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おーぷんなんJ
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- だから会社いけません
ぽんぽんぺいん - ずっと家で腹筋してることを筋トレと呼んでそう
- >>2
マシンやが胸背中脚やったぞ - >>3
チェストプレスで脚はレッグプレスとか？
BIG3には手出さんの？ - >>8
フリーウェイトゾーンまだこわい
あと別日にレッグカールとかグルートやっとる - ラットプル47kgチェストプレス40kgレッグエクステンション47kgを約10回3セットや
オールアウト目的やから10回いけんときもあるが - >>5
キモッｗ - >>5
普通部位ごとにやるのに1日で回しすぎやろ - >>10
週2でしかいかないもん - >>15
それならしゃーない - 仕事で身体壊してんのに筋トレなんかできるかよ
- >>9
土方w - しっかり食べてしっかり寝ろ
- >>16
食べてるけど短時間睡眠になってまう
リズム狂ってるんや - >>18
バカヤローオォオォオォオォオォオォオォオォオォアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアヒイギャアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアア(´；ω；｀) - 9セットで疲労抜けないとか筋トレやめちまえ
- >>20
セット数を誇るやつは馬鹿
いかに自分の筋肉をオールアウトさせるかだから - >>23
言ってることはかっけーけどチェストプレス40kgでイキられてもなあ - >>24
出たよ重量マウント
こういうやつほど口だけなんよ - >>25
チェストプレス40kgとかベンチプレス換算したら20kgとかやぞ - >>24
別にええやんけ
誰だって最初は初心者なんやから、「頑張れよ！」ってなぜ言ってやれないのか - >>28
ようやっとるで
でも会社休むほどかってことや - >>29
それ気にするのはイッチとか上司であってワイら関係ないやん - >>30
まあせやな
休む理由は本来なんでもええなすまんかった - >>31
素直に受け止めるおんj民がいるなんて - >>1
体みせて - 己の精神的限界値を超えて筋繊維を傷つけ筋肥大させることに価値があるのに他人と比べるやつ
馬鹿なんやろなぁ - オールアウト一回やったけど酸欠で30分くらい吐きそうなってたわ
- 筋トレ疲れならまだええやん
いい疲労感やと思う - ごめんなさいほんまはニートです
重量はホント - >>35
うーんこの - うそつけほんまは働いてるやろ
- そこは鬼電かかってこないと
- 重量がショボい
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