- 1 : 2024/12/06(金) 15:03:11.65 ID:T4BSoDMGd
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ベンチ87.5kg
スクワット90kg
デッド130kg
から成長しない
筋トレ歴は一年
体重は65kg
- 2 : 2024/12/06(金) 15:05:16.81 ID:KR+rq6Kc0
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食う量増やすしか無いやろ
筋力も筋量もそれ以上増やすメリットや目的があるならやけど
- 4 : 2024/12/06(金) 15:06:38.08 ID:T4BSoDMGd
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>>2
体重上げてくしかないか
ハードゲイナーやからなかなか太れないんよなぁ
- 3 : 2024/12/06(金) 15:05:55.59 ID:j7Fg8+CB0
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体重軽すぎるからや
- 7 : 2024/12/06(金) 15:08:31.69 ID:T4BSoDMGd
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>>3
やっぱ体重か
糖質意識して沢山摂っているけど増えん
もっと増やすか
- 10 : 2024/12/06(金) 15:10:27.79 ID:j7Fg8+CB0
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>>7
筋トレは食トレやぞ
太れないヤツはデカくなれない
- 12 : 2024/12/06(金) 15:12:33.29 ID:T4BSoDMGd
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>>10
間食増やすわ
プロテインもハードゲイナー用のに変えようかなぁ
- 5 : 2024/12/06(金) 15:08:10.84 ID:DwvV7iYj0
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ガチってからスレたてろや
- 8 : 2024/12/06(金) 15:09:23.66 ID:T4BSoDMGd
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>>5
（ワイの中で）ガチった結果や
それ言われると辛いところやな
- 11 : 2024/12/06(金) 15:10:27.95 ID:DwvV7iYj0
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>>8
トレ内容より食うのが一番の筋トレや
2～3年は正直トレてきとうでも伸びる
- 17 : 2024/12/06(金) 15:19:13.55 ID:3NidkUTH0
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>>11
ハードゲイナー以外は逆なんだけどな
ほんと可哀想な体質や
- 22 : 2024/12/06(金) 15:30:07.51 ID:T4BSoDMGd
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>>17 ハードゲイナーは呪われてるわ
手首が女の子みたいに細い
アンガ山根も結局筋トレやめたしな
- 13 : 2024/12/06(金) 15:14:31.60 ID:cSqeveY3d
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まず痩せて脂肪落としてから筋トレしたほうがええな
- 15 : 2024/12/06(金) 15:18:17.96 ID:3NidkUTH0
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>>13
このまず痩せてからor太ってから筋トレっていうアホ理論どっから生まれたんだろうな
- 14 : 2024/12/06(金) 15:15:40.71 ID:GON57CLk0
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いやようやっとるよ
焦ることないと思うわ
- 20 : 2024/12/06(金) 15:27:29.28 ID:T4BSoDMGd
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>>14
サンガツ
頑張って重量上げるわ
- 16 : 2024/12/06(金) 15:18:37.71 ID:AhZQgoU70
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ワイは3年やってようやくベンチ125やからそんなもんやで
焦らず地道にやるしかないわ
- 21 : 2024/12/06(金) 15:28:52.48 ID:T4BSoDMGd
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>>16
125すげぇな！！
そんなん挙げてみたいわ
- 18 : 2024/12/06(金) 15:24:01.28 ID:i8XnKTCid
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年齢によるな20超えてないなら仕方ない
- 23 : 2024/12/06(金) 15:30:24.00 ID:T4BSoDMGd
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>>18
余裕で超えとる
- 19 : 2024/12/06(金) 15:25:56.98 ID:XyFNo2i2H
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上半身の割にスクワット弱いな
飯食え
- 24 : 2024/12/06(金) 15:31:44.26 ID:T4BSoDMGd
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>>19
そうなのよ
マジで下半身弱い
下手したら強い女に負けるわ
- 25 : 2024/12/06(金) 15:31:56.37 ID:r4wtG28a0
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使うことのない筋力
- 26 : 2024/12/06(金) 15:33:56.34 ID:T4BSoDMGd
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>>25
まぁそれはそう笑
自己満の世界やね
- 27 : 2024/12/06(金) 15:36:42.63 ID:7wKQbyom0
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高重量を扱う種目を87.5とか馬鹿みたいな刻み方してる奴は頭も悪いし才能もないよ
- 28 : 2024/12/06(金) 15:37:38.49 ID:T4BSoDMGd
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>>27
うるさい！
傷つくからやめろや！
- 29 : 2024/12/06(金) 15:38:05.64 ID:i0dt3xoD0
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もう十分ちゃうか
- 32 : 2024/12/06(金) 15:39:34.42 ID:T4BSoDMGd
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>>29
そうなんかな…
でもベンチ100キロ挙がるって言ってみてぇな
- 30 : 2024/12/06(金) 15:38:07.23 ID:M943bJ1v0
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デブって筋肉付けて絞っての繰り返しや
- 35 : 2024/12/06(金) 15:41:12.53 ID:T4BSoDMGd
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>>30
デブるハードルがワイには高いね…
食トレ頑張る
- 31 : 2024/12/06(金) 15:38:43.98 ID:4y131mTsr
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ワイは世界チャンプの単発パーソナル受けて伸びたで
- 33 : 2024/12/06(金) 15:40:09.09 ID:7wKQbyom0
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何キロでセット組んでるのか知らんけどさ
「85いけたぞ…よし次は87.5や！」とかやってるんやろ、これがアホやねん
ワイは80の次は90でやったで
それでも重量的には1割増程度やしそこまで無理でもない
そんで90でやってるうちに10回あげられるようになるから次は100やねん
小さいプレート使ってチビチビやってたらそら伸びないわ
- 34 : 2024/12/06(金) 15:40:44.27 ID:2Fdw0T9W0
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腹筋割れた？😬😬😬
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