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おーぷんなんJ
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- ・半年 週3で筋トレ
・筋トレ重量増やしてきた
・種目はBIG3+懸垂
・筋肉痛もだいたいあるぐらいまで追い込んでる
・食事はローファット
・見た目で筋肉ついてきた感はあるなのに体脂肪率が22%固定なんだが?
- 大丈夫改善してるぜ?
- >>2
数値が変わらないのだが？? - なぜなのか?
- 顔がキモいのが原因じゃね？
- >>5
あーこれかも - >>7
そんなにキモイ顔してるのか
カワイソウ? - >>5
ID売出中で笑う? - 僕は毎日夕飯お茶漬けで体脂肪率8%です???
- >>6
スポーツとか筋トレ肉体労働やってるって後出ししたら一寸刻みに刻んでやるからな - 違う測定器具でも測ろう
- >>9
たまにジムので測ってる?
けどほぼ横バイ? - ワイはでかぱい?
- 食べ過ぎ定期
- >>14
食べないと筋肉つかない定期? - 筋トレだけじゃ脂肪はあまり減らないのでは?
- 散歩もやろう
- >>16
時間がない?
とはいえ1日8000歩ぐらいは通勤歩いている - 筋トレじゃ脂肪は減らんぞ
ランニングや水泳みたいな有酸素運動はやっとるか？ - >>18
有酸素性は筋肉落ちる? - >>22
ならなんで水泳選手がムキムキなのか考えてみいや
アイツらを真似したらええんやで - >>25
そんなに時間がない? - >>27
足らぬ足らぬは工夫が足らぬ? - >>28
だって毎日数時間も水泳とか無理やん? - 1日1食にしなさい?
- >>19
別に痩せてガリガリ貧相になるのが目的じゃあないからなぁ? - 体脂肪率の測定の仕方にもよるんでは
- 食べ過ぎで結論出てるやんけ
- >>23
食べないと筋肉つかない?
脂肪を減らしてたんぱく質摂ってる? - なんでそんなマッチョ目指してるのキモい顔なのに?
- >>26
へーそんな顔でマッチョ目指してるのか? - もう一生ちょいデブでいいじゃん、ご不満か？?
- >>32
筋肉つけたい? - 男性ホルモンでてるからスレも攻撃的?
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