- 1 : 2024/07/24(水) 21:19:40.593 ID:vTRUnQ.wn
- 懸垂10+ディップス10 ×3セット
休憩なしでやった
凄すぎんか？
- 3 : 2024/07/24(水) 21:20:15.619 ID:uhk4g/bSx
- ジム行ってるのか
- 6 : 2024/07/24(水) 21:20:51.439 ID:vTRUnQ.wn
- >>3
自宅民や - 9 : 2024/07/24(水) 21:21:47.369 ID:uhk4g/bSx
- >>6
自宅にぶら下がり棒があるのか - 4 : 2024/07/24(水) 21:20:20.311 ID:6o3SuP.ri
- これは期待できる
- 10 : 2024/07/24(水) 21:21:51.428 ID:f7Qik.r9r
- 懸垂って自宅でどうやるんや？
ワイもやりたい - 15 : 2024/07/24(水) 21:23:26.228 ID:nyeaHaU.P
- >>10
逆立ちスクワットしてみろ
同じ効果を得られるぞ - 11 : 2024/07/24(水) 21:21:58.436 ID:3FtSLoKtu
- 体重によるけど70？
- 14 : 2024/07/24(水) 21:22:56.233 ID:vTRUnQ.wn
- 部屋に懸垂台あるで
体重66や - 16 : 2024/07/24(水) 21:24:33.471 ID:vTRUnQ.wn
- なんか途中で肩がブチッて音したけど平気やった
- 17 : 2024/07/24(水) 21:25:39.082 ID:g.MLz4y/o
- ワイは体重75kgディップス10kg加重チンニングは5kg加重でやっとるで
- 20 : 2024/07/24(水) 21:26:51.312 ID:vTRUnQ.wn
- >>17
ワイはどっちも15kg加重
でも加重したらしっかり休憩入れなきゃセットこなせない… - 18 : 2024/07/24(水) 21:26:09.157 ID:jLkjjww5s
- 前腕何センチや？
まさか30センチ以下というもやし体型じゃないやろな？ - 22 : 2024/07/24(水) 21:27:36.899 ID:vTRUnQ.wn
- >>18
骨細いから腕はほんま発達せん - 23 : 2024/07/24(水) 21:28:12.788 ID:jLkjjww5s
- >>22
うんこれは握力も弱い腕やね
ワイは握力118kgあるで - 26 : 2024/07/24(水) 21:29:20.550 ID:vTRUnQ.wn
- >>23
ワイは50kgのハンドグリップにぎにぎしとったら左の手首壊した雑魚や - 31 : 2024/07/24(水) 21:31:45.606 ID:jLkjjww5s
- >>26
手首弱すぎんか？ - 34 : 2024/07/24(水) 21:34:24.262 ID:vTRUnQ.wn
- >>30
なんかワイ自身がもともと身長低くて細いから体デカいやつは雲の上の存在って感じ>>31
手首はドチャクソ弱い
何度も怪我した
- 39 : 2024/07/24(水) 21:37:43.278 ID:JxUs0tHSa
- >>23
COC何番まで閉じれる？ - 37 : 2024/07/24(水) 21:36:48.643 ID:WPzwAadx3
- >>18
こいつ50m5秒余裕民やろ - 21 : 2024/07/24(水) 21:26:55.751 ID:Fkrs/p4Fj
- 胸筋だけ異様に発達してて草
- 24 : 2024/07/24(水) 21:28:27.464 ID:vTRUnQ.wn
- >>21
チキンレッグやしこのままだと松本人志みたいになってまう - 27 : 2024/07/24(水) 21:29:23.297 ID:/NxS3Dnwc
- 筋トレ民って自分よりパワーあると嫉妬で狂うよな
浅はか - 29 : 2024/07/24(水) 21:29:58.746 ID:vTRUnQ.wn
- >>27
ワイは素直に尊敬するわ - 30 : 2024/07/24(水) 21:31:12.900 ID:/NxS3Dnwc
- >>29はパワーあるから自信があるんや
誇れ👊
わいが言ってるのニキにつっかかってきてる小物よ - 32 : 2024/07/24(水) 21:31:56.104 ID:/NxS3Dnwc
- にしても休憩なしでそれはすごい
パワーと筋持久力が高そうやね - 35 : 2024/07/24(水) 21:34:54.848 ID:vTRUnQ.wn
- >>32
3セット目は体プルプルでギリッギリやったわ - 33 : 2024/07/24(水) 21:32:05.771 ID:pX9cYtHaA
- ディップスは10キロ加重できるけどチンニングは自重が精一杯や
- 36 : 2024/07/24(水) 21:35:47.377 ID:vTRUnQ.wn
- >>33
自重トレってもとの体重によってハードとイージーの差が激しいよな - 40 : 2024/07/24(水) 21:37:51.499 ID:WPzwAadx3
- >>36
逆やぞ
自重トレが一番誰がやっても同じキツさになる - 43 : 2024/07/24(水) 21:39:30.462 ID:vTRUnQ.wn
- >>38
僧帽筋ちゃうんか>>40
回数だけ考えたら体軽いほうが有利ちゃうか
- 47 : 2024/07/24(水) 21:42:03.236 ID:WPzwAadx3
- >>43
体軽いってその分筋肉ないんやから結局同じや - 48 : 2024/07/24(水) 21:43:22.953 ID:vTRUnQ.wn
- >>47
そう考えたら確かに
それで言えば体脂肪低いほうがより有利やな - 38 : 2024/07/24(水) 21:37:34.579 ID:Kb7R6V3oZ
- 肩幅狭いのがコンプレックスなんやが、どこ鍛えたら肩幅広く出来るんや？
- 42 : 2024/07/24(水) 21:38:12.642 ID:/NxS3Dnwc
- >>38
ショルダープレスでわい肩幅モリモリなってるで - 41 : 2024/07/24(水) 21:38:11.223 ID:vTRUnQ.wn
- ジョギングもやっとるけどこないだ試しに50m全力疾走したら体バラバラなるかと思ったわ
- 44 : 2024/07/24(水) 21:40:53.044 ID:/NxS3Dnwc
- いつかマッスルアップやりたいよな
- 45 : 2024/07/24(水) 21:41:03.607 ID:QuPTXLRz.
- 肩幅は骨格やから無理やで
- 46 : 2024/07/24(水) 21:41:51.535 ID:vTRUnQ.wn
- マッスルアップわいもできるようなりたいけど練習する場所なくて無理や…
- 50 : 2024/07/24(水) 21:44:42.555 ID:r2Zb8f4.z
- 腹筋割れてないやん おぱーいだけ鍛えてるタクヤさんじゃん
- 51 : 2024/07/24(水) 21:44:44.192 ID:vTRUnQ.wn
- 骨格ほんまどうにもならんよな
筋トレしてないのに体めっちゃデカい人とか普通におるし - 52 : 2024/07/24(水) 21:45:38.269 ID:vTRUnQ.wn
- 腹筋苦手すぎる
こないだ腹筋ローラーやったら二日くらい激しい筋肉痛取れなくて地獄やった - 53 : 2024/07/24(水) 21:48:08.535 ID:r2Zb8f4.z
- >>52
懸垂台あるなら脚ブンブンするんや - 54 : 2024/07/24(水) 21:49:05.654 ID:vTRUnQ.wn
- >>53
ハンギングレッグレイズ無理や
弱すぎて腹筋だけで綺麗に上げることができない - 55 : 2024/07/24(水) 21:50:18.198 ID:uhk4g/bSx
- ポリネシア系の血が強そうな生まれながらのムキムキ骨太ずるいよな
- 56 : 2024/07/24(水) 21:51:01.454 ID:vTRUnQ.wn
- 骨太はほんま才能よなぁ
頑強さが段違いやし - 57 : 2024/07/24(水) 21:52:16.439 ID:xE4s2riSa
- ワイベンチプレス120kg挙げたけど、目標がなくてつまらん
- 58 : 2024/07/24(水) 21:53:56.432 ID:ApLhemN6l
- フロントレバー10秒
マッスルアップ連続三回
ここからが中々伸びんわ - 59 : 2024/07/24(水) 21:55:29.834 ID:vTRUnQ.wn
- >>57
片手懸垂とかどうや>>58
マッスルアップできるのええなぁ
わいも練習したいのに場所ないわ
- 60 : 2024/07/24(水) 21:56:05.222 ID:ApLhemN6l
- >>59
高鉄棒のある公園のグーグル共有マップあったはずや - 61 : 2024/07/24(水) 21:57:40.464 ID:vTRUnQ.wn
- >>60
行ける公園ぜんぶ探したがなかったわ
最悪近所の小学校の校庭で出来るけど捕まるよな - 62 : 2024/07/24(水) 21:58:35.185 ID:ApLhemN6l
- >>61
あかんやろなあ…
幅が合うならブランコの支柱とかどうや - 64 : 2024/07/24(水) 21:59:14.651 ID:vTRUnQ.wn
- >>62
それもやったけど太すぎ高すぎて懸垂すらままならんかった - 66 : 2024/07/24(水) 22:00:40.884 ID:v3BGSRMdc
- どうやったら自宅で胸筋鍛えられるんや？🥺
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