツマイモ蒸したやつで腹をみたしたらワカメのマヨネーズ和えとピーナッツで晩酌
だけでキノコ以外クリアになる
- 野菜をたくさん食べれば健康にいいイメージがあるが、血管や腎臓弱った人間はむしろ海藻やキノコを意図的にとって野菜カテゴリは案外パックのトマトジュースを１日一本でよかったり
- 血管や腎臓をいたわるメニューは美肌美白体臭減のメニューでもあるらしい
- そして上手く利用すべきが
サツマイモ 里芋
油と相性の良いジャガイモのメニューは結果的に血管や腎臓に負担になることも - まあお前ら
メカブ納豆 無塩トマトジュース 業務スーパーの「不揃い冷凍サバ」
こういう利用するといいんじゃないかな？冷凍不揃いサバとかエグいほど安いのに最悪トースターで焼いて食えるしな - 血管をいたわるのをやめたらさ
眼球の毛細血管に糖が詰まり生まれきたのを後悔するレベルの激痛を味わったあとに眼球が腐ってあとは義眼生活
なんてこともありえない話じゃない
- 年中無休でまごわやさしいメニューを食えとはいわん
週5くらいはまごわやさしいを心がけては？
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