- プロテインだけでだけじゃキツいし、鶏胸肉もすぐ食べ飽きてまう
- 教えてくれ
- 人間食ってる
- ほぼプロテイン
リアルフードでまとまったタンパク質とるのむずすぎ - >>5
凄えな
1日何杯も飲んでる感じ？ - 生卵ってジョージが言ってた
- そらそこらへんのガキ捕まえて頭からﾊﾟｸｰよ
- 1日プロテイン2回飲めばあとは普通の食事でええわ
普通の食事でもなんだかんだタンパク質入っとるし
それより大切なのはカロリーだわ - >>8
というと？ - >>11
体でかくなりたいならカロリーがんがんとれ
ひきしめたいならカロリー控えろ
それだけ - 卵豆腐納豆プロテイン
肉魚は意図してはとってない
昼や休みの日に食べるくらい - 最近筋トレ始めたワイは胸肉ブロッコリーゆで卵豆腐納豆食ってる
そろそろこの食生活で2ヶ月経とうとしてるわ
たまにジャンクな物食べるとありえんくらい美味く感じていいぞ - >>12
きんにくんとかに影響されてそうな典型的な初心者やな…それほんま意味ないで - >>14
アホほど食いまくって体重増やした後やから今は引き締めるフェイズやねん - >>12
その生活つづけられるの凄いわ
ジム通う壁越えてもこの壁越えられんやつ多いと思う
食トレって日常生活への影響がジム通いの比じゃないのよな - カジキマグロはおすすめやぞ
バターでソテーすれば固くならないし味もいい
大豆で植物性タンパク質を摂るのもありやが、イソフラボンを摂取しすぎると女性ホルモンが増える&乳がんリスク上がるから注意や。例えば1日トウフ1丁食べるとかなら食べ過ぎや。 - >>16
マグロなんて美味いもん食べまくってええんか
あんま見たことないけどスーパーで売ってる？ - >>20
メカジキとかの商品名で売ってるやろ
ビンチョウマグロでもいいぞ - 半額の牛肉と鶏むねを冷凍にストック
それを焼いて食うだけやが - >>17
焼いただけの肉食うのキツいンゴ… - >>21
焼肉のタレ
塩
醤油
ここら辺ローテや - 胸にこだわる必要ないやん
鳥やなくてもええし - ちなみに筋肉つけるのにタンパク質はそこまで重要じゃない
- >>22
！？ - >>24
炭水化物の方が重要や
米沢山食った方がデカくなるで - >>31
なるほど
炭水化物も大事やねんな - >>38
いや炭水化物の方が大事
重要度は炭水化物>タンパク質>脂質や - 納豆とサラダチキン
- 腎臓壊すで
競技者とかじゃないならそんな過剰にタンパク質とらんでええよ - 普通に肉とか魚とか食ってプロテイン飲めばええやろ
- 考えてねぇ
ひたすら食う - 豆乳と素焼きミックスナッツ
- ゆで卵に豆腐とプロテインかな
体重を増やしたいんだけど3時のオヤツに餅でも食べれば良いかな？ - 特に考えてない
別にビルダーみたいに太くしよう太くしようなんて思っとらんし - ヘルシオ買ってみ、飛ぶぞ
- まあ正直こんなとこで聞くより筋肉YouTuberのでも見た方がええで
間違いなくあったのが正しいから - めんどくせえからプロテインや
- ご飯の代わりに木綿豆腐2丁食う
現役時代の下柳がやってた - 魚 高いのが玉に瑕やが
- >>41
魚って歩溜まりというかコスパ糞悪いわ
いくら体にいいと言っても - 豆腐毎日食ったらあかんて人と毎日食うって人おるがどっちが正しいんや
- >>42
毎日食っていいで、ただ食べ過ぎはあかん - >>44
スーパーで売ってるの丸々一つは食い過ぎか？
食い過ぎなら小さめパックとかのやつなら大丈夫か - 体重の1000分の1くらいで十分？
- プロテイン飽きるほど飲むなよ
内臓壊れるぞ - ヨーグルトがええぞ
ワイの買っとるのは120円で16gも入ってる
SAVASやタンパクトとか買わんでええ - >>48
ええなあ
ちなみになんてやつや？
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