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- 雄っぱいがでてきた。
体重が53kgから57kgになった - 太っただけじゃん
- >>3
今まで太れなかった - >>1
写真あげて - 普通ビフォーアフターの画像載せるよね？
- >>13
まだ1ヶ月ちょいだから全然変わってないよ - >>14
変わったんじゃないの？ - >>19
まあ気持ち程度には変わった気がするけど人に見せられる体じゃないわ - >>28
それでもいいからあげてよ - 俺も1ヶ月と5日
体重は56から60
1日5食しんどい - >>15
5食すごいね
俺3食とプロテインだわ - >>20
デキストリン(粉飴)も飲めよ
5食とは言ってもおにぎり2個をどこかで2回挟んでるだけ - どんなガリなんだよ
- >>16
いやまじ人生で太った時期とかないレベル
ガリガリなのコンプレックスなんだよ - フリーウェイトエリアはマッチョだらけだからマシンだけやってるわ(´・ω・｀)
- 1ヶ月に5キロも筋量増やせたら化け物だな
- >>22
これ - 筋トレすると食欲が増すよな
胃腸弱々マンだけど何故か食っても下痢しなくなった - >>24
もともと結構食べるほうだったけど全然太れなかった
プロテインってすげーわ - >>27
俺も食う方だと思ってたけどカロリー計算したら意外と食ってなかったわ
1日2500以上を目標にしてる - 今は何が流行ってるの？
マシン系？ - >>30
ジムじゃなくて家でやってる
ジムは場違いかなと思って - 173なら60でもガリガリやろな
- >>31
173の標準体重65くらいだからなぁまだまだ遠いわ - 胸は明らかに出てきたけど太もも周りも気持ち太くなってる気がするわね(´・ω・｀)
- 65あればビッグ3.トータル350くらい？
- そういや学生時代173-63で頬こけて心配されてたわ
- >>36
63でもそうなのか
俺も顔に肉全然つかないからもうちょっとついてほしいわ - 家トレは筋力UPがむずいな
- メニューと重量は？
- >>40
懸垂器とダンベルが家にあるからそれで一通りやってる
ダンベルは8キロくらいでやってる - >>40
ベンチ・ハイバースクワット・懸垂orラットプル中心に何とか頑張っとる
重量は70×8×5セットくらいかなー
ラットプルは40〜45くらいかな？ - アブドミナルってマシーン腹筋にすんごい効くね
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