- 1 : 2025/06/22(日) 11:26:07.646 ID:oHHXyntW0
- 最初の内は少し付いてる実感あったけど
最近変わってる実感がない砂が入ったペットボトルで家で胸筋鍛えてるけど全然発達しない
なんでなんや？
- 3 : 2025/06/22(日) 11:26:52.292 ID:rkP4RJpx0
- カロリー足りてない
- 4 : 2025/06/22(日) 11:27:04.080 ID:iPFzl20f0
- 重量が足りない
- 5 : 2025/06/22(日) 11:27:35.282 ID:P/KaHWYe0
- 巣に帰らないから
- 6 : 2025/06/22(日) 11:27:41.214 ID:K33PtkV2d
- 荷重上げてかなきゃ増えなくね
- 14 : 2025/06/22(日) 11:29:59.717 ID:oHHXyntW0
- >>6
元々ペットボトルに水入れてたけど
砂に変えてる
もっと重くないと増えない？ - 7 : 2025/06/22(日) 11:27:50.970 ID:HkgBwMOH0
- 砂の質が悪い
- 9 : 2025/06/22(日) 11:28:31.653 ID:NDCoc73+0
- 毎日鶏胸肉300g菓子パン5個食え
- 11 : 2025/06/22(日) 11:29:27.128 ID:RUHVYK7E0
- 発達障害だから定期
- 30 : 2025/06/22(日) 12:29:42.911 ID:HZ7Oq9AS0
- >>11
発達障害だとどうして筋肉が増えないのか説明できる？ - 31 : 2025/06/22(日) 13:12:59.489 ID:oadZxdTr0
- >>30
内容忘れたけど
俺もみたことある - 12 : 2025/06/22(日) 11:29:29.865 ID:0G6WiUrj0
- ついてる実感（ついていない）
- 13 : 2025/06/22(日) 11:29:56.327 ID:DxHeXqC10
- 巣で4ねカスども
- 15 : 2025/06/22(日) 11:30:27.531 ID:eLgolg3X0
- 筋肉もっこりしたいなら重くしないとダメだね。
同じ重量だと持久力ついて細くなってく - 18 : 2025/06/22(日) 11:32:09.372 ID:oHHXyntW0
- >>15
家に重いものもうない
どうやって筋トレしてる？ - 20 : 2025/06/22(日) 11:32:43.506 ID:HkgBwMOH0
- >>18
市営ジムいけ - 16 : 2025/06/22(日) 11:31:15.837 ID:oWB12k770
- 限界攻めなきゃ付くわけねーじゃん
- 17 : 2025/06/22(日) 11:31:21.112 ID:wCsfJwZ40
- 増量はまずカロリーオーバーな食いまくれ
- 19 : 2025/06/22(日) 11:32:11.984 ID:MnWpHPdM0
- 1ヶ月じゃそんなに変わらないだろ
- 21 : 2025/06/22(日) 11:33:31.732 ID:0ly6AH8I0
- 懸垂とか腕立て伏せしてみたら？
- 22 : 2025/06/22(日) 11:34:27.718 ID:swI1vOez0
- チントレしてるか？
- 23 : 2025/06/22(日) 11:34:40.941 ID:8cSgkuM3a
- そんなの無理に決まってるじゃんw
ペットボトルに砂いれても2kgぐらいでしょ？w
負荷足りなすぎて話にならんw10kgでも負荷足りないよw - 24 : 2025/06/22(日) 11:35:38.373 ID:HkgBwMOH0
- 逆立ちして腕力だけで昇降
- 26 : 2025/06/22(日) 11:47:00.086 ID:ZxZRqvVNM
- 5ちゃんねらや無職にマジレス必要？
- 27 : 2025/06/22(日) 11:48:44.991 ID:xXwN3SXr0
- 1ヶ月程度でつくわけねーだろうが
なめんなガキ - 28 : 2025/06/22(日) 12:18:33.177 ID:l8Xl/s1B0
- 追い込みが足りない
筋肉は裏切らないからな - 29 : 2025/06/22(日) 12:27:24.435 ID:MLs3TiaY0
- 残念な人って間違った努力をしてしまう
努力は人を裏切らないなんて言葉があるけど
間違いを自分で正せる人じゃないと、成立しない
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