筋トレ玄人「腹筋は意味ない」

痩せれば誰でも割れるから

初歩の筋トレである腕立てしてれば勝手につくから

ボディビルダーでもあんまりやってない人が多いのは驚き

スポーツもやってないようなやつが色々言ってても何にも参考にならんわ

効果の割に腰言わすから
プランクにしろ

>>7
ほえー

デッドスクワットで自然と鍛えられますし

腹筋やりまくれば腹筋割れると思ってる情弱が多すぎるんよ

腹筋したらウエスト太くなるから
プロポーションが命のボディビルダーは絶対にやらない🥺

意味がない事はないけど効率はめちゃくちゃ悪い

サイヤマンくらい腹筋凄くても評価されんしな

じゃあ腹へっこませるには何が一番効率いいのか教えろクソカマホモキモガリども

何するにも腹筋踏ん張ってる
割るのは隆起じゃなくて皮下脂肪削り
腰痛めたくない

やってる奴は体感で分かるよな
もりもり隆起させたい人はめちゃ腹筋メニューやる

しかもお腹は最後まで脂肪が落ちん模様

腹筋ローラーも意味ない？

>>21
池の水全部抜いてみた的な話で腹の脂肪抜いてみたをやらなあかんのよ
抜いた後に池の底に面白いもん仕込みたいならやるべき

あとアブローラーは何気に広背筋効くから逆三角形に見せやすくなる
腰怖い人は膝コロでええのよ

>>25
押す動作と引く動作あるから初級者のうちは上半身の筋群満遍なく鍛えられる神アイテムなんよな。フォームは気をつけんと腰やられるが

ウエイトとか始めた中級者以降は文字通り腹筋に集中的に負荷をかけるためのマシンになる

鍛えんでも自然と鍛えられるからな
あえてやらんでもいい

見栄えのいい身体つくりやすいのは背中と太ももなのにどうして脚トレはサボるやつ多いんやろな

>>27
脚が太くて喜ぶのは男だけだから
女は足が細ければ細いほど喜ぶのでモテたくてやってる人には意味のないトレーニグだよ🥺

>>29
ワイは足太くしたくて頑張ってるがイマイチ太くならんのや
足トレとかスクワットのフォームとかアホほど勉強中や　もっと頑張る
週2,3日足トレにしたほうがええみたいやと気づいたからしばらくそうやってみる

>>32
ワイの経験上5～8回の高重量スクワットより、軽い重量で足を伸ばしきらずに20回くらいやったほうが太くなるで🥺

>>36
やっぱそう？！　ワイもなんかそう感じてた
重いのやと限界まで追い込めないんよな
やっぱ軽いのでハイレップのがいいよな
そうするわサンガツ

食事制限と筋トレでで172/65→58まで落としたのだけど
それだもまだ腹の脂肪ヤバいのだけどこれどうしたらええの？
ローラーは立ちコロ出来るまでにはなってる

筋トレ原人ってなんや？