筋トレ半年したのに体脂肪率が改善しないのだか？

1 : 24/04/19(金) 07:24:15 ID:qN4L

・半年　週3で筋トレ　
・筋トレ重量増やしてきた
・種目はBIG3+懸垂
・筋肉痛もだいたいあるぐらいまで追い込んでる
・食事はローファット
・見た目で筋肉ついてきた感はある

なのに体脂肪率が22%固定なんだが?

2 : 24/04/19(金) 07:24:58 ID:aRxQ

大丈夫改善してるぜ?

4 : 24/04/19(金) 07:25:21 ID:qN4L

>>2
数値が変わらないのだが？?

3 : 24/04/19(金) 07:25:05 ID:qN4L

なぜなのか?

5 : 24/04/19(金) 07:26:15 ID:saLe

顔がキモいのが原因じゃね？

7 : 24/04/19(金) 07:26:30 ID:aRxQ

>>5
あーこれかも

13 : 24/04/19(金) 07:28:04 ID:qN4L

>>7
そんなにキモイ顔してるのか
カワイソウ?

8 : 24/04/19(金) 07:26:59 ID:qN4L

>>5
ID売出中で笑う?

6 : 24/04/19(金) 07:26:22 ID:TahY

僕は毎日夕飯お茶漬けで体脂肪率8%です???

11 : 24/04/19(金) 07:27:52 ID:LutF

>>6
スポーツとか筋トレ肉体労働やってるって後出ししたら一寸刻みに刻んでやるからな

9 : 24/04/19(金) 07:27:07 ID:hqvI

違う測定器具でも測ろう

10 : 24/04/19(金) 07:27:37 ID:qN4L

>>9
たまにジムので測ってる?
けどほぼ横バイ?

12 : 24/04/19(金) 07:27:58 ID:zu69

ワイはでかぱい?

14 : 24/04/19(金) 07:28:25 ID:0s3X

食べ過ぎ定期

17 : 24/04/19(金) 07:28:54 ID:qN4L

>>14
食べないと筋肉つかない定期?

15 : 24/04/19(金) 07:28:27 ID:o7ON

筋トレだけじゃ脂肪はあまり減らないのでは?

16 : 24/04/19(金) 07:28:45 ID:hqvI

散歩もやろう

21 : 24/04/19(金) 07:29:37 ID:qN4L

>>16
時間がない?
とはいえ1日8000歩ぐらいは通勤歩いている

18 : 24/04/19(金) 07:29:05 ID:sOfh

筋トレじゃ脂肪は減らんぞ
ランニングや水泳みたいな有酸素運動はやっとるか？

22 : 24/04/19(金) 07:30:02 ID:qN4L

>>18
有酸素性は筋肉落ちる?

25 : 24/04/19(金) 07:31:09 ID:sOfh

>>22
ならなんで水泳選手がムキムキなのか考えてみいや
アイツらを真似したらええんやで

27 : 24/04/19(金) 07:31:45 ID:qN4L

>>25
そんなに時間がない?

28 : 24/04/19(金) 07:32:29 ID:sOfh

>>27
足らぬ足らぬは工夫が足らぬ?

30 : 24/04/19(金) 07:33:23 ID:qN4L

>>28
だって毎日数時間も水泳とか無理やん?

19 : 24/04/19(金) 07:29:20 ID:TahY

1日1食にしなさい?

24 : 24/04/19(金) 07:30:53 ID:qN4L

>>19
別に痩せてガリガリ貧相になるのが目的じゃあないからなぁ?

20 : 24/04/19(金) 07:29:29 ID:Fnao

体脂肪率の測定の仕方にもよるんでは

23 : 24/04/19(金) 07:30:48 ID:H88x

食べ過ぎで結論出てるやんけ

31 : 24/04/19(金) 07:34:18 ID:qN4L

>>23
食べないと筋肉つかない?
脂肪を減らしてたんぱく質摂ってる?

26 : 24/04/19(金) 07:31:42 ID:TahY

なんでそんなマッチョ目指してるのキモい顔なのに?

29 : 24/04/19(金) 07:32:42 ID:qN4L

>>26
へーそんな顔でマッチョ目指してるのか?

32 : 24/04/19(金) 07:34:35 ID:TahY

もう一生ちょいデブでいいじゃん、ご不満か？?

33 : 24/04/19(金) 07:35:21 ID:qN4L

>>32
筋肉つけたい?

34 : 24/04/19(金) 07:36:20 ID:zu69

男性ホルモンでてるからスレも攻撃的?