筋トレの現実、厳しすぎるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 : 2024/04/18(木) 18:51:02.50 ID:vuvMDsPv0: 週5で1年やってこれ

http://j.com
2 : 2024/04/18(木) 18:51:10.09 ID:vuvMDsPv0: 厳しいって
3 : 2024/04/18(木) 18:51:22.83 ID:vuvMDsPv0: 犠牲者を増やすな
4 : 2024/04/18(木) 18:51:47.27 ID:HAEeCpbr0: この人の顔好き
5 : 2024/04/18(木) 18:51:49.97 ID:iftl91Hn0: 比較しづらいねん
アホちゃう
6 : 2024/04/18(木) 18:51:56.89 ID:vuvMDsPv0: なぁ、宣伝するのやめようや
7 : 2024/04/18(木) 18:52:01.69 ID:ywXkWWyA0: プロテインやらないからこうなる
17 : 2024/04/18(木) 18:53:18.50 ID:a6U/L1840: >>7
自撮り比較するレベルだから使ってるはずw
8 : 2024/04/18(木) 18:52:17.86 ID:/+4lhDdS0: なんか変わった？
9 : 2024/04/18(木) 18:52:20.93 ID:aOL74rpO0: 大して変わってないのにドヤ顔してて笑う
10 : 2024/04/18(木) 18:52:21.78 ID:zNuQBoQE0: お前には筋肉の才能がないんだ
11 : 2024/04/18(木) 18:52:28.23 ID:JL2G5RAU0: いいじゃん
頑張れ
12 : 2024/04/18(木) 18:52:40.40 ID:UbqXwtSlH: ステロイドやらないと無理だよ
13 : 2024/04/18(木) 18:52:47.34 ID:PI1TGKRLH: インフルエンサー「君もマッチョに！」
なぁ、ええんか？
21 : 2024/04/18(木) 18:53:34.87 ID:hXz3jzwS0: >>13
言い訳すんな
やることやれって
お前最後に腹から声出したのいつ？
教えて？
14 : 2024/04/18(木) 18:52:50.77 ID:d+6mXCwEr: キレイな杉田
15 : 2024/04/18(木) 18:52:59.48 ID:XJogQkcG0: 追い込んでないからこうなる
16 : 2024/04/18(木) 18:53:05.55 ID:B2P07Fr90: ホントにやってるのか？
18 : 2024/04/18(木) 18:53:20.82 ID:Lqyh5OR50: 充分だろ
19 : 2024/04/18(木) 18:53:27.74 ID:FXJiRjl60: 厳しいってムキムキなりたいなら
ステロイドじゃね
20 : 2024/04/18(木) 18:53:32.13 ID:diTy72pLd: 毎日スクワット10回ってとこか？
22 : 2024/04/18(木) 18:53:35.84 ID:iiDCsayU0: 元々が締まってるからな
23 : 2024/04/18(木) 18:53:39.11 ID:x/bvFgaa0: 流石に真面目にやってこれは遺伝子が下位0.1%以下の外れ
24 : 2024/04/18(木) 18:53:54.66 ID:z6NvLdUF0: ここまで才能ないのも珍しいな
20人に1人ぐらいのクラスに1人はいたヒョロガリ
25 : 2024/04/18(木) 18:54:01.91 ID:oFHcS6i50: マジかよ
家で自重だけやるわ
26 : 2024/04/18(木) 18:54:16.90 ID:FVjaeNHU0: 自重でトレーニングしてそう
27 : 2024/04/18(木) 18:54:21.10 ID:8LKEdetCr: 元が漏斗胸気味だからかなりの勢いで胸筋ついてる
肩周りを見ても結構ベンチプレスやったんじゃないか
28 : 2024/04/18(木) 18:54:30.08 ID:ickC9gZ20: 絶対筋トレのやり方おかしいか食事に問題があるかの
2択だと思う、ちゃんとやればある程度は才能関係なく筋トレつくし
29 : 2024/04/18(木) 18:54:42.16 ID:Exzn5rpQ0: こんなもんでしょ
半年くらいは重さはばんばん上がるけどほぼ見た目変わらないからな
元の筋肉を扱えるようになるのが3～10ヶ月くらいかかるからな
そっから筋肉付き始めるからな
それ知らずに気持ち切れてやめる人が大半
30 : 2024/04/18(木) 18:54:42.17 ID:a1Ciy+RBa: 内容によるよな
ウエイトトレガッツリしてプロテインやってたらもっとつきそうだが
31 : 2024/04/18(木) 18:54:45.88 ID:liXTCuqK0: ステロイダー「君も努力でこの体に！」
なぁ、、、😞
32 : 2024/04/18(木) 18:54:56.08 ID:fa+gNTiE0: 筋トレし始めて、腹筋と腹斜筋が明確にわかれてきた
シックスパックには程遠いが、効果があると嬉しいもんよ
33 : 2024/04/18(木) 18:55:05.15 ID:K0RBmGxl0: 本気で筋肉つけたいならまず太るレベルでカロリー取らないと駄目じゃね？
この手のやつって贅肉つけずにマッチョになりたい欲出しすぎだろ
普通筋肉つけつつ太って自分の思う程度筋肉つけて減量するもんやろ
35 : 2024/04/18(木) 18:55:20.36 ID:C5Q6taPe0: 負荷が足りてないだけ
36 : 2024/04/18(木) 18:55:20.90 ID:SD7kfXJS0: このくらいの身体が一番健康に良いんじゃないか知らんけど
37 : 2024/04/18(木) 18:55:23.17 ID:opq9kEaU0: 実際筋トレも生まれ持った才能が関係あると思う
38 : 2024/04/18(木) 18:55:27.08 ID:kusA9AKG0: そもそも◯回3セットって毎回同じ回数やってたらソレ以上にならんだろ
1年間毎日腕立て100回やりましたとかさ
いやいや途中から数増やせって
39 : 2024/04/18(木) 18:55:29.10 ID:eyj4DbY+0: 自分が変わってるって思えれば良いんだよ
40 : 2024/04/18(木) 18:55:30.24 ID:OvmXqrSn0: 危機感持った結果がこれか
41 : 2024/04/18(木) 18:55:30.50 ID:a6U/L1840: 骨格細くて家トレしかやらずしかも低付加の俺よりショボいなw
42 : 2024/04/18(木) 18:55:35.31 ID:1JMFn8vV0: センスなさすぎだろ
タンパク質とカロリーちゃんと摂ってれば週2で1ヶ月でもこれより全然見栄え変わるわ
43 : 2024/04/18(木) 18:55:35.83 ID:eyuAa7FB0: 鍛えてた頃は割と簡単に筋肉付いたけど
人によるんかね
44 : 2024/04/18(木) 18:55:36.25 ID:IrYGG4zk0: 有限な人生を
筋トレに縛られてる人(強迫運動障害)問題
45 : 2024/04/18(木) 18:55:41.05 ID:MYEFS8CC0: 本当に体を作りたいのなら筋トレ以外にも食事も全部見直す必要があるよ
食事から無駄な脂肪をカットしてプロテインを必要なだけ摂るように心がけよう
46 : 2024/04/18(木) 18:55:42.92 ID:pMMZUuDf0: もともとわるくないやん
47 : 2024/04/18(木) 18:55:47.17 ID:0Up6438J0: まずは顔とお金
努力の方向はマチガッテル
48 : 2024/04/18(木) 18:55:51.94 ID:9MOebNPH0: 自重だけだとこんなもんかな　若干肉付きはよくなってるように思えるが
ジムトレならもうちょいつくんじゃね
49 : 2024/04/18(木) 18:56:13.06 ID:wzA3VoDB0: 3が月位でこれくらいにならへん？
50 : 2024/04/18(木) 18:56:15.10 ID:IjyWTxwRd: そこでステロイドの出番ってワケ
52 : 2024/04/18(木) 18:57:15.30 ID:UNKUcAkd0: ジャップ「1年やってそれ？才能無いよ、やめたら？🖕」
他の国「1年頑張ったんだね、ちゃんと成果出てるよ👍」
一体なぜなのか？
54 : 2024/04/18(木) 18:57:24.70 ID:JpoXT9DG0: とりあえずその髪型やめようか
55 : 2024/04/18(木) 18:57:32.50 ID:mnl3aiUE0: ジムでマシンに座ってずっとスマホ見てるだけのヤツがこんな感じw
56 : 2024/04/18(木) 18:58:10.34 ID:EtxN0PQ+0: かあさ
57 : 2024/04/18(木) 18:58:13.12 ID:HKtRegRQ0: トレーニングは無しで、沢山食べて太ったあとにタンパク質大量に摂りながら絞るみたいな食事法だけやったらどうなんの？
58 : 2024/04/18(木) 18:58:14.95 ID:qGtjjqv70: 1分後やろ？
60 : 2024/04/18(木) 18:58:21.42 ID:ij7/dq6W0: でもすげえ身体している奴は最低でも５、６年やってるから
続ければ裏切られないのが筋トレ
61 : 2024/04/18(木) 18:58:31.22 ID:UNKUcAkd0: お前ら、筋トレとなると心のジャップが抑えきれないんだなｗ
62 : 2024/04/18(木) 18:58:32.42 ID:cKO89J8vM: 春はレッグエクステンションの季節だよ
63 : 2024/04/18(木) 18:59:00.47 ID:inSnpgT20: でもこの人ベースできてたと思うよ
太ってないもん
64 : 2024/04/18(木) 18:59:03.75 ID:Dji4nLsa0: 筋トレは二桁の年数で語れ
65 : 2024/04/18(木) 18:59:04.08 ID:cQMuu1gn0: 才能がなさ過ぎる
66 : 2024/04/18(木) 18:59:12.25 ID:r5TGXTpr0: タンパク質ばかりとって米食わないからこうなる
67 : 2024/04/18(木) 18:59:32.21 ID:oGSF8AuK0: 1年ではそんな変わらん
2年でもそこまで変わらん
3年目でやっとっていうレベル
ステロイドやらないならそんなもんよ
69 : 2024/04/18(木) 18:59:39.40 ID:IH+dWB+mM: 俺も土日とたまに平日でこんなんやぞ
ガチでやりこんだりしてない
それで結構満足いってるんよなぁ
70 : 2024/04/18(木) 18:59:47.33 ID:j2Vl392U0: フリーウェイトやってないんじゃないの
やっててもめっちゃ軽いとか
71 : 2024/04/18(木) 18:59:48.35 ID:6x82jMDB0: 前髪がね…
72 : 2024/04/18(木) 18:59:55.57 ID:XakHyETt0: まぁそんなもんやで
73 : 2024/04/18(木) 18:59:55.85 ID:gZ3dqjy+0: 食うのも大事やな
74 : 2024/04/18(木) 19:00:13.83 ID:MsGmvHFT0: 肌が汚い方が気になるよ
75 : 2024/04/18(木) 19:00:18.20 ID:foO/BoK90: 筋トレなんて早死するしやる意味ないだろ