- 1 : 2025/10/28(火) 23:09:13.29 ID:GXXyPH3od
https://greta.5ch.net/poverty/
- 4 : 2025/10/28(火) 23:10:55.64 ID:6FePfVC80
- 巨大な筋肉だから燃費が悪くなる
- 5 : 2025/10/28(火) 23:11:26.67 ID:+hWAM9xD0
- 膝が壊れにくくなる
- 22 : 2025/10/28(火) 23:26:11.32 ID:t8BX8iJGa
- >>5
これはダウト少なくとも、山だと膝が痛くなる、ならないのは筋トレではないと思う
- 27 : 2025/10/29(水) 00:07:42.12 ID:4XqRTtfb0
- >>22
膝痛原因全てが筋力とは言えないが登山なら大腿四頭筋による制動性は必須だしお尻の筋肉が弱いと登りで膝が内側に入りやすいから疲労が蓄積して炎症につながるよ - 29 : 2025/10/29(水) 00:31:45.76 ID:3vxgl48ca
- >>27
登山なら、か - 6 : 2025/10/28(火) 23:11:53.87 ID:bSf16iAx0
- 第二の心臓
血流が良くなり冷え性解消し勃起力が強まり
射精時の飛距離が増す - 10 : 2025/10/28(火) 23:13:32.00 ID:qyrxWK4H0
- >>6
これ。
基本的に筋トレって裏の筋肉を意識して鍛えたほうがいいんだよ
背中とかハムとかケツとか
表の筋肉ばっかり鍛えがちだけど裏のほうが実は重要 - 7 : 2025/10/28(火) 23:12:00.20 ID:bsSpEuYl0
- 推進力が違う
- 8 : 2025/10/28(火) 23:12:35.80 ID:4wlTRohh0
- 基礎代謝が上がる
- 9 : 2025/10/28(火) 23:13:20.17 ID:yJTrHfTj0
- マジレスするとちんぽに効く
- 11 : 2025/10/28(火) 23:16:01.54 ID:+RACZwJn0
- 面倒だからレッグプレスしかしてない
モモ裏のマシンって寝そべらなきゃ行けなくて拭くのだるいし - 13 : 2025/10/28(火) 23:18:50.29 ID:qyrxWK4H0
- >>11
足を置く場所を前(上)の方にしてレッグプレスしたらいいよ
それでハムに効く - 18 : 2025/10/28(火) 23:22:06.73 ID:+RACZwJn0
- >>13
ハムってより尻鍛えたいからそうしてる
表はエクステンションのほうが効くしな - 12 : 2025/10/28(火) 23:17:47.14 ID:LXF0S17I0
- デッドリフトやると生き物として芯が通る感じする
- 16 : 2025/10/28(火) 23:21:10.97 ID:oiBecmgSr
- >>12
わかる
デッドリフトこそ真の体幹トレーニングだよな - 14 : 2025/10/28(火) 23:20:09.46 ID:+hWAM9xD0
- あと大腿四頭筋も鍛えるべき
鍛えると膝が壊れにくくなる
これはガチ大した運動でもないのに膝が壊れるやつは大腿四頭筋が弱い - 15 : 2025/10/28(火) 23:20:37.25 ID:xj/10OzY0
- 股関節の伸展動作ばっかりしてると大腿二頭筋の短頭部が全く鍛えられないまま置いてきぼりになるから注意な
- 19 : 2025/10/28(火) 23:23:51.39 ID:t8BX8iJGa
- 俺の一番好きなサッカー選手、ケビン・デ・ブライネがまた負傷
ハムストリングスの話ではないとは思うけど
- 30 : 2025/10/29(水) 00:40:12.32 ID:ecZixUXE0
- >>19
大腿二頭筋やったらしいのでまさしくハムストリングスやってる - 31 : 2025/10/29(水) 00:42:54.21 ID:3vxgl48ca
- >>30
そうかな - 32 : 2025/10/29(水) 00:43:33.96 ID:ecZixUXE0
- >>31
大腿二頭筋と半腱様筋半膜様筋のグループ名がハムストリング ス - 20 : 2025/10/28(火) 23:26:03.58 ID:rhg3asFVH
- 鍛えるというかストレッチで伸ばさんと
そこ固いとケツ腰と負担がいって腰がいてぇ
腰壊してからゴムバンドでストレッチしてるわ - 24 : 2025/10/28(火) 23:28:43.00 ID:l3ksa0OJ0
- 歩くのが速くなる
- 26 : 2025/10/28(火) 23:45:58.14 ID:wth1gsPT0
- ランジウォークでは？
- 28 : 2025/10/29(水) 00:26:30.33 ID:2WYyA8+c0
- 短距離選手の足見てみろ
前腿の筋肉つきまくってるだろ
あっても意味ない
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