筋トレガチった結果

ベンチ87.5kg
スクワット90kg
デッド130kg
から成長しない

筋トレ歴は一年
体重は65kg

食う量増やすしか無いやろ
筋力も筋量もそれ以上増やすメリットや目的があるならやけど

>>2
体重上げてくしかないか
ハードゲイナーやからなかなか太れないんよなぁ

体重軽すぎるからや

>>3
やっぱ体重か
糖質意識して沢山摂っているけど増えん
もっと増やすか

>>7
筋トレは食トレやぞ
太れないヤツはデカくなれない

ガチってからスレたてろや

>>5
（ワイの中で）ガチった結果や
それ言われると辛いところやな

>>11
ハードゲイナー以外は逆なんだけどな
ほんと可哀想な体質や

まず痩せて脂肪落としてから筋トレしたほうがええな

>>13
このまず痩せてからor太ってから筋トレっていうアホ理論どっから生まれたんだろうな

ワイは3年やってようやくベンチ125やからそんなもんやで
焦らず地道にやるしかないわ

>>16
125すげぇな！！
そんなん挙げてみたいわ

>>18
余裕で超えとる

上半身の割にスクワット弱いな
飯食え

使うことのない筋力

>>25
まぁそれはそう笑
自己満の世界やね

高重量を扱う種目を87.5とか馬鹿みたいな刻み方してる奴は頭も悪いし才能もないよ

>>27
うるさい！
傷つくからやめろや！

もう十分ちゃうか

>>29
そうなんかな…
でもベンチ100キロ挙がるって言ってみてぇな

デブって筋肉付けて絞っての繰り返しや

>>30
デブるハードルがワイには高いね…
食トレ頑張る

何キロでセット組んでるのか知らんけどさ
「85いけたぞ…よし次は87.5や！」とかやってるんやろ、これがアホやねん
ワイは80の次は90でやったで
それでも重量的には1割増程度やしそこまで無理でもない
そんで90でやってるうちに10回あげられるようになるから次は100やねん
小さいプレート使ってチビチビやってたらそら伸びないわ

腹筋割れた？😬😬😬