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エッヂ
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- 懸垂10+ディップス10 ×3セット
休憩なしでやった
凄すぎんか？ - ジム行ってるのか
- >>3
自宅民や - >>6
自宅にぶら下がり棒があるのか - これは期待できる
- 懸垂って自宅でどうやるんや？
ワイもやりたい - >>10
逆立ちスクワットしてみろ
同じ効果を得られるぞ - 体重によるけど70？
- 部屋に懸垂台あるで
体重66や
- なんか途中で肩がブチッて音したけど平気やった
- ワイは体重75kgディップス10kg加重チンニングは5kg加重でやっとるで
- >>17
ワイはどっちも15kg加重
でも加重したらしっかり休憩入れなきゃセットこなせない…
- 前腕何センチや？
まさか30センチ以下というもやし体型じゃないやろな？ - >>18
骨細いから腕はほんま発達せん
- >>22
うんこれは握力も弱い腕やね
ワイは握力118kgあるで - >>23
ワイは50kgのハンドグリップにぎにぎしとったら左の手首壊した雑魚や - >>26
手首弱すぎんか？ - >>30
なんかワイ自身がもともと身長低くて細いから体デカいやつは雲の上の存在って感じ>>31
手首はドチャクソ弱い
何度も怪我した - >>23
COC何番まで閉じれる？ - >>18
こいつ50m5秒余裕民やろ - 胸筋だけ異様に発達してて草
- >>21
チキンレッグやしこのままだと松本人志みたいになってまう - 筋トレ民って自分よりパワーあると嫉妬で狂うよな
浅はか - >>27
ワイは素直に尊敬するわ - >>29はパワーあるから自信があるんや
誇れ👊
わいが言ってるのニキにつっかかってきてる小物よ - にしても休憩なしでそれはすごい
パワーと筋持久力が高そうやね - >>32
3セット目は体プルプルでギリッギリやったわ - ディップスは10キロ加重できるけどチンニングは自重が精一杯や
- >>33
自重トレってもとの体重によってハードとイージーの差が激しいよな - >>36
逆やぞ
自重トレが一番誰がやっても同じキツさになる - >>38
僧帽筋ちゃうんか>>40
回数だけ考えたら体軽いほうが有利ちゃうか - >>43
体軽いってその分筋肉ないんやから結局同じや - >>47
そう考えたら確かに
それで言えば体脂肪低いほうがより有利やな - 肩幅狭いのがコンプレックスなんやが、どこ鍛えたら肩幅広く出来るんや？
- >>38
ショルダープレスでわい肩幅モリモリなってるで - ジョギングもやっとるけどこないだ試しに50m全力疾走したら体バラバラなるかと思ったわ
- いつかマッスルアップやりたいよな
- 肩幅は骨格やから無理やで
- マッスルアップわいもできるようなりたいけど練習する場所なくて無理や…
- 腹筋割れてないやん おぱーいだけ鍛えてるタクヤさんじゃん
- 骨格ほんまどうにもならんよな
筋トレしてないのに体めっちゃデカい人とか普通におるし - 腹筋苦手すぎる
こないだ腹筋ローラーやったら二日くらい激しい筋肉痛取れなくて地獄やった - >>52
懸垂台あるなら脚ブンブンするんや - >>53
ハンギングレッグレイズ無理や
弱すぎて腹筋だけで綺麗に上げることができない - ポリネシア系の血が強そうな生まれながらのムキムキ骨太ずるいよな
- 骨太はほんま才能よなぁ
頑強さが段違いやし - ワイベンチプレス120kg挙げたけど、目標がなくてつまらん
- フロントレバー10秒
マッスルアップ連続三回
ここからが中々伸びんわ - >>57
片手懸垂とかどうや>>58
マッスルアップできるのええなぁ
わいも練習したいのに場所ないわ - >>59
高鉄棒のある公園のグーグル共有マップあったはずや - >>60
行ける公園ぜんぶ探したがなかったわ
最悪近所の小学校の校庭で出来るけど捕まるよな - >>61
あかんやろなあ…
幅が合うならブランコの支柱とかどうや - >>62
それもやったけど太すぎ高すぎて懸垂すらままならんかった - どうやったら自宅で胸筋鍛えられるんや？🥺
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