筋肉太くしたくないから神経系トレばっかしてるんやが…

1 : 2020/12/27(日) 16:30:48.51 ID:CgLX0ow8p: 異端か？
2 : 2020/12/27(日) 16:31:28.89 ID:M7rzCNSS0: はい
3 : 2020/12/27(日) 16:31:48.98 ID:CgLX0ow8p: >>2
ま？
4 : 2020/12/27(日) 16:32:20.04 ID:iDAprRInd: 神経系って考えはあってるけど時代遅れな認識やで
6 : 2020/12/27(日) 16:32:46.12 ID:CgLX0ow8p: >>4
どういうことや？
10 : 2020/12/27(日) 16:33:37.52 ID:iDAprRInd: >>6
パワーリフターは低レップしかやらないがそれなりにゴツいやろ？
5 : 2020/12/27(日) 16:32:44.12 ID:iDAprRInd: 筋原繊維は増えるし
9 : 2020/12/27(日) 16:33:15.54 ID:CgLX0ow8p: >>5
けど普通に筋トレするよりは筋肉つかんやろ？
12 : 2020/12/27(日) 16:34:05.35 ID:iDAprRInd: >>9
水膨れしたムチキンになる
7 : 2020/12/27(日) 16:32:59.01 ID:iDAprRInd: いわゆるスジキンな
8 : 2020/12/27(日) 16:33:01.00 ID:qL/930Aed: 神経系はふとくならんだろ
12レップがいいぞ
11 : 2020/12/27(日) 16:33:50.08 ID:BXeMQJiN0: いつもマックス重量挙げてるの？
13 : 2020/12/27(日) 16:34:32.36 ID:CgLX0ow8p: ちなトレーニング内容は
20 でアップ
3rep１回
2rep１回
1rep上がらなくなるまで
15 : 2020/12/27(日) 16:35:07.22 ID:iDAprRInd: >>13
ベンチ100kg1ヶ月もかからんやろ
14 : 2020/12/27(日) 16:34:32.86 ID:iDAprRInd: スタミナが欲しいならムチキン
16 : 2020/12/27(日) 16:35:39.01 ID:iDAprRInd: みんな嘘を信じて間違ったトレーニングしとるからな
17 : 2020/12/27(日) 16:35:39.84 ID:tFSUvGns0: 身長体重は？
20 : 2020/12/27(日) 16:37:04.92 ID:CgLX0ow8p: >>17
165
58
25 : 2020/12/27(日) 16:38:10.70 ID:tFSUvGns0: >>20
太れよ小柄過ぎて舐められるだろ
18 : 2020/12/27(日) 16:35:57.09 ID:xMcRS4By0: 今の時代オールマイティーに鍛えることが大事
19 : 2020/12/27(日) 16:36:40.51 ID:iDAprRInd: ちなみにクールダウンでバーンアウトさせるとトレ効果下がるで
21 : 2020/12/27(日) 16:37:07.53 ID:whJSHpT20: 体重増やさなけりゃ太くはならんから気にすんな
22 : 2020/12/27(日) 16:37:17.73 ID:BXeMQJiN0: 階級制のパワーリフターってYouTube画面だけで見るとホンマに細く見えるわ
リアルで見ると違うんやろけど
23 : 2020/12/27(日) 16:37:18.00 ID:iDAprRInd: ここだけの有益な情報や
24 : 2020/12/27(日) 16:37:25.16 ID:ewXp2byD0: 理想の体型は？
26 : 2020/12/27(日) 16:39:22.72 ID:CgLX0ow8p: ちなベンチプレス
82.5
28 : 2020/12/27(日) 16:39:47.83 ID:kLc3m4v30: >>26
それって凄いんか？
37 : 2020/12/27(日) 16:44:10.79 ID:0PV7LegE0: >>28
中級者って感じやな
27 : 2020/12/27(日) 16:39:42.06 ID:iDAprRInd: 神経系のみやと頭打ち来るで
32 : 2020/12/27(日) 16:41:17.39 ID:CgLX0ow8p: >>27
それはそうなんやけどな
とりあえず60kgなる前に100kgくらいまではあげたい
29 : 2020/12/27(日) 16:40:20.06 ID:iDAprRInd: 筋原繊維を増やすと考えるならパワーリフターのようにセット数増やさないと
30 : 2020/12/27(日) 16:40:45.10 ID:7zpoUAdm0: ワイはリンパ腺筋トレしとるわ
31 : 2020/12/27(日) 16:40:48.48 ID:iDAprRInd: 後ベンチ100程度じゃ胸は見栄えがしない
33 : 2020/12/27(日) 16:41:43.57 ID:sLL4YU9/0: 一度痛めると長引かんか？
34 : 2020/12/27(日) 16:41:48.87 ID:iDAprRInd: 出来るだけ細身で筋力があるのが理想ならパワーリフターのトレーニング参考にしたらどうや？
35 : 2020/12/27(日) 16:42:18.16 ID:0PV7LegE0: 筋肥大トレして丁度いい大きさでやめればええやん
体重制の競技しとるわけやないんやろ？
36 : 2020/12/27(日) 16:43:59.70 ID:CPhekBYz0: そう簡単にでかくなるわけないし適当に自重トレでええやろ
38 : 2020/12/27(日) 16:44:28.41 ID:KfMBmqdWp: 5rep5セットが最強って聞いたんやガマ？
39 : 2020/12/27(日) 16:45:12.94 ID:iDAprRInd: >>38
時間があるなら10セットはやりたいね
40 : 2020/12/27(日) 16:45:54.53 ID:iDAprRInd: パワーリフターのチャンピオンクラスは20セット以上やっとるし
41 : 2020/12/27(日) 16:46:56.21 ID:Pqhd1B1g0: 173cm78kg
ベンチ115スクワット180kgやがどうや？
42 : 2020/12/27(日) 16:47:51.28 ID:TffhlxC9d: >>41
ええやんデッドリフト200kg余裕やろ