- だんだん時間が伸びてく
- 俺いつも二種目しかやらんわ
2.5時間って有酸素もやってんの？ - >>2
有酸素はやってない。
普通に筋トレだけで2.5時間かかった - (´･ω･`)うｐ
- >>1
身体うｐ - >>3
>>4
まだ外だから無理だ… - そんなにやって大丈夫なん？体壊さん？
- >>6
壊さんな
トレーニング体力付いてきちゃって、長くやってもクラクラしないからやっちゃんだよな - 無酸素有酸素と合わせて45分が限界だわ
- >>7
やってくうちに体力付いてきて無限にできるようになるよ - インターバル長いのか？
- >>11
そうかもしれん
休まないと追い込めないんだよね
今日は8種目やるのに2.5時間かかった - 週何回やるの？
8種目とかやばすぎる
プロか？ - >>15
筋トレ歴9ヶ月だぞ
素人やろ週2で全身法でやってる
- >>17
俺もう８ヶ月目だけどそんな出来んわ
毎日やる代わりに2種目ずつローテして筋肉痛の回復間に合わせてる - >>20
むしろ２種目でヘトヘトになる方がすごくね?
その方が追い込めてる証拠じゃん
俺は追い込めてないから長くできるんだと思うわ - 合間合間にプロテインがぶ飲みすんの？
てかたんぱく質一日何g摂ってる？ - >>18
いやスポーツドリンク500ml飲みながらやってる
プロテイン飲むと胃腸が動から力入らん - タンパク質は80gぐらいかな
プロテイン１杯と昼は焼き魚食って夜は肉食ってる - 意外と少ないんだな
120gとか摂ってるかと - >>22
いっぱい取ると身体臭くなるし下痢っぽくなるからね - つか8種目もやったら80じゃ足りんのじゃないか？
- >>24
筋トレした日はいっぱい取ってる - 身長と体重教えてくれ
- >>27
178cm 74kg - アスリート体型だな
- >>29
中高体操部だったし - 寝る時はやっぱカゼイン摂るのか？
- >>31
朝起きたら牛乳は飲むよ
寝る前はマルチビタミンだけだな
あとプロテインはクレアチンも混ぜて飲んでる - クレアチン飲んだことねーな
体感結構かわる？ - >>33
わかる
明らかに踏ん張れるようになった - ほう
俺も取り入れてみるか - >>35
そちらは筋トレメニューどんな感じ？ - いい時間だし俺も筋トレするか
- お前ら結構筋トレしてるんだな 凄いな
- 筋トレすると精神から変わってQOL爆上がりするからな
やらない手はない
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