女性1人でやってる らーめん屋って凄いよな…1 : 2025/04/13(日) 23:00:15.61 ID:GC1h9VLx0 ススルが取り上げてた家系の店 店主華奢すぎて不安よ… https://news.yahoo.co.jp/expe...筋トレ始めようと思うんだが
VIP
1女性1人でやってる らーめん屋って凄いよな…1 : 2025/04/13(日) 23:00:15.61 ID:GC1h9VLx0 ススルが取り上げてた家系の店 店主華奢すぎて不安よ… https://news.yahoo.co.jp/expe...- 2万博の飯酷い 不満が続出1 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2025/04/14(月) 00:05:47.08 ID:1v6usN000 2 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2025/04/14(月...
- 3若者、骨髄バンクにドナー登録しなくなる… 深刻な登録者の高齢化 日本人は心まで貧しくなったね…1 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2025/04/14(月) 00:19:31.40 ID:zFSE6JDn0 骨髄バンク、若者ドナー求む 進む登録者の高齢化、将来不足か https:...
- 4【最近】なんだよこの漫画ｗｗｗ【注意】【最近】なんだよこの漫画ｗｗｗ【注意】 2chコピペ保存道場
- 5【画像】産婦人科「これでシコりしなさい！！」ワイ「はい…」【画像】産婦人科「これでシコりしなさい！！」ワイ「はい…」 キニ速
- 6スマホは半導体関税に含まれると米商務長官1 : 2025/04/13(日) 23:20:34.02 ID:tWG3ay1E9 スマホは半導体関税に含まれると米商務長官 ｜ 共同通信 https://nordot.app/128415591...
- 7【なんG将棋部】1局目1 : 2025/04/13(日) 23:36:32.51 ID:6N4q/M5dd https://lishogi.org/VUQWndiJ 2 : 2025/04/13(日) 23:37:12....
- 8大阪万博、トイレ破壊が続出した理由が判明大阪万博、トイレ破壊が続出した理由が判明 病める現代まとめ
- 9【画像】タンクトップ美女「ふふっ、男の子ってこういうのが好きなんでしょ？」【画像】タンクトップ美女「ふふっ、男の子ってこういうのが好きなんでしょ？」 芸能かめはめ波
- 10【悲報】ガチの美人さん、本を紹介しようとしてうっかり顔まで写ってしまうwww【悲報】ガチの美人さん、本を紹介しようとしてうっかり顔まで写ってしまうwww 不思議.net - 5ch(2ch)まとめサイト
- 11【超絶悲報】トランプ政権「半導体は関税の対象外と言ったな、あれは嘘だ 」これ半分インサイダーだろ 1 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2025/04/13(日) 23:40:50.10 ID:DzperbuV0 【速報】ラトニック米商務長官は、相互関税の対象外とされた電子機器などは、...
- 12【悲報】警察さん、広末涼子をなんとしても起訴したい感がすごい【悲報】警察さん、広末涼子をなんとしても起訴したい感がすごい BIPブログ
- 13【大悲報】サブウェイ、終了のお知らせwww【大悲報】サブウェイ、終了のお知らせwww ぶる速-VIP
- 14【画像】すき家、大ヒット間違いなしの『商品』を出してしまうwww【画像】すき家、大ヒット間違いなしの『商品』を出してしまうwww ぶる速-VIP
- 15政党支持率 自民28％、国民民主13％、立憲6％、公明3％、わいわ3％、維新2％、共産2％【NNN・読売 世論調査】1 : 2025/04/13(日) 23:25:43.57 ID:sUMeqpHg9 NNNと読売新聞が今月11日から13日まで行った世論調査で、政党の支持率は自民党が28％（前回3月調査から2ポイ...
- 16素麺食べ放題専門店フリーソーメンを開業しようと思うけどどう？素麺食べ放題専門店フリーソーメンを開業しようと思うけどどう？ V速ニュップ
- 17大阪万博公式からの緊急のお知らせ大阪万博公式からの緊急のお知らせ 上級まとめサイト
- 18【悲報】万博弁当、めちゃくちゃ豪華。アンチどうすんのこれwww【悲報】万博弁当、めちゃくちゃ豪華。アンチどうすんのこれwww わんこーる速報！
- 19マッチングアプリで人妻とヤリまくってるけど何か質問ある？マッチングアプリで人妻とヤリまくってるけど何か質問ある？ 質問ある？まとめ速報
- 20【悲報】妊婦「ピザ頼むわ」女性ピザ配達員「チップよこせ」妊婦「え？嫌なんだけど」→妊婦が14回刺される【悲報】妊婦「ピザ頼むわ」女性ピザ配達員「チップよこせ」妊婦「え？嫌なんだけど」→妊婦が14回刺される 暇つぶしニュース
- 21年齢不明の男の子の変死体が見つかる 詳細不明 ※北海道石狩市花川南5の51 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2025/04/13(日) 22:15:35.84 ID:G+9GIP3v0 【速報】年齢不明の男児の変死体見つかる 北海道・石狩市 04/13(日)...
- 22大阪万博公式からの緊急のお知らせ1 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2025/04/13(日) 23:03:22.38 ID:Yv+GApr+0 https://greta.5ch.net/test/read.cgi/...
- 23万博「通信障害が出てすまんかった。次から専用のWi-Fi設置するけど、お前らもQRコード印刷して持ってきてな！」1 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2025/04/13(日) 22:54:22.75 ID:fjcevBCp0 https:/i.imgur.com/Injt1Rz.jpeg 東ゲート...
- 筋トレの知識が無さすぎてどういうメニューをどれだけこなせばいいか分からないんだけど
どうしたらいい？ちゃんとトレーナーつけるべき？ - 重いものを持ち上げるだけだろ
- >>2
いやだから足とかも筋肉つけたいじゃん
走ったりとか必要なのか知らないけどメニューを知りたいの - 毎日筋肉痛になるまでやれば良いよ
- >>3
筋肉痛が来てる時はどうすればいいの？ - >>6治るまで休んでろ
- >>12
なるほどね - 自重トレはともかく器具使ったトレーニングは間違うと筋痛めるからトレーナーに正しいフォームを教えてもらった方がいい
- >>5
なるほど
ガリガリなんだけど何から始めるべき？ - >>9
腹筋から始めた方がいい - >>17
腹筋何回とか目安あるの？ - ジムにあるマシンを一通りやって帰るだけ
- >>7
ジムとかやっぱ通った方がいい？自宅じゃあんまりダメ？ - つけたいとこを列挙せよ
- >>8
筋肉に詳しくないからオーソドックスなメニューがあるならそれをやりたい - マジレスすると、きんに君のyoutubeとか見ればいい
- >>15
見てみるわありがとう - まずは簡単な家トレで習慣づけ
ちゃんと続いたらジム行って負荷上げた筋トレ
トレーナーなんか要らん - >>16
ありがとう - 自重トレはそれ自体が目的となる
- >>19
ふむ - ただやるのみ
- >>21
何を一日にどのくらいやるの？
1週間にどのくらいやればいいの？ってのがわからない - >>27
そんなこと考えてる間にやるのみ
ただひたすらに - >>32
はい - インクラインベンチとダンベル60キロセットを買って筋トレYouTuberの動画を参考にすればいい
- >>24
重そう - バカに筋肉はつかないから勉強しろ
- >>26
勉強材料を教えてくれよ - 自重トレなら毎日でもやれば？
- >>29
その自重トレって何？ - 適当にとか言ってても続かねぇぞ
自分に苦行強いる行為なんだから - >>30
はい - 器具を使わずに自分の体重を負荷とするトレーニングだな
- >>37
なるほど
知識無さすぎて申し訳ない
教えてくれてありがとう - 金あるならトレーナーに見てもらうのが一番いい
月1万以上かかった気がするから払えるならだけど適当にやる分には自宅で自重で十分
スクワットと腕立てとプランクがコスパいい
本当は背中も鍛えなきゃいけないんだけど背中は設備整ってないときつい - 良いな
筋トレしてる時期って
他の事も頑張れるよな
俺もやるか - とりあえず自宅で週3回が一月続いたらジム検討だな
- 俺は趣味でやってるスポーツのための筋トレでバルクアップ（筋肉でかくすること）はそんなに興味ないから
1時間くらいかけてまったり自重トレやってるけど
見た目のためというならバルクアップが主目的になるはずだから
最終的には週2くらいでジム行ってバルクアップ用のトレやった方がいい
その前準備として心と筋肉鍛えるためにまず自重トレからやってみるのはいいことだと思う
コメント