筋トレ後にケンタッキー食ってる

1 : 2022/01/20(木) 21:08:13.897 ID:XPNueEly0: 美味し！
2 : 2022/01/20(木) 21:08:55.835 ID:1vVgv5Fx0: プロテインも忘れるな！
5 : 2022/01/20(木) 21:10:34.938 ID:XPNueEly0: >>2
バッチリよ
3 : 2022/01/20(木) 21:09:03.996 ID:V6GALKMLp: タンパク質だから良いよね
7 : 2022/01/20(木) 21:11:05.466 ID:XPNueEly0: >>3
そなんよ
炭水化物はやめとく
17 : 2022/01/20(木) 21:16:08.182 ID:cGyoPZna0: >>7
タンパク質と炭水化物は同時に取れ
20 : 2022/01/20(木) 21:19:49.611 ID:XPNueEly0: >>17
炭水化物は3時間前
タンパク質は1時間～30分前にとった
プロテインは食後も
4 : 2022/01/20(木) 21:09:47.774 ID:KjdNNdAi0: 俺もトレーニング後にケンタのチキン6P食ってる
6 : 2022/01/20(木) 21:10:45.391 ID:XPNueEly0: >>4
なかーま
美味いよね
8 : 2022/01/20(木) 21:12:05.017 ID:yzdpSIcE0: 皮まで食べちゃうと筋肉にはよくないって聞くけどどうなの？
12 : 2022/01/20(木) 21:13:18.956 ID:XPNueEly0: >>8
脂質多いし味付け濃いめだからかな？
9 : 2022/01/20(木) 21:12:10.423 ID:GeoI0QqS0: トレーニング前に食えば
んで食後はプロテイン
13 : 2022/01/20(木) 21:13:45.534 ID:XPNueEly0: >>9
トレーニング前は炭水化物とった
サンドイッチ
18 : 2022/01/20(木) 21:16:15.516 ID:GeoI0QqS0: >>13
そうか
ローカーボ？
たんぱく質はやっぱトレーニング後がいいのかね？
21 : 2022/01/20(木) 21:20:14.012 ID:XPNueEly0: >>18
前後がいいと聞くぞ
俺もあんまり詳しくないけどな
22 : 2022/01/20(木) 21:22:23.725 ID:GeoI0QqS0: >>21
そっか
俺のトレーナーは
ケンタッキーの衣取って食えって言ってるわｗ
白いご飯食べたい…
23 : 2022/01/20(木) 21:28:01.381 ID:XPNueEly0: >>22
パーソナルやってんのかな？
それが良いのは間違いないけど
糖質はカットは結果出やすいけど
戻りやすいのはよく聞く話よね
長期的に痩せたいなら脂質抑えた方がいいとか
26 : 2022/01/20(木) 21:31:53.806 ID:GeoI0QqS0: >>23
そう、パーソナル
いま85キロで75キロまで落としたいんだけど
全然落ちないのよ
朝サプリ、昼プロテインとヨーグルト
夜炭水化物なしで主に肉食ってるんだけど
28 : 2022/01/20(木) 21:37:39.858 ID:XPNueEly0: >>26
俺はガチガチの減量したことないけど
停滞期はあるみたいね
各々打開方法はあるみたいだけど
1日チートデイ設けて炭水化物を取りまくるのが一般的かな
30 : 2022/01/20(木) 21:42:18.071 ID:GeoI0QqS0: >>28
そうだよね
身長185だからこれぐらいでもいいと思うんだけど
彼女がうるさくてね
彼女が身長マイナス120くらいなんだよ
31 : 2022/01/20(木) 21:45:19.147 ID:XPNueEly0: >>30
高身長で羨ましいぞ
ただ痩せすぎもどうかなぁと思う
筋肉つけて代謝あげて太りにくい
体づくりのがいいんじゃないのかなぁと
10 : 2022/01/20(木) 21:12:11.160 ID:sazuqo2G0: 俺はマックのハンバーガーとチーズバーガー
14 : 2022/01/20(木) 21:13:58.560 ID:XPNueEly0: >>10
それも美味い！
11 : 2022/01/20(木) 21:12:42.482 ID:d5VmW/ajd: ココアプロテインで流し込むの気持ちいい
15 : 2022/01/20(木) 21:14:35.067 ID:XPNueEly0: >>11
ココア系は外れないね
16 : 2022/01/20(木) 21:16:07.538 ID:B3Vnsk4J0: 揚げ物は小麦粉だから炭水化物は多量にあるけどな
19 : 2022/01/20(木) 21:19:01.861 ID:XPNueEly0: >>16
気になるレベルじゃない