筋トレは毎日やっても意味ないという最近の常識w

マジなんこれ？
24h～48h筋肉休ませる時間作ったほうがええらしいやん

こっそり毎日やってる奴が勝つ作戦やぞ

>>2
せこいぞ

その常識古くない？

超回復なんかデマやで

現代の医学でも何が正解なのか分かってないのやばいよな
人体どんだけ謎だらけなんだよ

ホント
筋トレ=解体やら次の工事計画
食事=資材搬入
睡眠と休憩=実際の工事

だから同じ部分に解体入れて工事の邪魔しちゃいかんのよ

部位を分ければええのよ

筋トレって負荷かけ過ぎてもしんどいだけよな
そこそこの負荷が一番いい気がする

10年以上分のアイアンマンとかМ＆Fとか読んでみ
結局数年したら真逆の理論出てきての繰り返しやで
フィットネス業界って情弱ビジネスだから本当にガチの人達は自分にあったトレーニング法見つけてやってるぞ

ゴールデンタイムはデタラメってまじ？

頑張って筋肉つけたらステロイド疑惑をふっかけられる筋トレ界隈

>>17
ステ疑惑あるん？

今はプロテインはいつでも飲んでいいんやで

これ言ってる意味よう分からんけど同じ部位を毎日やるって話してんの？
筋トレは毎日やった方がええやろ筋肉痛じゃない部位をローテしながら

>>19
スポーツとか結果が欲しいならともかく健康のための筋トレならまったく必要ないな

昔は脂肪が筋肉に変わると思ってたから筋トレする前に10キロ太れってアドバイスしまくってたわ　
ワイのアドバイスで太った人ゴメンな🥺

>>20
未だにそれ勘違いしてるやついるからな
筋トレする前に太るのは全く意味なくてオーバーカロリーで筋トレすることでバルクアップするんや

成長期ぐらい若いと回復も反応も速いから毎日動いて筋肉が直ぐに慣れて一晩寝て回復はあると思う

パワーリフターやウェイトリフターは全身法を高頻度で回してる定期

>>26
パーリフターは全身法きつくね？
デッド300キロとかになってくるとデッドだけで1日ヘロヘロやろ
ワイが参考にしてたﾗｯｾﾙｵﾙﾋｰはベンチ+胸背→スクワット+脚→ベンチ+肩腕→デッド→ベンチ+胸→スクワット→休みで回してたわ🥺

ボリューム理論でやればやるほど筋肉付くぞ

そもそもジムで使えない筋肉鍛えても意味ないやん

>>29
そんな筋肉はありません

>>29
アスリートもウエイトトレーニングしてるのに？

>>33
アスリートは運動するために筋肉使うんだから使える筋肉じゃん
何の目的もないのに筋トレしてるのは意味なくない？

>>29
使えない筋肉とは？
何に対して使えない筋肉なんや？

ボディビル大会で勝つためのトレーニングだけが筋トレみたいな風潮あるよな

今日も筋トレをしたっていう事実が脳内麻薬を分泌させてくれるから科学とかどうでもええねん

何とか足トレする奴はアホって風潮つくれんか？
上半身はいつまでも楽しくやれるけど足トレはこの世で一番おもんないわ

ラジオ体操感覚でちょくちょく全然疲れない強度でやればええってケトルベルの第一人者が言ってた

コロチキ西野を見てると筋肉つけてもカッコ良くはならないんだなと思った