筋トレのコツ教えてくれ

なんG

2024.07.27 03:14

1 : 2024/07/27(土) 02:05:13.09 ID:MeaLROPk0: オリンピックやってるし鍛える機運やろ
2 : 2024/07/27(土) 02:07:09.25 ID:XweRajJC0: とりあえずビッグスリーだけ当分やってみたらいいんじゃね
3 : 2024/07/27(土) 02:08:15.29 ID:MeaLROPk0: 筋トレスレでBIG3言うやつのことは信用せんねん
4 : 2024/07/27(土) 02:09:14.58 ID:4253pT3Q0: 自重1年やって自己流じゃ筋肉量増えなくなってから来てくれないか？
5 : 2024/07/27(土) 02:09:31.71 ID:Q6kQcuEh0: 継続すること
9 : 2024/07/27(土) 02:10:43.50 ID:MeaLROPk0: >>5
それ言えるならそのためにはどうするかまで言うべきやな
26 : 2024/07/27(土) 02:21:05.30 ID:Rf3mU50R0: >>9
自分なりにメニューを考える
追い込んだりしない
セットの途中でもキツイと思ったらやめる
疲れたなぁってぐらいの負荷でも続けてたら体は変わる
モチベが出たら勝手にやり続けることになるし
28 : 2024/07/27(土) 02:26:32.03 ID:Xk5mzgSR0: >>26
最初はこれくらいがええと思うわ
苦しいと思いながらやってるとなかなか続かんし
筋トレ民てみんなマゾなんかって思ってしまう
30 : 2024/07/27(土) 02:39:17.74 ID:MeaLROPk0: >>26
一言二言でそれまとめてみよか
6 : 2024/07/27(土) 02:09:36.07 ID:F7bRvkil0: 筋トレの目的による
筋肥大？運動能力向上？
10 : 2024/07/27(土) 02:10:54.61 ID:MeaLROPk0: >>6
運動機能向上
7 : 2024/07/27(土) 02:10:19.43 ID:lQal1Dm70: 一流ボディビルダーのトレーニング見てまずそのフォームをパントマイムで実行してみる
そうして体の使い方をおぼえる
12 : 2024/07/27(土) 02:12:02.75 ID:MeaLROPk0: >>7
運痴は大変やな
8 : 2024/07/27(土) 02:10:26.82 ID:ud7KH/J20: 毎日１回ずつ増やす
11 : 2024/07/27(土) 02:11:18.57 ID:MeaLROPk0: >>8
できなくなったらどうする？
そこまで考えよう
13 : 2024/07/27(土) 02:13:54.13 ID:UwEeHDaS0: コツってなんやねんやり方ググってサボるかサボらんかやろ
14 : 2024/07/27(土) 02:14:01.43 ID:dWP1Tjwd0: 1分だけやる
毎日やる
19 : 2024/07/27(土) 02:16:19.29 ID:MeaLROPk0: >>14
1分で何が出来るやろ
15 : 2024/07/27(土) 02:14:07.92 ID:19Jws5uT0: 偉そうやね
20 : 2024/07/27(土) 02:16:56.37 ID:MeaLROPk0: >>15
お前ら矯正するにはもってこいやろ
16 : 2024/07/27(土) 02:14:12.21 ID:H/d3nlvb0: 筋トレしてどうするの？
22 : 2024/07/27(土) 02:17:36.20 ID:MeaLROPk0: >>16
オリンピック出るか？
17 : 2024/07/27(土) 02:15:13.25 ID:7qbDCK5Hr: 1億回やる
18 : 2024/07/27(土) 02:15:33.30 ID:wmtdJA2M0: 色んな種目試してみて自分に合う種目だけをやる、このトレーニング好きじゃねぇなと思ったらやらなくていい
24 : 2024/07/27(土) 02:18:34.81 ID:MeaLROPk0: >>18
合う=好き、か
21 : 2024/07/27(土) 02:17:31.35 ID:Ixyyu9AQ0: 毎度毎度よく煽りスレのネタ思いつくなあ
23 : 2024/07/27(土) 02:17:44.83 ID:bcRB0bOU0: クーラーは絶対付けろ
25 : 2024/07/27(土) 02:21:00.80 ID:t7kY4z7Y0: カラダ作りは食事が5割や
何食うかが一番手っ取り早い
27 : 2024/07/27(土) 02:23:41.24 ID:F4rXZhAc0: >>25
頭悪そう
29 : 2024/07/27(土) 02:31:49.20 ID:4DcfJlAJ0: 強めに力を入れる
31 : 2024/07/27(土) 02:59:06.57 ID:Jy1whxq1d: 続ける事
32 : 2024/07/27(土) 03:08:54.51 ID:VWUXGwXe0: 負けないこと