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エッヂ
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- 逃げるな卑怯者ー！
- 金曜の夜
土日ゆっくり回復できるし脚とじっくり向き合ったらどうや？🤨 - 脚トレしたあと車で帰るのくっそ怖い
- 脚ってそんなになんか痛くなったことないねん
天性の才能か？これ - そもそも上半身がマッチョにならなかったら脚が細くても違和感ねーし
つか脚の筋肉痛がキツイからそこまでやらなくてええわ - >>5
筋肉痛に負けてんなよちゃんと脚にも向き合ってる男とオスとしてどんどん差がついてるよ🫵
- 脚トレしても筋肉痛なりにくくなってきた
こうなったらギア上げまくりよ - 今日は背中の日だから……
- 今日ジム休みだから（震え声）
- やめろ
やめてくれ
- 脚って何があるの？
スクワットとか？ - >>11
ワイはレッグプレスやってる - >>14
要はスクワットやんな？ - >>20
違う
脚で押すんや - >>22
いや分かるで？
でも要はスクワットやろあれ - >>25
違うけど - >>32
何が？ - >>33
何がって種目が - >>37
そういう話しはしてないねんな - >>40
とりあえずお前が筋トレしたことないのは分かった - >>11
スクワットしかないよな - >>11
スクワットは膝に負担かかるからやらん方がいい
自転車ひたすら漕ぐのがええよ - >>11
膝こわいからレッグプレスがええぞ - >>11
縄跳びやってたらお尻周り大きくなったわ - 普段使いしてるから…
- むしろ脚だけはしっかり鍛えたほうがいいんだよな
痛めると何も出来なくなるから体全体が弱くなる - ガチの苦行だよな
足トレ好きとか言ってる奴はちゃんと追い込んでない雑魚 - チキンレッグってめっちゃバランス悪そう
少しでも押したらめっちゃ揺れそう - ふくらはぎの家でも出来る簡単なトレーニング何かないか？
- >>21
スクワットやろ - >>21
ジムでもカーフレイズしかないで - >>21
ダンベル持って爪先立ちを繰り返せ - 肩が終わってるから脚しかできんようになってしまったわ
スクワットとRDL週2で回してるわ - マシンしかやってない
スクワットから逃げとるわ - 常に体重ささえてるし筋トレしてるようなもんやん🥺
- ブルガリアンスクワットしかやってないけど許して🥺
- >>30
ブルガリアンやってたら膝いわすぞ - テストステロン、ドバらせないと
- だって無駄やん
ケツデカ男とかホモの挿入OKアピにしか見えん - 足太い←だから？
- スクワットで鍛えられるメインは四頭筋だから
足全体太くしたかったらデッドリフトでハムストリングスも虐めなきゃ駄目よ - >>39
ブルガリアンでいいです - 逆三角形が男なんやから逆三角形作るべき
ケツと足はまんさんに任せとけ - >>41
逆三角形って上半身の話だぞ - >>46
足太いのダサいぞ - >>60
足細いのは雑魚いぞ - >>64
細いのがいいとは言ってない定期 - >>68
良いとかじゃなくて雑魚い - >>73
そうなんだ
ワイの意見と関係ある？ - >>74
そいつマウント優先で会話できないから相手しない方が得やで - >>74
あるよ
太いのはダサいとかどうでもええからな - やりすぎて３日まともにあるけん
- 競技でもやってない限りマウント取りたいだけの自己満だからな
- >>45
マウント取られてて草 - >>45
このスレにも湧いとるしな会話にならんマウントおじさんが - ベルトスクワット流行れ
あらゆるジムにおけ
おっさんは腰痛いんじゃ - 坂ダッシュが一番効率良くない？
スクワットは自重やと軽すぎる、バーベル有りやと膝いわしそうで怖い - >>50
めちゃくちゃ効率悪いだろ - >>56
そうなんか
結構いじめてる感じあって好きやけど - 胸背中な筋肉痛でもなんとかなるけど脚はダイレクトに日常生活に支障出るし
- むしろ脚は段々楽しくなって仕方ない
二等とか肩とか小さいとこに入れようと必死になってるときが一番しょうもない - スクワットとレッグプレスが同じとか爆笑だろw
マシンとフリーウェイトが同じとか - ワイマジで下半身だけは最初からゴツい（デブい）から脚はあんましてないや
上半身ヒョロいからそっち頑張ってる - 【朗報】ワイ、ついに胸100cmになる
- >>57
胸囲は110弱ですかね… - 脚トレに自転車っていみあるんか？
有酸素運動にはなるやろけど - >>62
重くすれば意味はあるやろ
効果が高いかは知らんけど - >>62
筋肥大の効率としては微妙だけど、ちゃんとつくよ
他の有酸素よりか負荷はあるし長くやっていくならあり
- 2ヶ月くらい腰痛が続いてまともに足トレできんのやがなんかいい方法ないか？
レッグエクステンション以外やれてないわ - >>65
レッグプレスでええやん - >>69
あかんのや
踏ん張るときどうしても腰に響く - >>82
なるほどな
だったら腰痛治るまでエクステンションとカールで良いと思うわ - >>65
いっしょにベルトスクワット布教しようや - 脚やらん癖に見せ筋だ使えない筋肉言われてキレる人って上半身だけで何が出来るって言うの？
アームレスリング？ - 足トレやってるやつって有酸素してるの？
23日筋肉痛で歩行すら困難になること多々あるんやが - >>70
やりたいならやればええって感じやろ - >>76
物理的にできないやろって言ってるんやが
だからスクワットやってる連中ってガタイよくてもムチムチしてるんやなって - >>85
２、3日で筋肉痛引くなら他の日にできるやん - >>97
普通1日で全部やるけど？
分割とかいう一部のきもいオタクの基準で語らんでくれ - >>106
？
全身なら尚更他の日に有酸素できるやん
1週間の内1日しか運動できないんか？ - ふくらはぎってスクワットやデッドリフトやってりゃ鍛えられるもんなん？
- >>75
ふくらはぎは鍛えるなおじさん「ふくらはぎは鍛えるな」 - >>81
なんでや - >>75
つかない
普通にしゃがむだけじゃふくらはぎに負荷なんてかからんだろ？
つま先立ちする以外効率的な方法はない - 短足だから足太くしたらスーツ着たときの見た目楽しいことになったわ
かなしい - あと「ワイは筋トレめちゃくちゃ頑張ってます」みたいなツラしといて脚は辛いのでやりませんみたいなスタンスがクソダサい
- >>86
つらいのなんて他の部位でも同じやろ
モテるために筋トレやってる奴が大半やのにモテに直結しないからやってないのが大多数
足太いのが腹筋バキバキ並みに人権あるならみんなつらくてもやるけど？ - >>100
モテる為って目的は別にいいんだけど使えない筋肉とか見せ筋とか言われるとキレるやつおるやん？ - >>100
モテたいからやってる奴にそんなことはできない
腹筋なんてクソ楽な部位とは違うからな - >>110
こいつきもすぎるやろ
モテたいと思ってないことにしたがるインキャ
恋愛の話とかされるときょどりだしてそう - フィジークの体型マジキモイよな
- >>88
ステロイダーがキモイだけ定期 - 脚もやってるんだけど脚はほんとデカくならんわ
- 膝痛めそうでイヤンゴ
- 膝に負担かけず脚鍛える方法ってある？
- ボディビルもフィジークもどっちも一般人からしたらキモいんだから仲良くしろよ
- 怒らないで欲しいんだけどビルダーでもないのに鍛えてどうすんの？(´・ω・｀)
- >>98
筋肉ムキムキワイになったらお前を守れるじゃん - >>98
健康のために適度にはやった方がいいで
ご飯たくさん食べたいやろ？ - 松本人志もすごいよな細さ
- ピストルスクワットがやっと出来るようになって感動したけど重りを加えるのはリスク高いよなこれ
素の状態でも膝に負荷が掛かりまくってるような - ピストルスクワットとかいう極地みたいなやつ
- まあ膝は大事にしろ
- 配送業やってて重い荷物抱えながら階段昇り降り結構してるのに足だけ一向に筋肉つかんわ、もしかして足って筋肉つきにくいんか？
- スクワットする為にジム行ってるわ
- ワイもランニング行くかダラダラして2時間経ってる
激遅ランニング見られたくない🥺 - スクワットってジムでまともにやっとるの見たことないんやが
クォーターぐらいしかしゃがめてない奴ばかりや
あれで本人はスクワット150kgや！とか思ってるんやろな
フルにしたらマイナス40kgぐらいちゃうか - 脚だけに負荷集中するならハックスクワットが一番いいってJeff Nippardも言ってるぞ
- 足首とふくらはぎはどんなに頑張っても太くならないで
ワイほっそいから無意味
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