糖質制限だけで痩せれる？

1 : 24/01/25(木) 00:31:52 ID:j6u1
体重は落ちても体型はそのままか？
2 : 24/01/25(木) 00:32:34 ID:xwkb
そもそも太ったことないからわからん
3 : 24/01/25(木) 00:32:49 ID:j6u1
>>2
贅沢な悩み
7 : 24/01/25(木) 00:33:37 ID:xwkb
>>3
ごめん
なんか極端に制限するのはよくないらしいで
12 : 24/01/25(木) 00:34:44 ID:j6u1
>>7
一日30g未満を続けたらチートデイ挟んでも死にそうだよな
18 : 24/01/25(木) 00:36:22 ID:xwkb
>>12
倒れるやろな
やっぱバランスよく食べて運動と睡眠が1番ちゃう
6 : 24/01/25(木) 00:33:32 ID:YSfQ
飯食うな！って事だからな痩せるわデブに出来るわけねーけどなw
8 : 24/01/25(木) 00:33:48 ID:dFLE
おやつ無し米無しにすれば1年で3キロは痩せる
ワイは痩せた
20 : 24/01/25(木) 00:36:28 ID:j6u1
>>8
結構ロースペースやけど着実に痩せるな
わい去年の6月から正月前までで10kg太ったんやけどそっから糖質制限だけで2kg痩せたわ。二十代前半の代謝の力に甘えてるのかもしれん
29 : 24/01/25(木) 00:39:22 ID:dFLE
>>20
やっぱり米抜いておやつとかアイスクリームをもう年数度レベルでしか食わないようにすれば確実に痩せる
10 : 24/01/25(木) 00:34:09 ID:uPt8
糖質制限を始めてから2、3日後に体重が落ちるケースは珍しくありません。 なかには1kg以上も大幅に痩せる人もいますが、これはこれまでに糖質から摂っていた水分量が減るためです。 「脂肪が減った＝ダイエットが成功した訳ではない」ので、ご注意ください。2023/03/17
24 : 24/01/25(木) 00:37:36 ID:j6u1
>>10
水分てキロ単位で飛ぶんや。野菜は食ってるつもりなんやけどな
11 : 24/01/25(木) 00:34:30 ID:ybKw
運動して代謝を高める方がええ
食事制限はすぐもどる
14 : 24/01/25(木) 00:35:41 ID:uMpL
白飯を2杯から1杯にしたら月1�s減ペースで10�s痩せたで
25 : 24/01/25(木) 00:38:17 ID:j6u1
>>14
米減らすだけで着実に減るんやな
30 : 24/01/25(木) 00:40:11 ID:uMpL
>>25
量減らしてもすぐに慣れたで
15 : 24/01/25(木) 00:35:48 ID:G2mG
糖質制限が必要なのはデブだが、デブはそれが無理だからデブなのである
16 : 24/01/25(木) 00:35:51 ID:uPt8
きちんと糖質制限を行えば1週間で2〜3キロは落とせるため、アンダーカロリーと同時に取り入れれば必ず痩せられます。 しかし、厳しい糖質制限は基礎代謝の低下を招く原因にもなりかねないため、糖質を制限するのは1週間が目安。2022/11/20
17 : 24/01/25(木) 00:36:16 ID:MqEC
筋肉ガンガン溶けるで
そんで体重減ったあとリバウンドするまでが糖質制限
28 : 24/01/25(木) 00:38:56 ID:j6u1
>>17
タンパク質とってるのに筋肉も消えちゃうの？
34 : 24/01/25(木) 00:41:33 ID:MqEC
>>28
そのタンパク質がカロリーとして消費されたあとすぐ筋肉消費されはじめる?
でも炭水化物食ってれば防げる
37 : 24/01/25(木) 00:42:46 ID:j6u1
>>34
ファッ！？
筋肉つけたいやつがご飯モリモリ食うのは正解なんやな
39 : 24/01/25(木) 00:43:16 ID:MqEC
>>37
エネルギーはどうしても要るからな
19 : 24/01/25(木) 00:36:25 ID:57gW
運動だと数時間走っておにぎり1個分くらいのカロリーしか減らないとか
食事制限がメインで運動もやったほうがいいくらいやな
31 : 24/01/25(木) 00:40:16 ID:j6u1
>>19
運動で筋肉つけて代謝良くして日々の消費カロリー増やすくらいなんかな
21 : 24/01/25(木) 00:36:38 ID:7YI6
運動した方がええやろ
プールフォーキングとか膝の負担少なくてオススメ
33 : 24/01/25(木) 00:40:42 ID:j6u1
>>21
プール高い(´･_･`)
38 : 24/01/25(木) 00:42:56 ID:7YI6
>>33
市民プールならそんなにかからんやろ
40 : 24/01/25(木) 00:43:23 ID:j6u1
>>38
市民プールって冬とか空いてるんか？
41 : 24/01/25(木) 00:44:01 ID:7YI6
>>40
屋内は年中空いてるで
44 : 24/01/25(木) 00:44:44 ID:j6u1
>>41
あんま体育館行かないのもあるけど屋内プールついてるとこどこにあるんかわからんや探そうかな
46 : 24/01/25(木) 00:46:13 ID:7YI6
>>44
サウナシャワーとかついて数百円とかの場所あるしスポーツジムなんかよりもよっぽどお得やで
ぜひやってみてな
48 : 24/01/25(木) 00:50:59 ID:j6u1
>>46
( ･ω･)ゞ了。
23 : 24/01/25(木) 00:37:36 ID:k82P
とうしつは制限しない方が疑心暗鬼になって食欲減るから痩せてるで
26 : 24/01/25(木) 00:38:32 ID:57gW
極端に減らすのが駄目なんであって基礎代謝量を計算するんや
27 : 24/01/25(木) 00:38:55 ID:GRtg
ダイエッター絶対に運動しない謎
35 : 24/01/25(木) 00:41:38 ID:j6u1
>>27
運動してたらこんな体になってないからねえ
42 : 24/01/25(木) 00:44:10 ID:j6u1
筋トレやりながら糖質も最低限摂るしかないか…
47 : 24/01/25(木) 00:47:11 ID:uPt8
筋トレし始めてからやたら腹減ってご飯モリモリ食ってたけど
筋肉溶かさないために体が欲していたのか
49 : 24/01/25(木) 00:55:48 ID:oIGW
体の筋肉付ける事で顔の肉も痩せるんか？
太ってて少し痩せたんやけど、顔の肉が残ったままなんやが

コメント

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